Giáo án Thể dục Lớp 9 - Tiết 9+10 - Bản đẹp 2 cột

GIÁO ÁN SỐ 5 Tiết PPCT:9-10 Ngày sọan:30/10 Ngày dạy:02/10/06 I.NỘI DUNG BÀI DẠY : -Chạy cự ly ngắn. -Bài thể dục liên hoàn. -Chạy bền. III.ĐỊA ĐIỂM-PHƯƠNG TIỆN: sân học thể dục, thoáng mát, còi, tranh kĩ thật. Phần và nội dung Yêu cầu và phân tích kỹ thuật I/Mở ĐẦU 1/Nhận lớp: 2/Khởi động. 3/Bài cũ -GV nhận lớp, phổ biến nội dung yêu cầu bàihọc. -KĐ chung : Chạy nhẹ nhàng " đi vòng tròn thực hiện các động tác KĐ"xoay các khớp"ép dọc, ngang. -KĐCM : Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao gối, chạy đạp sau. -Thực hiện bài Td liên hoàn từ nhịp 1-> nhịp 14 nam nữ. ? II/CƠ BẢN 1/Chạy cự ly ngắn. 2/Bài TD liên hoàn. 3/Chạy bền +Oân tập : -Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau. -XP cao-chạy nhanh. +Học : Ngồi hướng chạy Xp . *Yêu cầu: Thực hiện đúng kĩ thuật một số bài tập bổ trợ về phương hướng tần, số góc độ, từng bài tập theo khẩu lệnh. +Oân từ nhịp 1->19 nam,1->18nữ. +Học từ nhịp Nừ 19->25; Nam từ 20->26 -Bài của nữ -Bài của nam *Yêu cầu: Thực hiện tương đối chính xác các nhịp về cấu trúc nhịp điệu, phương hướng, biên độ của từng nhịp. +Lý thuyết : Một số hướng dẫn tập luyện sức bền (tiếp theo). +Trò chơi : Người thừa thứ 3. -Cách chơi Gv hứơng dẫn. -Luật chơi Gv hoặc lớp quy định. *Yêu cầu: Nắm được một số nguyên tắc và phương pháp tập luyện sức bền. Vận dụng vào tập luyện ở lớp và tập ở nhà. III/KẾT THÚC 1/Củng cố. 2/Hồi tĩnh. 3/Bài tập về nhà. -Thực hiện một động tác bổ trợ (Chạy bước nhỏ, chạy cao đùi, chạy đạp sau). -Thực hiện bài Td từ nhịp 1->24 nam nừ. -Cúi người thả lỏng thoàn thân và hai tay, tay chống hông lắc đùi, cẳng chân. +Gv nhận xét giờ học, giao bài tập và hướng dẫn tập ở nhà. -Oân bài thể dục từ nhịp 1->24. -Oân các bài tập bổ trợ chạy nhanh đã học. II.MỤC TIÊU: -Thực hiện đúng kĩ thuật một số bài tập bổ trợ chạy cự ly ngắn đúng biên độ, tần số, nhịp điệu, phương hướng của từng bài tập theo từng khẩu lệnh. Biết vận dụng kĩ thuật đã học để tập ở lớp và ở nhà. -Thuộc và thực hiện đúng cấu trúc, nhịp điệu bài Td liên hoàn từ nhịp 1->14; Thực hiện tương đối chính xác cấu trúc, nhịp điệu, phương hướng từ nhịp 15->24 bài Td liên hoàn nam và nữ. Biết vận dụng kĩ năng vào tập luyện ở trường và ở nhà. -Nắm một số nguyên tắc và phương pháp, trò chơi tập luyện phát triển sức bền. Có ý thức tự giác tập luyện ở nhà cũng như ở trường. TG-LVĐ Phương pháp và biện pháp giảng dạy 15phút 200m 2lầnx20m 3->4Hs xxxxxxxxxxxx" x xxxxxxxxxxxx" x xxxxxxxxxxxx" x xxxxxxxxxxxx" x 5 -Cán sự lớp tập hợp 4 hàng ngang, điểm số báo cáo. -KĐC: Tập đồng loạt cán sự điều khiển. -KĐCM: Theo nhóm dòng chảy Gv điều khiển. -Gv chỉ định HS thực hiện,, nhận xét và cho điểm. 65phút 2-3lần 3lầnx20m 3lầnx20m 2lầnx40m 2-3lầnx60m 3-4lần 2-3>lần 10phút €€€€€€€ € €€€€€€€ € €€€€€€€ € €€€€€€€ € ‚ 1/ĐH học chạy cự ly ngắn: +Tập đồng loạt tại chỗ. -Chạy bước nhỏ, chạy cao đùi, gót chạm mông. +Tập theo nhóm dòng chảy. -Chạy bước nhỏ, chạy cao đùi, chạy đạp sau. -Chạy bước nhỏ à chạy cao đùiàchạy đạp sau. -XP cap chạy nhanh. -Ngồi hướng chạy Xp. 2/ĐH học bài thể dục +Tập đồng loạt -Nam nhịp 20->26. -Nữ nhịp 19->25.Gv điều khiển. €€ €€€€€€€€€€ €€ €€€€€€€€€€ € € +Tập theo nhóm: -Nam nhịp 1->26. -Nữ nhịp 1->25. Cán sự điều khiển, Gv sửa sai. *Phân nhóm quay vòng : +Nhóm nam học chạy nhanh. -Cán sự phân công điều khiển. +Nhóm nữ tập bài TD nhịp 1->25. -Cán sự phân công điều khiển. +Sau ½ thời gian thì đổi nội dung cho nhau. -Từng nhóm thực hiện biễu diễn trước lớp các nội dung. Gv cùng Hs nhận xét. (Thực hiện tốt có thể cho điểm). 3/ĐH học chaỵ bền: a/ Lý thuyết chạy bền: Gv thuyết trình trứơc lớp, phân tích giảng giải, minh hoạ. b/Trò chơi : Người thưà thứ 3. -Gv phổ biến cách chơi, luật chơi. -Gv cùng cán sự lớp tổ chức, chơi cả lớp. 10phút xxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxx 5 -Gv chỉ định 4 Hs,2 nữ thực hiện trước lớp. -Gv chỉ định Hs nhận xét, đánh giá. -Thực hiện đồng loạt các động tác hồi tĩnh. -Gv giao bài tập và hướng dẫn cách tập ở nhà.