Giáo án Thể dục Lớp 9 - Tiết 3+4: Đội hình đội ngũ; Chạy ngắn; Chạy bền - Năm học 2012-2013

GIÁO ÁN SỐ: 3 MÔN: ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ;CHẠY NGẮN;CHẠY BỀN ˜w™ Tiết CT : 3+4 Thời gian dạy : Tuần 02 I . NHIỆM VỤ: 1.ĐHĐN: Tập họp hàng dọc-ngang, dóng hàng, điểm số (từ 1 đến hết và chu kỳ 1,2 đến hết); Dàn hàng, dồn hàng; Đứng nghỉ, nghiêm, quay phải, trái đàng sau; Đi đều-đứng lại- vòng phải, trái; Đổi chân khi sai nhịp. Biến đổi đội hình 0-2-4; 0-3-6-9. 2.CN: trò chơi chạy tiếp sức con thoi. Ngồi mặt hướng chạy, tư thế sẳn sàng-xuất phát. 3.Chạy bền: Luyện tập chạy trên địa hình tự nhiên. Giới thiệu hiện tượng cực điểm và cách khắc phục. II.YÊU CẦU: 1/ Kiến thức:Tiếp thu và tích cực luyện tập chạy nhanh. 2/ kĩ năng: biết vận dụng kiến thức đã học vào chạy nhanh. 3/thái độ: nghiêm túc ,Tích cực luyện tập nội dung đã học. -Thực hiện chính xác và nắm vững về ĐHĐN. -Tích cực thực hiện nội dung chạy nhanh. -Kiên trì luyện tập để phát triển sức bền. III.THỜI GIAN: - 2 tiết (90’) IV.ĐỊA ĐIỂM: - Sân tập của trường. V.DỤNG CỤ: - Vôi, tranh XP. - Bàn đạp xuất phát PHẦN VÀ NỘI DUNG LƯỢNG VĐ I/ Phần chuẩn bị: Nhận lớp – Điểm danh. Phổ biến nội dung và yêu cầu của buổi tập. Khởi động: xoay khớp, căng cơ. Kiểm tra bài cũ: ĐHĐN. (10p) 1’ 1’ 6’(2x8) 2’ II/ Phần cơ bản: 1)ĐHĐN: _Tập họp hàng dọc; dóng hàng; điểm số từ 1 đến hết, chu kỳ 1,2 đến hết. Dàn hàng, dồn hàng. _Nghỉ nghiêm, quay phải trái, đàng sau. Đi đều-đứng lại-vòng phải, trái; Đổi chân khi sai nhịp. _Biến đổi đội hình 0-2-4, 0-3-6-9. 2)CN: _Trò chơi: Chạy tiếp sức con thoi. _Ngồi mặt hướng chạy, tư thế sẳn sàng-XP 30m. 3)Chạy bền: _Giới thiệu hiện tượng cực điểm và cách khắc phục. _ Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên. (200-300m) 4)Củng cố kỹ thuật: ĐHĐN, tư thế sẳn sàng-XP, hiện tượng cực điểm và cách khắc phục. (73p) 25’ 25’x3L 15’ 8’ III/ Phần kết thúc: -Hồi tĩnh. -Nhận xét đánh giá buổi tập. -H. dẫn tập ở nhà: Luyện tập ĐHĐN, chạy bền. -Xuống lớp (7p) 4’ 1’ 2’ YÊU CẦU CƠ BẢN VỀ KỸ THUẬT BIỆN PHÁP TỔ CHỨC -HS tập trung nhanh, nghiêm túc. -Chú ý nghe gv phổ biến nội dung yêu cầu. -Tích cực thực hiện khởi động. -Thực hiện tốt nội dung kiểm tra. -HS giãn cách 1 dang tay khởi động. -Gv gọi 3hs thực hiện KT, gv đánh giá. -Hs nắm vững kỹ thuật, chú ý nghe khẩu lệnh, thực hiện chính xác, nhanh, gọn, điểm số rõ ràng, điều chỉnh lại hàng. -Khi quay giữ thăng bằng, tư thế nghiêm. -Đi đúng tư thế, đi vòng chú ý chỉnh hàng. -Ứng dụng tốt cách đổi chân khi sai nhịp. +Thực hiện đúng theo khẩu lệnh, bước đúng số bước và chú ý điều chỉnh hàng. -Nắm luật trò chơi, tham gia tích cực. +Chú ý nghe phát lệnh, phản xạ nhanh. +Chạy tốc độ tăng dần đến nhanh nhất. -Nắm vững hiện tượng cực điểm và cách khắc phục, trong quá trình chạy. +Kiên trì khắc phục khó khăn khi chạy. +Hít thở đều trong quá trình chạy. -HS tập trung nghe gv nhắc nhở sửa sai và xem thực hiện để rút kinh nghiệm -Gv cho hs thực hiện tập chung, sau đó chia 4 nhóm tập luyện. -Gv quản lý, điều khiển, nhắc nhở sửa sai cho hs. 15m 30m 150-200m -Gv gọi hs thực hiện tốt và chưa đạt thực hiện cả lớp xem, gv nhận xét cho hs củng cố. -Tích cực thả lỏng, thư duỗi, hít thở sâu. -Chú ý nghe gvnhận xét đánh giá buổi tập -Thực hiện tốt bài tập ở nhà. -Lớp giải tán trật tự. -HS giãn cách 1 dang tay hồi tĩnh. Tân Thành, Ngày Tháng Năm 2013 Giáo viên soạn Duyệt của Ban Giám Hiệu Trần Duy Hà NHẬN XÉT BỔ SUNG : Duyệt của tổ trưởng CM