Giáo án Thể dục Lớp 9 - Tiết 33+34 - Năm học 2013-2014 - Lê Văn Phụng

Giáo án số 33 NỘI DUNG BÀI DẠY Tiết theo ppct : 33 Nhảy xa : On tập kiểm tra HKI NS : 08/12/13 Kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi PHẦN VÀ NỘI DUNG YÊU CẦU PHÂN TÍCH KĨ THUẬT MỞ ĐẦU 1.Nhận lớp 2.Giới thiệu ND - YC 3.Kiểm tra bài cũ 4. Khởi động : Chung Chuyên môn - Cán sự lớp tập hợp báo cáo sĩ số của lớp - Gv nhận lớp giới thiệu nội dung yêu cầu tiết ôn tập Xoay các khớp,cổ tay, cổ chân, . ép dọc – ép ngang, - Bật xa CƠ BẢN Nhảy xa ? Kĩ thuật giậm nhảy ? Kĩ thuật chạy đà ? giậm nhảy ? Liên kết hai nội dung Yêu cầu :- Thực hiện tương đối tốt kĩ thuật chạy đà giậm nhảy - Đo các bước đà lẻ 3,5,7,9,11,13,15, - Tập chạy đà với tốc độ cao - Tập chạy đà với các bước đà đầu chậm dần sau đó tăng tốc ở 3 bước đà cuối phối hợp với đánh tay - Tại chỗ đặt gót chân sau đó lăn dần qua mũi bàn chân vào ván giậm nhảy - Khuỵu gối khi giậm nhảy - Chạy 3-5 bước đà vào ván giậm nhảy - Tại chỗ giậm nhảy vào hố cát - Thực hiện chạy đà giậm nhảy - Chạy đà và điều chỉn đà khi giậm nhảy - Điều chỉnh chạy đà khi giậm vào điểm giậm nhảy - Chạy đà thoải mái khi giậm nhảy KẾT THÚC Củng cố Thả lỏng Nhận xét Dặn dò - 2 giai đoạn kĩ thuật - Thả lỏng chân, tay, rũ tay, đấm lưng nhẹ - Gv nhận xét ưu khuyết điểm của tiết học - Ôn tập nhảy xa chuẩn bị kiểm tra HKI Rút kinh nghiệm : .. MỤC TIÊU – YÊU CẦU Tiết theo ppct :33 -Biết cách thực hiên kĩ thuật nhảy xa kiểu “ Ngồi” NS :08/12/13 - Thực hiên tương đối tốt kĩ thuât nhảy xa kiểu “ Ngồi” ND :10/12/13 *Địa điểm Phương tiện :Sân trường, vệ sinh an toàn nơi tập luyện GA, SĐ, hố cát 4-6 m, ván giậm ĐLVĐ PHƯƠNG PHÁP BIỆN PHÁP TRIỂN KHAI 8-10’ 1-3’ 1x1l 2lx8n Đội hình 3 hàng ngang cự li hẹp HS báo cáo sĩ số lớp, Đội hình vòng tròn cự li rộng Dưới sự điều khiển của ban cán sự lớp Đội hình 3 hàng ngang cự li hẹp 28-30’ 1x5l 1x5l 1x2l 1x3l 1x5l TRỰC QUAN – LÀM MẪU – GIẢNG GIẢI Hố cát 4-6m € € € € € € Kĩ thuật chạy đà € € € € € € p Kĩ thuật giậm nhảy Hố cát 4-6m € € € € € € € € p 3-5’ 1x1l 2lx8n 1x1l Đội hinh 3 hàng ngang cự li hẹp € € € € € € Đội hình 3 hàng ngang so le cự li rộng € € € € € € Đội hiình 3 hàng ngang cự li hẹp € € € € € € p Gv Giáo án số 34 NỘI DUNG BÀI DẠY Tiết theo ppct : 34 Nhảy xa : On tập kiểm tra HKI NS : 08/12/13 Kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi PHẦN VÀ NỘI DUNG YÊU CẦU PHÂN TÍCH KĨ THUẬT MỞ ĐẦU 1.Nhận lớp 2.Giới thiệu ND - YC 3.Kiểm tra bài cũ 4. Khởi động : Chung Chuyên môn - Cán sự lớp tập hợp báo cáo sĩ số của lớp - Gv nhận lớp giới thiệu nội dung yêu cầu tiết ôn tập Xoay các khớp,cổ tay, cổ chân, . ép dọc – ép ngang, - Bật cóc CƠ BẢN Nhảy xa ? Kĩ thuật trên không ? Kĩ thuật tiếp đất ? Liên kết bốn nội dung Yêu cầu :- Thực hiện tương đối tốt kĩ thuật chạy đà giậm nhảy - Tiếp đất bằng hai chân, chùng gối để giảm chấn động - Chuyển trọng tâm cơ thể xuống dươí ra trước, vượt qua điểm chạm cát của gót chân - Thân trên cố gập về trước hoặc sang hai bên không đổ người ra sau làm ảnh hưởng đến thành tích - Chạy đà thoải mái, giậm vào điểm giậm thực hiên đước kĩ thuật trên không và tiếp đát khuỵu gối để giảm chấn động. KẾT THÚC Củng cố Thả lỏng Nhận xét Dặn dò - Thực hiện 4 giai đoạn kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi. - Ep dẻo trước – sau – trước – sang trái – phải Thả lỏng chân toàn thân - Gv nhận xét ưu khuyết điểm của tiết học - Ôn tập kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi Rút kinh nghiệm:.. ... MỤC TIÊU – YÊU CẦU Tiết theo ppct :34 -Biết cách thực hiên kĩ thuật nhảy xa kiểu “ Ngồi” NS :10/12/13 - Thực hiên tương đối tốt kĩ thuât nhảy xa kiểu “ Ngồi” ND : /12/13 *Địa điểm Phương tiện :Sân trường, vệ sinh an toàn nơi tập luyện GA, SĐ, hố cát 4-6 m, ván giậm ĐLVĐ PHƯƠNG PHÁP BIỆN PHÁP TRIỂN KHAI 8-10’ 1-3’ 1x1l 2lx8n Đội hình 3 hàng ngang cự li hẹp HS báo cáo sĩ số lớp, Đội hình vòng tròn cự li rộng Dưới sự điều khiển của ban cán sự lớp Đội hình 3 hàng ngang cự li hẹp 28-30’ 1x5l 1x5l 1x2l 1x3l 1x5l TRỰC QUAN – LÀM MẪU – GIẢNG GIẢI Hố cát 4-6m Giai đoạn trên không € € € € € € € € € € € € pGv 4 giai đoạn kĩ thuật Hố cát 4-6m € € € € € € € € pGv 3-5’ 1x1l 2lx8n 1x1l Đội hinh 3 hàng ngang cự li hẹp € € € € € € Đội hình 3 hàng ngang so le cự li rộng € € € € € € Đội hiình 3 hàng ngang cự li hẹp € € € € € € p Gv