Giáo án Thể dục Lớp 9 - Tiết 5+6 - Bản đẹp 2 cột

GIÁO ÁN SỐ 3 Tiết PPCT:5-6 Ngày sọan:17/9 Ngày dạy:19/9/06 I.NỘI DUNG BÀI DẠY : -Chạy cự ly ngắn. -Bài TD phát triển chung. -Chạy bền. III.ĐỊA ĐIỂM-PHƯƠNG TIỆN: Sân TD thoáng mát, vệ sinh, an toàn, vôi kẽ, còi. Phần và nội dung Yêu cầu và phân tích kỹ thuật I/Mở ĐẦU 1/Nhận lớp: 2/Khởi động. 3/Bài cũ -GV nhận lớp, phổ biến nội dung yêu cầu bàihọc. -KĐ chung : Chạy nhẹ nhàng " đi vòng tròn thực hiện các động tác KĐ"xoay các khớp"ép dọc, ngang. -KĐCM : Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao gối, chạy đạp sau. -Thực hiện một số kỹ năng ĐHĐN ? II/CƠ BẢN 1/Chạy ngắn. 2/Bài TD phát triển chung. 3.Chạy bền a/Trò chơi: “Chạy đuổi”. b.Bài tập bổ trợ : Xp :Ngồi mặt hướng chạy; Tư thế sẵn sàng-Xp . -Yêu cầu: Thực hiện đúng kĩ thuật, phương hướng, biên độ, tần số từng động tác. +Học từ nhịp 1->19nam, nữ từ nhịp 1->18. -Bài của nữ. - Bài của nam -Yêu cầu: Thực hiện tương đối chính xác các nhịp về cấu trúc, nhịp điệu, phương hướng, biên độ của từng nhịp. Biết vận dụng để tập hàng ngày. +Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên. +Trò chơi hồi phục sau khi chạy. III/KẾT THÚC 1/Củng cố. 2/ Hồi tĩnh. 3/Bài tập về nhà. -Thực hiện tư thế “ngồi” và sẵn sàng XP, Thực hiện các nhịp của bài TD phát triển chung. -Thực hiện một số động tác điều hòa cơ bắp, tim mạch. -Luyện tập các bài tập bổ trợ chạy nhanh, BàiTD, chạy bền trên địa hình tự nhiên. II.MỤC TIÊU: -Biết và thực hiện đúng kỹ thuật một số bài tập bổ trợ, trò chơi phát triển sức nhanh. -Thực hiện tương đối đúng cấu trúc, nhịp điệu của bài TD liên hoàn nam, nữ . -Biết và vận dụng kỹ thật chạy bền trên địa hình tự nhiên vào tập luyện, hoàn thành cự ly quy đinh. Biết áp dụng kiến thức, kỹ năng đã học vào tập luyện trong và ngòai trường . TG-LVĐ Phương pháp và biện pháp giảng dạy 15phút 200m 30mx2lần xxxxxxxxxxxx" x xxxxxxxxxxxx" x xxxxxxxxxxxx" x xxxxxxxxxxxx" x 5 -Cán sự lớp tập hợp 4 hàng ngang, điểm số báo cáo. -KĐC: Tập đồng loạt cán sự điều khiển. - KCM: Tập theo nhóm dòng chảy Gv điều khiển. -GV chỉ định 2->3HS kiểm tra bài cũ, nhận xét và cho điểm. 65phút. 30phút 2-3lần 3-4lần 3-4lần 2-3lần 3-4lần 30phút 10phút 5phút 1.ĐH học chạy ngắn. a/Trò chơi. -Thi đấu theo tổ. -GV cùng CS tổ chức. b/Ngồi mặt hướng chạy XP. €€€€€€€ € €€€€€€€ € €€€€€€€ € €€€€€€€ € € -Tập theo nhóm dòng chảy. c/Tư thế sẵn sàng XP. -Tập đồng loạt tại chỗ . -Tập theo nhóm dòng chảy “Sẵn sàng..chạy”. d/Tập bổ trợ. -Tập đồng loạt tại chỗ đánh tay . GV điều khiển -Tập theo nhóm dòng chảy(chạy bước nhỏ,chạy cao đùi, chạy đạp sau) 2.ĐH học bài TD: 5 -Tập đồng loạt bài của nam, của nữ. GV điều khiển. -Tập theo tổ thay nhau điều khiển. - GV sử sai(Làm mẫu, phân tích động tác sai). *Phân nhóm quay vòng tập. -Nhóm 1,2 tập chạy nhanh. -Nhóm 3,4 tập bài TD. -Sau ½ thời gian thì đổi nội dung cho nhau. +Thi biểu diễn Tư thế “sẵn sàngchạy” và bài TD trước lớp GV cùng HS nhận xét. 3.ĐH chạy bền: -Tập theo nhóm giới tính 6->8 HS . -Hồi phục đồng loạt theo nhóm. 10phút xxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxx 5 -GV chỉ định Hs thực hiện trước lớp, Hs khác nhận xét, Gv đánh giá -Thực hiện đồng loạt một số động tác điều hòa cơ bắp, tim mạch. -GV giao bài tập và hướng dẫn tập ở nhà.