Giáo án Thể dục Lớp 9 - Tiết 36: Kiểm tra tiêu chuẩn RLTT: Chạy bền

Ngày soạn : 02/01/06 Ngày dạy : 10/01/06 Khối lớp 9 Tiết 36 kiểm tra tiêu chuẩn rltt: chạy bền I. Mục tiêu. 1. Chạy nhanh: Thực hiện kiểm tra chạy bền cự li 500m (nam, nữ) nhằm đánh giá xếp loại tiêu chuẩn rèn luyện thân thể. II. Địa điểm - Phương tiện. * Chuẩn bị : Còi, đồng hồ, vệ sinh đường chạy. III. Nội dung và phương pháp lên lớp. Nội dung đlbt Phương pháp - Tổ chức 1. Phần mở đầu. 1.1. Nhận lớp, giới thiệu nội dung, yêu cầu giờ kiểm tra. - HS tập chung lớp, báo cáo sĩ số. - GV phổ biến nội dung, yêu cầu, nhiệm vụ bài kiểm tra. 1.2. Khởi động. a. Khởi động chung. - Tập bài thể dục phát triển chung, xoay các khớp ép dây chằng dọc ngang. b. Khởi động chuyên môn. -Thực hiện chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, lăng chân sau gót cham mông, chạy đạp sau. 2. Phần cơ bản. 2.1.Nội dung và phương pháp tổ chức kiểm tra. - Kiểm tra chạy bền cự li 500m (nam, nữ). - Kiểm tra làm nhiều đợt, mỗi đợt từ 4-5 HS. - Mỗi HS được tham gia kiểm tra 1 lần. Trường hợp đặc biệt có thể kiểm tra 2 lần vào dịp khác. 2.2. Cách cho điểm. - Điểm 9 - 10 : Chạy đạt thành tích mức "Giỏi" theo tiêu chuẩn RLTT. - Điểm 7 -8 : Chạy đạt thành tích mức "Khá" theo tiêu chuẩn RLTT. - Điểm 5 - 6 : Chạy hết cự li quy định không tính thời gian. 3.Phần kết thúc. 3.1Hồi tĩnh. - Thực hiện một số động tác thả lỏng toàn thân 3.2 Nhận xết đánh giá giờ học. - GV nhận xét đánh giá kết quả giờ kiểm tra, công bố kết quả kiểm tra. 3.3 Ra BTVN. 3.4 Kết thúc giờ học. 8' 30' 1 lần 7' X x x x x x x x x x X x x x x x x x x x (*). GV - Cán sự lớp hướng dẫn khởi động, thực hiện khởi động theo đội hình hàng ngang x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x - GV công bố danh sách các nhóm chạy, phân công 1 HS làm nhiệm vụ xuất phát, 5-7 em thay nhau làm nhiệm vụ bắt trọng tài đích cùng với GV. - GV trực tiếp bấm đồng hồ. xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx x x x x x XP - GV hướng dẫn HS tập thả lỏng. X x x x x x x X x x x x x x (*) GV.