I . NHIỆM VỤ:
1.Nhảy xa: Một số bài tập, đt bổ trợ phát triển sức mạnh chân.
Hoàn thiện các giai đoạn kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi.
2.CB: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên.
II.YÊU CẦU:
1/ Kiến thức:Nắm cơ bản về kỹ thuật nhảy xa.
2/ kĩ năng: biết vận dụng kiến thức đ học vo chay bền.
3/thái độ: nghim tc ,Tích cực luyện tập nội dung đ học.
-Thực hiện tốt hoàn thiện kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi.
-Tích cực luyện tập chạy bền.
III.THỜI GIAN:
- 2 tiết (90)
IV.ĐỊA ĐIỂM:
- Sân tập của trường.
V.DỤNG CỤ:
- dụng cụ nhảy xa.
4 trang |
Chia sẻ: thiennga98 | Lượt xem: 202 | Lượt tải: 0
Bạn đang xem nội dung tài liệu Giáo án Thể dục Lớp 9 - Tiết 27+28: Nhảy xa; Chạy bền - Năm học 2012-2013, để tải tài liệu về máy bạn click vào nút DOWNLOAD ở trên
GIÁO ÁN SỐ: 14
MÔN : Nhảy xa; Chạy bền.
w
Tiết CT : 27+28
Thời gian dạy : Tuần 14 (12/11/2012)
I . NHIỆM VỤ:
1.Nhảy xa: Một số bài tập, đt bổ trợ phát triển sức mạnh chân.
Hoàn thiện các giai đoạn kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi.
2.CB: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên.
II.YÊU CẦU:
1/ Kiến thức:Nắm cơ bản về kỹ thuật nhảy xa.
2/ kĩ năng: biết vận dụng kiến thức đã học vào chay bền.
3/thái độ: nghiêm túc ,Tích cực luyện tập nội dung đã học.
-Thực hiện tốt hoàn thiện kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi.
-Tích cực luyện tập chạy bền.
III.THỜI GIAN:
- 2 tiết (90’)
IV.ĐỊA ĐIỂM:
- Sân tập của trường.
V.DỤNG CỤ:
- dụng cụ nhảy xa.
PHẦN VÀ NỘI DUNG
LƯỢNG VĐ
I/ Phần chuẩn bị:
Nhận lớp – Điểm danh.
Phổ biến nội dung yêu cầu của buổi tập.
Khởi động: Các đt PT chung, xoay khớp, căng cơ.
Kiểm tra bài cũ: Chạy đà-giậm nhảy-bước bộ.
(10p)
1’
1’
6’(2x8)
2’
II/ Phần cơ bản:
1)Nhảy xa:
_Một số bài tập, động tác bổ trợ phát triển sức mạnh chân.
_Hoàn thiện các giai đoạn kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi.
2)Chạy bền:
_ Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên.
400-500m
3)Củng cố kỹ thuật:Hoàn thiện kỹ thuật nhảy xa.
(73p)
45’
20’
8’
III/ Phần kết thúc:
-Hồi tĩnh.
-Nhận xét đánh giá buổi tập.
-H. dẫn tập ở nhà: Bổ trợ NX, luyện tập chạy bền.
-Xuống lớp
(7p)
4’
1’
2’
YÊU CẦU CƠ BẢN VỀ KỸ THUẬT
BIỆN PHÁP TỔ CHỨC
-HS tập trung nhanh, nghiêm túc.
-Chú ý nghe gv phổ biến nội dung yêu cầu.
-Tích cực thực hiện khởi động.
-Thực hiện tốt nội dung kiểm tra.
-HS giãn cách 1 dang tay khởi động
-Gv gọi 3hs thực hiện KT gv đánh giá.
+Thực hiện tích cực các động tác bổ trợ và các bài tập phát triển sức mạnh chân.
+Xem gv thị phạm, giảng giải thực hiện đúng yêu cầu động tác.
-Thực hiện tốt sự phối hợp các giai đoạn kỹ thuật động tác.
-Chạy đà tăng dần tốc độ, độ dài bước chạy đà ổn định không thay đổi.
-Giậm mạnh vào ván giậm, tránh phạm quy.
-Bước bộ phải cảm giác bay trên không.
-Rơi xuống phải khuỵu gối giảm chấn động.
+Phân phối sức phù hợp trong cự ly chạy.
+Hít thở đều trong suốt quá trình chạy bền.
+Kiên trì khắc phục cực điểm, tích cực thực hiện hết cự ly chạy.
+Tích cực thả lỏng sau khi chạy xong.
-HS tập trung nghe gv nhắc nhở sửa sai lầm thường mắc và rút kinh nghiệm.
*Cho hs thực hiện bổ trợ và các bài tập phát triển sức mạnh chân theo hàng ngang sole và tiến về trước.
400-500m
-Gv gọi hs thực hiện tốt và chưa đạt thực hiện cả lớp xem, gv nhận xét cho hs củng cố.
-Tích cực thả lỏng, thư dãn, hít thở sâu.
-Chú ý nghe gv nhận xét đánh giá buổi tập.
-Thực hiện tốt bài tập ở nhà.
-Lớp giải tán trật tự.
-HS giãn cách 1 dang tay hồi tĩnh.
Ngày Tháng Năm 2013
Giáo viên soạn
Duyệt của Ban Giám Hiệu
TRẦN DUY HÀ
NHẬN XÉT BỔ SUNG :
Duyệt của tổ trưởng CM
File đính kèm:
- td914.doc