Giáo án Thể dục Lớp 9 - Tiết 33+ 34 - Năm học 2012-2013

Soạn: 7/12/2012 Giảng: 10/12/2012 Tiết: 33 Ôn tập học kỳ I I.Mục tiêu: 1. Kiến thức: - Biết cách thực hiện một số bài tập, động tác bổ trợ phát triển sức mạnh của chân, hoàn thiện các giai đoạn của kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi và nâng cao thành tích 2. Kĩ năng: - Thực hiện được một số bài tập, động tác bổ trợ phát triển sức mạnh của chân, hoàn thiện các giai đoạn của kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi và nâng cao thành tích 3. Thái độ: HS thực hiện tích cực, tự giác II. Phương tiện: - Cuốc, thước dây, chổi. - Sân TD trường THCS khánh yên trung III. Nội dung và phương pháp: Nội dung Định lượng Phương pháp tổ chức A/ Phần mở đầu: 1. Nhận lớp: - Lớp tập hợp hàng ngang. - Lớp trưởng báo cáo sĩ số. 2. Khởi động: - Chạy nhẹ nhàng một vòng sân. - Xoay các khớp: (tay, vai, hông, gối ) - ép dây chằng ( dọc,ngang ) B/ Phần cơ bản: 1.Nhảy xa: a/ Ôn động tác bổ trợ phát triển sức mạnh chân thuận. + Tại chỗ bật nhảy bằng hai chân. + Tại chỗ bật nhảy bằng một chân. + Nhảy bước bộ trên không. + Bật nhảy bằng cổ chân. + Đứng lên ngồi xuống bằng một chân. b/ Hoàn thiện các giai đoạn kỹ thuật nhảy xa kiểu “ngồi”. + Chạy đà: - Chú ý đến tốc độ chạy đà và 4 bước đà cuối. + Giậm nhảy: - Chú ý đến góc độ giậm nhảy, sức mạnh và tốc độ giậm nhảy. + Trên không: - Chú ý kết hợp đánh tay đưa cơ thể lên cao kéo dài giai đoạn bay trên không. + Tiếp đất: - Tiếp đất bằng hai chân. - Trùng các cơ khớp, hông, gối để giảm chấn động. *. Củng cố: - Thực hành. *. Chạy bền: - Chạy trên địa hình tự nhiên. C/ Kết thúc: 1.Hồi tĩnh: Thả lỏng các khớp ( Tay, vai, hông, gối ) 2.Nhận xét: - Thái độ và hiệu quả tập luyện. 3. Hướng dẫn về nhà: Ôn tập nhảy xa kiểu ngồi 8-10’ 1-2’ 7-8’ 2lx8n 30’ 5’ Đội hình nhận lớp. Đội hình khởi động - Cán sự điều khiển. - Ôn tập theo đội hình nước chảy. - Hướng dẫn học sinh tập luyện. - Quan sát sửa sai cho học sinh. - Giáo viên hướng dẫn cho học sinh tập luyện. xxxxx xxxxx xxxxx xxxxx - Đội hình hoàn thiện các giai đoạn nhảy xa kiểu ngồi - Quan sát nhận xét sửa chữa kỹ thuật cho học sinh - Gọi 2 học sinh có kỹ thuật tốt lên thực hiện. X X X xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx X X X - Chạy theo nhóm sức khỏe. Đội hình thả lỏng Đội hình nhận xét xuống lớp. Soạn: 9/12/2012 Giảng: 12/12/2012 Tiết: 34 Ôn tập học kỳ I I.Mục tiêu: 1. Kiến thức: - Biết cách thực hiện một số bài tập, động tác bổ trợ phát triển sức mạnh của chân, hoàn thiện các giai đoạn của kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi và nâng cao thành tích 2. Kĩ năng: - Thực hiện được một số bài tập, động tác bổ trợ phát triển sức mạnh của chân, hoàn thiện các giai đoạn của kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi và nâng cao thành tích 3. Thái độ: HS thực hiện tích cực, tự giác II. Phương tiện: - Cuốc, thước dây, chổi. - Sân TD trường THCS khánh yên trung III. Nội dung và phương pháp: Nội dung Định lượng Phương pháp tổ chức A/ Phần mở đầu: 1. Nhận lớp: - Lớp tập hợp hàng ngang. - Lớp trưởng báo cáo sĩ số. 2. Khởi động: - Chạy nhẹ nhàng một vòng sân. - Xoay các khớp: (tay, vai, hông, gối ) - ép dây chằng ( dọc,ngang ) B/ Phần cơ bản: 1.Nhảy xa: a/ Ôn động tác bổ trợ phát triển sức mạnh chân thuận. + Tại chỗ bật nhảy bằng hai chân. + Tại chỗ bật nhảy bằng một chân. + Nhảy bước bộ trên không. + Bật nhảy bằng cổ chân. + Đứng lên ngồi xuống bằng một chân. b/ Hoàn thiện các giai đoạn kỹ thuật nhảy xa kiểu “ngồi”. + Chạy đà: - Chú ý đến tốc độ chạy đà và 4 bước đà cuối. + Giậm nhảy: - Chú ý đến góc độ giậm nhảy, sức mạnh và tốc độ giậm nhảy. + Trên không: - Chú ý kết hợp đánh tay đưa cơ thể lên cao kéo dài giai đoạn bay trên không. + Tiếp đất: - Tiếp đất bằng hai chân. - Trùng các cơ khớp, hông, gối để giảm chấn động. *. Củng cố: - Thực hành. *. Chạy bền: - Chạy trên địa hình tự nhiên. C/ Kết thúc: 1.Hồi tĩnh: Thả lỏng các khớp ( Tay, vai, hông, gối ) 2.Nhận xét: - Thái độ và hiệu quả tập luyện. 3. Hướng dẫn về nhà: Tập luyện thể lực. 8-10’ 1-2’ 7-8’ 2lx8n 30’ 5’ Đội hình nhận lớp. Đội hình khởi động - Cán sự điều khiển. - Ôn tập theo đội hình nước chảy. - Hướng dẫn học sinh tập luyện. - Quan sát sửa sai cho học sinh. - Giáo viên hướng dẫn cho học sinh tập luyện. xxxxx xxxxx xxxxx xxxxx Đội hình hoàn thiện các giai đoạn nhảy xa kiểu ngồi - Quan sát nhận xét sửa chữa kỹ thuật cho học sinh - Gọi 2 học sinh có kỹ thuật tốt lên thực hiện. X X X xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx X X X - Chạy theo nhóm sức khỏe. Đội hình thả lỏng Đội hình nhận xét xuống lớp.