Giáo án Thể dục Lớp 9 - Tiết 53: Nhảy cao; Bóng chuyền

GIÁO ÁN THỂ DỤC Tuần 27 Tiết 53 chương trình ; tiết 03 buổi sáng Ngày Thứ ba , ngày 18 tháng 03 năm 2008 Lớp 9/5 TÊN BÀI : NHẢY CAO , BÓNG CHUYỀN ( THỂ THAO TỰ CHỌN ) NỘI DUNG BÀI DẠY : Nhảy cao : Oân một số động tác bổ trợ kĩ thuật , phát triển sức mạnh chân ( do giáo viên chọn ) , luyện tập hoàn thiện kĩ thuật nhảy cao kiểu “ Bước Qua “ và nâng cao thành tích . Thể thao tự chọn : Bóng chuyền ( thực hiện theo kế hoạch của giáo viên ) I MỤC ĐÍCH YÊU CẦU : MỤC ĐÍCH: Nhằm trang bị cho học sinh những hiểu biết cần thiết và rèn luyện các kỹ năng sức mạnh chân , sức nhanh giậm bật , sự phối hợp khéo léo chính xác. Góp phần giáo dục tố chất thể lực cho học sinh ( thông qua các bài tập , trò chơi vận động ) Giúp học sinh củng cố , nâng cao những hiểu biết về kĩ thuật , phương pháp tập luyện để tiếp tục rèn luyện thể lực , phát triển sức mạnh chân và nâng cao thành tích . Tác phong nhanh nhẹn , tính kỷ luật , tinh thần tập thể , hình thành nhân cách . YÊU CẦU : Luyện tập hoàn thiện kĩ thuật nhảy cao kiểu “ Bước Qua “ và nâng cao thành tích . Trang bị cho học sinh những hiểu biết kĩ năng cần thiết và rèn luyện sức mạnh chân , sức bật để học Nhảy Cao. Biết và thực hiện tương đối chính xác một số một số động tác bổ trợ kĩ thuật nhảy cao và bài tập phát triển thể lực . ( sức mạnh chân ) Biết vận dụng trong tập luyện để rèn luyện sức khoẻ và thi đấu . II ĐỊA ĐIỂM , PHƯƠNG TIỆN : Địa điểm : tại trường THCS HẬU NGHĨA . Phương tiện : Giáo viên chuẩn bị giáo án trước khi lên lớp giảng dạy , còi , tranh ảnh , trụ xà , nệm , xà Nhảy Cao , Bóng chuyền ( sân , lưới khi cần ) học sinh dọn vệ sinh sân tập , trang phục học tập . III HOẠT ĐỘNG DẠY HỌC : PHẦN NỘI DUNG ĐỊNH LƯỢNG PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC SỐ LẦN THỜI GIAN 1 MỞ ĐẦU Nhận lớp và phổ biến nội dung bài học , thăm hỏi tình hình sức khoẻ học sinh , kiểm tra bài củ . Khởi động : chung và chuyên môn các động tác xoay cơ khớp như : Tay , Vai , Lườn , Bụng .v.v. Thực hiện 2 lần x 8 nhịp cho các động tác khởi động . 1 lần 2 lần x 8 nhịp 8 4 10 phút 1 4 2 phút 7 4 8 phút Đội hình khối 4 hàng ngang €€€€€€€€ €€€€€€€€ €€€€€€€€ €€€€€€€€€ Đội hình khối chéo so le €€€€€€€€ €€€€€€€€ €€€€€€€€ €€€€€€€€ 2 CƠ BẢN Oân một số động tác bổ trợ kĩ thuật , phát triển sức mạnh chân trong nhảy cao : Bổ trợ đánh tay khi giậm nhảy . Đà 1 bước giậm nhảy – đá lăng . Đà 3 bước giậm nhảy - đá lăng . Bài tập phát triển sức mạnh chân . Lò cò tiếp sức Trò chơi lò cò tập thể ( giáo viên hướng dẫn và tổ chức cho học sinh luyện tập ) Luyện tập hoàn thiện nhảy cao bước qua , nâng cao thành tích . ( xà nâng cao dần ) Đà 3 bước giậm nhảy - đá lăng chính diện xà ( tập luyện nhịp chạy , giậm nhảy , đá lăng chân ) Đà 3 bước giậm nhảy - đá lăng theo hướng nhảy ( dựa vào chân giậm nhảy ) Chú ý : Phối hợp 4 giai đoạn nhảy cao bước qua : chạy nhịp nhàng – giậm nhảy thực hiện nhanh mạnh và tích cực có kết hợp cùng động tác đánh tay cùng tư thế thân người – thực hiện qua xà chú ý tư thế chân lăng khi qua xà – rơi xuống nên thực hiện động tác khuỵu gối để giảm chấn động và thật sự an toàn trong khi luyện tập nhảy cao . Sách TD trang 44 td lớp 9 GV nghiên cứu . Vị trí điểm giậm nhảy rất quan trọng ( như hình trên ) Trong tập luyện giáo viên thường xuyên chữa sai kĩ thuật cho học sinh như tư thế : Nhịp chạy đà , bước giậm nhảy , phối hợp khi thực hiện giậm nhảy và qua xà rơi ao toàn . Sai chân giậm nhảy . Nhịp chạy sai . Khả năng phối hợp khi qua xà . Rơi không an toàn . Các sai phát sinh trong khi tập luyện . BÓNG CHUYỀN ( TT tự chọn ) Chuyền bóng cao tay bằng hai tay ( TT ). Đệm bóng bước 1 ( bắt bóng thấp tay ) TT Tư thế chuẩn bị : chú ý tư thế trung bình , cao , thấp . Di chuyển : Đi bước thường . Di chuyển sang ngang . Chạy . Chuyền bóng cao tay bằng hai tay . ( Trang 66 " trang 72 ,TD lớp 6) Phát bóng thấp tay trước mặt , cao tay : Tư thế chuẩn bị . Tung bóng . Đánh bóng . Kết thúc bóng . Chú ý : 4 bước cơ bản sau Di Chuyển 4 Tạo Hình Tay 4 Tiếp Bóng 4 Đệm Bóng Hay Đẩy Bóng Đi . Giáo viên chú ý thị phạm và phân tích kĩ thuật cho học sinh thực hiện , tổ chức đội hình tập luyện 3 " 5 lần 2 " 3 lần 2 " 3 lần 1 " 3 lần 5 " 7 lần Lập lại từ 1 4 3 lần Lập lại 28 " 30 phút 2 " 3 phút 3 " 5 phút 10 " 12 phút 6 " 08 phút Đội hình luyện tập khối , chéo so le €€€€€€€€ €€€€€€€€ €€€€€€€€ €€€€€€€€ €€€€ 4 10 mét P €€€€ 4 10 mét P Trò chơi lò cò tiếp sức €€€€ 4 10 mét P €€€€ 4 10 mét P Chia học sinh ra 2 nhóm nam , nữ . €€€€ €€€€ €€€€ €€€€ NỆM €€€€ €€€€ €€€€ €€€€ NỆM Giáo viên chú ý tổ chức lượng vận động cho phù hợp với học sinh trong lớp , các lớp . Đội hình luyện tập theo nhóm . 1 €€€ 2 €€€ € € 3 €€€ 4 €€€ € € 3 KẾT THÚC Các bài thả lõng sau luyện tập (điều hòa nhịp tim ,hô hấp ,thả lõng cơ khớp ). Đánh giá tiết học và cho bài tập về nhà , nội dung tiết học sau như tiết 53 và chạy bền trên địa hình tự nhiên . Từ 2 " 4 lần 1 lần 3 " 5 phút 2 " 3 phút 1 " 2 phút Đội hình khối chéo so le . € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € Đội hình khối bốn hàng ngang . €€€€€€€€ €€€€€€€€ €€€€€€€€ €€€€€€€€ Ghi chú : Giáo viên : Học sinh : € Trọng tâm : TT Trọng tâm bài phần Nhảy Cao là : Luyện tập hoàn thiện nhảy cao : ” Bước Qua “, nâng cao thảnh tích. Trọng tâm bài phần Bóng chuyền là : Chuyền bóng cao tay bằng hai tay và đệm bóng bước một ( bắt bóng thấp tay )