Giáo án Thể dục Lớp 9 - Tiết 49: Nhảy xa - Chạy bền

Tuần 25 Tiết 49 Ngày soạn:2/3/2008 BÀI NHẢY XA : Ơn hồn thiện nhảy xa kiểu ngồi , chơi trị : Bật cĩc tiếp sức. CHẠY BỀN : Luyện tập chạy bền. I – Mục tiêu: 1 – Kiến thức: - Nhằm trang bị cho HS một hiểu biết cần thiết và kĩ thuật nhảy xa kiểu “ Ngồi” để các em rèn luyện sức khoẻ phát triển sức mạnh của chân , nâng cao thành tích. - Trang bị cho HS một số hiểu biết và kĩ năng , kĩ thuật cần thiết để các em luyện tập phát triển sức bền. - Biết vận dụng để tự tập nâng cao sức khoẻ. 2 – Kĩ năng: - Cơ bản đúng và đúng. 3- Thái độ: Giáo dục học sinh tính kĩ luật cao trong học tập II. Chuẩn bị : 1. Thầy: Kể đường bật cĩc. 2. Trị : Vệ sinh sân tập ( Hố nhảy). III. Hoạt động dạy học: PHẦN – NỘI DUNG ĐLVĐ YÊU CẦU CHỈ DẪN KĨ THUẬT BIỆN PHÁP TỔ CHỨC TG SL A – PHẦN MỞ BÀI. + Các bước lên lớp. + Khởi động chung. + Khởi động chuyên môn. B – PHẦN CƠ BẢN 1- Nhảy xa. + Trò chơi phát triển sức mạnh của chân.( Bật cĩc tiếp sức) + Luyện tập hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi. 2 – Chạy bền . 3. Củng cố. C – PHẦN KẾT THÚC. +Hồi tỉnh. + Nhận xét. + Giao bài tập. + Bàøi học mới. 7-10’ 28-30’ 3-5’ 1L 1L 2L/8N 1-4L 3-4L 1L 1l + Tập trung : - Ổ n định ,điểm sốá , báo cáo . GV nhận lớp . - Phổ biến nội dung , nhiệm vu . Yêu cầu tiết học .ï + Chạy nhẹ nhàng 2 vòng quanh sân trường. + Đứng thành 4 hàng ngang cách nhau một sải tay . Xoay các cơ khớp : Cổ tay – cổ chân , cổ, vai ,khuỷ tay , hông , gối , ép dọc – ép ngang .Lưng bụng + Chạy bước nhỏ , chạy nâng cao đùi , chạy đạp sau. + Chuẩn bị : Tập hợp Hs thành 4 hàng dọc sau vạch chuẩn bị . + Cách chơi: Khi có lệnh ‘ chuẩn bị ‘ , các em số 1 của mỗi đội tiến sát vào vạch xuất phát . khi có lệnh ‘ bắt đầu’ bật nhảy bằng hai chân tới đích rồi chạy về chạm tay bạn số 2 , đi vòng về tập hợp ở cuối hàng . Số tiếp tục bật nhảy như số 1 và chạy như số 1 . Đội nào về nhanh ít phạm quy là thắng cuộc. + Yêu cầu : Hiểu ,biết tham gia tích cực , chơi tự giác. + Cố gắng thực hiện cơ bản đúng và đúng kĩ thuật, luyện tập hoàn thiện kĩ năng. + Chạy bền trên địa hình tự nhiên , chạy theo nhóm sức khoẻ – giới tính. + Gv gọi 2-3 học sinh thực hiện lại kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi. + HS cịn laị quan sát nhận xét. +Thả lỏng tích cực toàn thân , tay – chân .Lưng bụng . Điều hoà . + Đánh giá tình hình luyện tập của HS .Xếp loại: +Về nhà luyện tập hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi. +Nhảy xa . ££££££££ ££££££££ ££££££££ p ££££££££ GV £ £ £ £ £ £ £ £ £ £ £ £ £ £ £ £ £ £ £ £ £ £ £ £ p £ £ £ £ £ £ £ £ £ £ £ £ £ £ £ £ £ £ £ £ £ £ £ £ £ £ £ £ ị ị ị ị M M M M ð ££££ ; ££££ ££££ ££££ ££££ É Å 5 È ££££££££ ££££££££ ££££££££ p ££££££££ GV IV – RÚT KINH NGHIỆM : ..