Giáo án Thể dục Lớp 9 - Tiết 39: Nhảy xa - Ném bóng - Chạy bền

Ngày soạn : 08/01/06 Ngày dạy : 21/01/06 Khối lớp 9 Tiết 39 nhảy xa - ném bóng - chạy bền I. Mục tiêu. 1.Nhảy xa: Thực hiện ôn phối hợp chạy đà 5 - 7 bước- giậm nhảy- "Bước bộ" trên không và tiếp đất bằng chân lăng. Tập một số động tác bổ trợ. 2. Ném bóng : Thực hiện ôn tập đà 2 - 4 bước cuối – ra sức cuối cùng ném bóng xa (thực hiện không bóng). Tập một số động tác bổ trợ kĩ thuật. 3. Chạy bền : Tổ chức trò chơi "Chạy dích dắc tiếp sức". II. Địa điểm - Phương tiện. * Chuẩn bị : Còi, đồng hồ, ván giậm nhảy, cờ nhỏ(20 lá). III. Nội dung và phương pháp lên lớp Nội dung đlbt Phương pháp - Tổ chức 1. Phần mở đầu. 1.1. Nhận lớp, giới thiệu nội dung, yêu cầu giờ học. - HS tập chung lớp, báo cáo sĩ số. - GV phổ biến nội dung, yêu cầu, nhiệm vụ bài học. 1.2. Khởi động. a. Khởi động chung. - Tập bài thể dục phát triển chung, xoay các khớp ép dây chằng dọc ngang. b. Khởi động chuyên môn. -Thực hiện chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau. 2. Phần cơ bản. 2.1.Nhảy xa. - Ôn phối hợp chạy đà 5 – 7 bước – giậm nhảy – "Bước bộ"trên không và tiếp đất bằng chân lăng. - Chạy đà 3 – 5 bước giậm nhảy bật lên cao - Luyện tập bật nhảy tại chỗ. 2.2. Ném bóng. - Ôn đà 2 bước cuối – ra sức cuối cùng ném bóng xa (không bóng) - Thực hiện chạy đà 3 -5 bước – ra sức cuối cùng ném bóng xa (không bóng) – khống chế không vượt ra vạch giới hạn. 2.3. Chạy bền. - Tổ chức trò chơi "Chạy dích dắc tiếp sức" 3.Phần kết thúc. 3.1Hồi tĩnh. - Thực hiện một số động tác thả lỏng toàn thân 3.2 Nhận xết đánh giá giờ học. - GV nhận xét đánh giá kết quả giờ học. 3.3 Ra BTVN. 3.4 Kết thúc giờ học. 8' 30' 5 lần 3x 30 lần 7 lần 5 lần 3 lần 7' X x x x x x x x x x X x x x x x x x x x (*). GV - Cán sự lớp hướng dẫn khởi động, thực hiện khởi động theo đội hình hàng ngang x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x - GV hướng dẫn và tổ chức cho HS tập luyện theo đội hình dòng chảy: xxxxxxxxxxxxxxxxxxx X GV(X) - Thực hiện luyện tập theo đội hình hàng ngang: X x x x x x x x x X x x x x x x x x GV(X) - GV hướng dẫn và tổ chức luyện tập theo đội hình hàng ngang: X x x x x x x x x X x x x x x x x x GV(X) - GV hướng dẫn và tổ chức cho HS tập theo đội hình dòng chảy. X x x x x X x x x x X x x x x GV(X) - GV chia đội chơi – sau đó hướng dẫn cho HS chạy trên đoạn đường đã cắn cờ hiệu. - GV hướng dẫn HS tập thả lỏng. X x x x x x x X x x x x x x (*) GV.