Giáo án Thể dục Lớp 9 - Tiết 23+24 - Năm học 2012-2013 - Lê Văn Phụng

Giỏo ỏn số 23 NỘI DUNG BÀI DẠY Tiết theo ppct : 23 Kieồm tra chaùy ngaộn NS : 04/11/12 Noọi dung : Kú thuaọt vaứ thaứnh tớch chaợ 60m. PHAÀN NOÄI DUNG YEÂU CAÀU VAỉ PHAÂN TÍCH Kể THUAÄT MỞ ĐẦU 1.Nhận lớp 2.Giới thiệu ND - YC 3.Kiểm tra bài cũ 4. Khởi động : Chung Chuyờn mụn - Cỏn sự lớp tập hợp bỏo cỏo sĩ số của lớp - Gv nhận lớp giới thiệu nội dung yờu cầu tiết kiểm tra Xoay cỏc khớp,cổ tay, cổ chõn, . ộp dọc – ộp ngang, - Bật xa Cễ BAÛN Chaùy ngaộn Kieồm tra : Kú thuaọt vaứ thaứnh tớch chaùy 60m. * Thang ủieồm kieồm tra - ẹieồm ẹaùt : Thửùc hieọn ủuựng 4 giai ủoaùn kú thuaọt chaùy giửừa quaừng coự moọt soỏ sai soựt nhoỷ khi thửùc hieọn kú thuaọt xuaỏt phaựt thaứnh tớch nam, nửừ theo ủoọ tuoồi trong baỷng tieõu chuaồn RLTT. - ẹieồm Cẹaùt : Thửùc hieọn ủửụùc tửụng ủoỏi ủuựng kú thuaọt XPT vaứ kú thuaọt bửụực chaùy nhửng khoõng ủaùt thaứnh tớch nam, nửừ theo ủoọ tuoồi ụỷ mửực “ẹaùt” trong baỷng tieõu chuaồn RLTT. KẾT THÚC Củng cố Thả lỏng Nhận xột BTVN - Thả lỏng chõn, tay, rũ tay, đấm lưng nhẹ - Gv nhận xột ưu khuyết điểm của tiết kiểm tra - ễn lại nội dung đó học chỳ ý đến nhảy xa MỤC TIấU – YấU CẦU Tiết theo ppct :23 - Biết cỏch thực hiờn chạy ngắn NS :11/11/12 - Thực hiện tương cơ bản đỳng chạy ngắn và đạt tiờu chuẩn RLTT ND :13/11/12 *Địa điểm Phương tiện :Sõn trường, vệ sinh an toàn nơi kiểm tra GA, SĐ, bàn đạp, vạch xuất phỏt. Thụứi gian PHệễNG PHAÙP BIEÄN PHAÙP TRIEÅN KHAI 8-10’ 1-3’ 2lx8n 1x2l ẹoọi hỡnh 3 haứng ngang cửù li heùp Hs baựo caựo sú soỏ cuỷa lụựp ẹoọi hỡnh voứng troứn cửù li roõng dửụựi sửù ủieàu khieồn cuỷa ban caựn sửù lụựp ẹoọi hỡnh 3 haứng ngang cửù li heùp Gv kieồm tra nhaọn xeựt, cho ủieồm. 28-30’ 4-6hs 1x2l TRệẽC QUAN VXP ẹớch Đường chạy 60m Gv neõu nhửừng yeõu caàu khi kieồm tra Gv goùi 1-2 hs leõn thửùc hieọn € € - Caực nhoựm khaực chuaồn bũ - Caực trửụứng hụùp khaực do Gv quyeỏt ủũnh p € € € € € € € € € € € € € € € € € € pGv 3-5’ 1x1l 2lx8n 1x1l ẹoọi hỡnh 3 haứng ngang cửù li heùp € € € € € € ẹoọi hỡnh 3 haứng ngang cửù li roọng € € € € € € ẹoọi hỡnh 3 haứng ngang cửù li heùp € € € € € € p Gv Giỏo ỏn số 24 NỘI DUNG BÀI DẠY Tiết theo ppct : 24 Nhảy xa: Một số bài tập động tỏc bổ trợ phỏt triển sức mạnh chõn, hoàn NS : 11/11/12 thiện kĩ thuật nhảy xa kiểu “ Ngồi” Chaùy beàn : Chaùy treõn ủũa hỡnh tửù nhieõn. PHAÀN NOÄI DUNG YEÂU CAÀU VAỉ PHAÂN TÍCH Kể THUAÄT MỞ ĐẦU 1.Nhận lớp 2.Giới thiệu ND - YC 3.Kiểm tra bài cũ 4. Khởi động : Chung Chuyờn mụn - Cỏn sự lớp tập hợp bỏo cỏo sĩ số của lớp - Gv nhận lớp giới thiệu Nhảy xa chạy bền Xoay cỏc khớp,cổ tay, cổ chõn, . ộp dọc – ộp ngang, - Chạy nõng cao đựi Cễ BAÛN 1. Nhảy xa ? Tại chỗ bật nhảy bằng hai chaõn ? Tại chỗ bật nhảy bằng chaõn giậm nhảy ? Hoaứn thiện kĩ thuật treõn khoõng nhảy xa kiểu ngồi 2. Chạy bền ? Luyện tập * Yeõu caàu:- Thực hiện tương đối tốt caực giai đoạn kĩ thuật * Yeõu caàu:- Khụyu gối hai tay từ trước ra sau, lũng baứn tay hướng vaứo nhau - Duứng lực của hai chaõn bật nhảy leõn cao co gối chaõn lăng hai tay phối hợp tự nhiện, tiếp đất bằng hai chaõn khuỵu gối giảm chaỏn động. * Yeõu caàu:- Chận thuận ủặt sau chaõn lăng hướng trước, tay buoõng tửù nhieõn - Chaõn giậm nhảy bước ra trước 1 bước khuỵu gối hai tay ra sau -Duứng lực của chaõn giaọm nhảy bật xa về trước sau ủoự co gối chaõn lăng vươn hai chõn ra trước, khuỵu gối khi tiếp đất, hai tay phối hợp tự nhieõn mắt hướng trước. *Yeõu caàu:- Thực hiện tương đối tốt caực giai đoạn chạy ủaứ – giậm nhảy – treõn khoõng – tiếp đất - Giai đoạn chạy ủaứ thực hiện nhịp nhaứng - Hỡnh thaứnh tư thế ngồi treõn khoõng kết hợp với ủaựnh tay - Tiếp đất bằng hai chaõn khuỵu gối để giảm chấn động - Nhanh choựng lao người về phớa trước khi tiếp đất - Chạy nhẹ nhaứng treõn địa hỡnh tự nhieõn - Chuự yự đến hiện tượng hoõ hấp lần hai vaứ caựch khắc phục KẾT THÚC Củng cố Thả lỏng Nhận xột BTVN ? 4 giai đoạn kĩ thuật xuất phỏt thấp - Thả lỏng chõn, tay, rũ tay, đấm lưng nhẹ - Gv nhận xột ưu khuyết điểm của tiết học - ễn lại nội dung nhảy xa – chạy bền MỤC TIấU – YấU CẦU Tiết theo ppct :24 - Biết cỏch thực hiờn cỏc bài tập bổ trợ, và hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa kiểu “ Ngồi” NS :04/11/12 - Thực hiờn cỏc bài tập bổ trợ, và hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa kiểu “ Ngồi” ND : /11/12 - Chạy nhẹ nhàng trờn địa hỡnh tự nhiờn, kiờn trỡ trong luyện tập. *Địa điểm Phương tiện :Sõn trường, vệ sinh an toàn nơi tập luyện GA, SĐ, hố cỏt 4-6 m, vỏn giậm Thụứi gian PHệễNG PHAÙP BIEÄN PHAÙP TRIEÅN KHAI 8-10’ 1-3’ 2lx8n 1x2l Đội hỡnh 3 hàng ngang cự li hẹp Hs bỏo cỏo sĩ số của lớp Đội hỡnh vũng trũn cự li rụng Dưới sự điều khiển của ban cỏn sự lớp Đội hỡnh 3 hàng ngang cự li hẹp . 28-30’ 22-23’’ 1x5l 1x6l 1x4l 1x5l 5-7’’ 600-800m 2-6Voứng TRệẽC QUAN – GIAÛNG GIAÛI – PHAÂN NHOÙM - SệÛA SAI - Nhúm1 : Bật nhảy tại chỗ bằng hai chõn - Nhúm2: Bật nhảy tại chỗ bằng 1 chõn" € € € € € € € € € € € € pGv € € € € € € € € € € € € Gv đi xen vào cỏc nhúm hướng dẫn đồng thời sửa sai ? Hoàn thiện kĩ thuật trờn khụng tiếp đất nhảy xa kiểu ngồi Hố nhảy 6m € € € € € € € € Vg Luyện tập chạy bền 3-5’ 1x1l 2lx8n 1x1l ẹoọi hỡnh 3 haứng ngang cửù li heùp € € € € € € ẹoọi hỡnh 3 haứng ngang cửù li roọng € € € € € € ẹoọi hỡnh 3 haứng ngang cửù li heùp € € € € € € p Gv