Giáo án Thể dục Lớp 9 - Tiết 29+30 - Năm học 2013-2014 - Trần Đăng Khoa

GIÁO ÁN SỐ : 29 NỘI DUNG BÀI DẠY Tiết theo PPCT : 29 Nhảy xa : Ơn một số động tác bổ trợ, trị chơi NS :25/11/2013 Hồn thiện kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi Chạy bền; Chạy nhẹ nhàng trên địa hình tự nhiên. PHẦN NỘI DUNG YÊU CẦU VÀ PHÂN TÍCH KĨ THUẬT MỞ ĐẦU 1.Nhận lớp 2.Giới thiệu ND - YC 3.Kiểm tra bài cũ 4. Khởi động : Chung Chuyên mơn - Cán sự lớp tập hợp báo cáo sĩ số - Gv nhậ lớp giới thiệu nội dung yêu cầu giờ học. - Thực hiện tương đối tốt kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi. - Gv nhận xét, cho điểm. - Xoay các khớp ép dọc-ngang, CBN – NCĐ - GCM. CƠ BẢN 1. Nhảy xa ? Tại chỗ bật nhảy bằng hai chân ? Tại chỗ bật nhảy bằng chân giậm nhảy ? Trị chơi " Bật cĩc" ? Hồn thiện kĩ thuật trên khơng nhảy xa kiểu ngồi 2. Chạy bền ? Luyện tập *Yêu cầu :- Thực hiện tương đối tốt các gia đoạn kĩ thuật *Yêu cầu:- Khụyu gối hai tay từ trước ra sau, lịng bàn tay hướng vào nhau - Dùng lực của hai chân bật nhảy lên cao co gối chân lăng hai tay phối hợp tự nhiện, tiếp đất bằng hai chân khuỵu gối giảm chân động. *Yêu cầu:- Chận thuận dặt sau chân lăng hướng trước, tay buơng ltự nhiên - Chân giậm nhảy bước ra trước 1 bước khuỵu gối hai tay ra sau - Dùng lực của chân giậm nhảy bật xa b\về trước sau đĩ co gối chân lăng vươn hai chân ra trước, khuỵu gối khi tiếp đất, hai tay phối hợp tự nhiên mắt hướng trước. - Gv nhắc lại luật chơi và cách chơi - Nắm rõ luật chơi, thực hiện tương đối tốt các yêu cầu của Gv tư thế ngồi trên khơng trước khi tiếp đất, tay phối hợp nhịp nhàng *Yêu cầu:- Thực hiện tương đối tốt các giai đoạn chạy đà – giậm nhảy – trên khơng – tiếp đất - Giai đoạn chạy đà thực hiện nhịp nhàng - Hình thành tư thế ngồi trên khơng kết hợp với đánh tay - Tiếp đất bằng hai chân khuỵu gối để giảm chấn động - Nhanh chĩng lao người về phía trước khi tiếp đất - Chạy nhẹ nhàng trên địa hình tự nhiên - Chú ‎ y đến hiện tượng sĩc hơng và cách khắc phục KẾT THÚC 1.Củng cố 2.Thả lỏng 3.Nhận xét 4.Dặn dị - Kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi - Hai tay đan vào nhau, ra trước lên cao thả lỏng chân, tay, đấm lưng nhẹ - Gv nhận xét ưu khuyết điểm của tiết học - Ơn tập nhảy xa – chạy bền MỤC TIÊU – YÊU CẦU Tiết theo PPCT :29 - Thực hiện tương đối tốt các kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi NS : 25/11/2013 - Nắm cơ bản kĩ thuật BBTK ND: 27/11/2013 - Chạy nhẹ nhàng trên địa hình tự nhiên * Địa điểm Phương tiện:Sân trường , hố cát vệ sinh an tồn nơi tâp luyện, Gíao án, sổ điểm, ván giậm nhảy. Thời gian PHƯƠNG PHÁP – BIỆN PHÁP – TRIỂN KHAI 8-10’ 1-3’ 2lx8n 1x2l Đội hình 4 hàng ngang cự li hẹp HS báo cáo sĩ số lớp, Gv nhận lớp giới thiệu nội dung yêu cầu giờ học Đội hình vịng trịn cự li rộng dưới sự điều khiển của ban cán sự lớp Đội hình 4 hàng ngang cự li hẹp GV nhận xét cho điểm 28-30’ 10-25’ 1x5l 1x6l 1x4l 1x5l 1x3l 1x3 1x3l 5-10’ 600-800m 2-6vịng TRỰC QUAN – GIẢNG GIẢI – LÀM MẪU – SỬA SAI – PHÂN NHĨM + Trị chơi " bật cĩc " € € € € € € p € € € € € € - Nhĩm1 : Bật nhảy tại chỗ bằng hai chân - Nhĩm2: Bật nhảy tại chỗ bằng 1 chân" € € € € € € € € € € € € p € € € € € € € € € € € € Gv đi xen vào các nhĩm hướng dẫn đồng thời sửa sai - Hịan thiện kĩ thuật trên khơng tiếp đất nhảy xa kiểu ngồi € € € € € € € € € € € € Vg Hố nhảy 6m Đội hình vịng trịn cự li rộng Gv nêu các yêu cầu khi chạy 3-5’ 1x1l 2lx8n 1x1l Đội hình 4 hàng ngang cự li hẹp € € € € € € Đội hình 4 hàng ngang so le cự li rộng € € € € € € Đội hình 4 hàng ngang cự li hẹp € € € € € € p GIÁO ÁN SỐ : 30 NỘI DUNG BÀI DẠY Tiết theo PPCT : 30 Nhảy xa : Ơn một số động tác bổ trợ, trị chơi NS : 27/11/2013 Hồn thiện kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi Chạy bền; Chạy nhẹ nhàng trên địa hình tự nhiên. PHẦN NỘI DUNG YÊU CẦU VÀ PHÂN TÍCH KĨ THUẬT MỞ ĐẦU 1.Nhận lớp 2.Giới thiệu ND - YC 3.Kiểm tra bài cũ 4. Khởi động : Chung Chuyên mơn - Cán sự lớp tập hợp báo cáo sĩ số - Gv nhậ lớp giới thiệu nội dung yêu cầu giờ học. - Thực hiện tương đối tốt kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi. - Gv nhận xét, cho điểm. - Xoay các khớp ép dọc-ngang, CBN – NCĐ - GCM. CƠ BẢN 1. Nhảy xa ? Tại chỗ bật nhảy bằng hai chân ? Tại chỗ bật nhảy bằng chân giậm nhảy ? Trị chơi " Lị cị 1 chân " ? Hồn thiện kĩ thuật trên khơng nhảy xa kiểu ngồi 2. Chạy bền ? Luyện tập *Yêu cầu:- Thực hiện tương đối tốt các gia đoạn kĩ thuật *Yêu cầu:- Khụyu gối hai tay từ trước ra sau, lịng bàn tay hướng vào nhau - Dùng lực của hai chân bật nhảy lên cao co gối chân lăng hai tay phối hợp tự nhiện, tiếp đất bằng hai chân khuỵu gối giảm chân động. *Yêu cầu:- Chận thuận dặt sau chân lăng hướng trước, tay buơng ltự nhiên - Chân giậm nhảy bước ra trước 1 bước khuỵu gối hai tay ra sau - Dùng lực của chân giậm nhảy bật xa b\về trước sau đĩ co gối chân lăng vươn hai chân ra trước, khuỵu gối khi tiếp đất, hai tay phối hợp tự nhiên mắt hướng trước. - Gv nhắc lại luật chơi và cách chơi - Nắm rõ luật chơi, thực hiện tương đối tốt các yêu cầu của Gv tư thế ngồi trên khơng trước khi tiếp đất, tay phối hợp nhịp nhàng *Yêu cầu:- Thực hiện tương đối tốt các giai đoạn chạy đà – giậm nhảy – trên khơng – tiếp đất - Giai đoạn chạy đà thực hiện nhịp nhàng - Hình thành tư thế ngồi trên khơng kết hợp với đánh tay - Tiếp đất bằng hai chân khuỵu gối để giảm chấn động - Nhanh chĩng lao người về phía trước khi tiếp đất - Chạy nhẹ nhàng trên địa hình tự nhiên - Chú ‎ y đến hiện tượng sĩc hơng và cách khắc phục KẾT THÚC 1.Củng cố 2.Thả lỏng 3.Nhận xét 4.Dặn dị - Kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi - Hai tay đan vào nhau, ra trước lên cao thả lỏng chân, tay, đấm lưng nhẹ - Gv nhận xét ưu khuyết điểm của tiết học - Ơn tập nhảy xa – chạy bền MỤC TIÊU – YÊU CẦU Tiết theo PPCT :30 - Thực hiện tương đối tốt các kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi NS : 27/11/2013 - Nắm cơ bản kĩ thuật BBTK ND: 29/11/2013 - Chạy nhẹ nhàng trên địa hình tự nhiên * Địa điểm Phương tiện: Sân trường , hố cát vệ sinh an tồn nơi tâp luyện, Gíao án, sổ điểm, ván giậm nhảy. Thời gian PHƯƠNG PHÁP – BIỆN PHÁP – TRIỂN KHAI 8-10’ 1-3’ 2lx8n 1x2l Đội hình 4 hàng ngang cự li hẹp HS báo cáo sĩ số lớp, Gv nhận lớp giới thiệu nội dung yêu cầu giờ học Đội hình vịng trịn cự li rộng dưới sự điều khiển của ban cán sự lớp Đội hình 4 hàng ngang cự li hẹp GV nhận xét cho điểm 28-30’ 10-25’ 1x5l 1x6l 1x4l 1x5l 1x3l 1x3 1x3l 5-10’ 600-800m 2-6vịng TRỰC QUAN – GIẢNG GIẢI – LÀM MẪU – SỬA SAI – PHÂN NHĨM + Trị chơi " Lị cị 1 chân " € € € € € € p € € € € € € - Nhĩm1 : Bật nhảy tại chỗ bằng hai chân - Nhĩm2: Bật nhảy tại chỗ bằng 1 chân" € € € € € € € € € € € € p € € € € € € € € € € € € Gv đi xen vào các nhĩm hướng dẫn đồng thời sửa sai - Hịan thiện kĩ thuật trên khơng tiếp đất nhảy xa kiểu ngồi € € € € € € € € € € € € Vg Hố nhảy 6m Đội hình vịng trịn cự li rộng Gv nêu các yêu cầu khi chạy 3-5’ 1x1l 2lx8n 1x1l Đội hình 4 hàng ngang cự li hẹp € € € € € € Đội hình 4 hàng ngang so le cự li rộng € € € € € € Đội hình 4 hàng ngang cự li hẹp € € € € € € p