Giáo án Thể dục Lớp 9 - Tiết 23: Chạy nhanh; Nhảy xa - Năm học 2010-2011

GIAÙO AÙN SOÁ : 23 Tieỏt theo PPCT : 23 Ngaứy soaùn:27/10/2010 NOÄI DUNG BAỉI HOẽC -Chaùy nhanh: OÂõn moọt soỏ baứi taọp, troứ chụi phaựt trieồn sửực nhanh, Xuaỏt phaựt thaỏp – chaùy lao – chaùy giửừa quaừng – veà ủớch (60m), coự theồ kieồm tra thửỷ. -Nhaỷy xa: OÂn chaùy ủaứ - giaọm nhaỷy – treõn khoõng - tieỏp ủaỏt baống chaõn laờng; moọt soỏ ẹTBT ,baứi taọp phaựt trieồn sửực maùnh cuỷa chaõn. PHAÀN - NOÄI DUNG YEÂU CAÀU VAỉ PHAÂN TÍCH KYế THUAÄT I/ MễÛ ẹAÀU 1/ Nhaọn lụựp. 2/ Khụỷi ủoọng. 3/Kieồm tra baứi cuừ - Lụựp trửụỷng baựo caựo sú soỏ –> GV nhaọn lụựp. -Xoay khụựp coồ tay coồ chaõn,goỏi,hoõng,vai,khuyỷu,coồ,ẹT lửng buùng,gaọp duoói goỏi. - Thửùc hieọn kyừ thuaọt xuaỏt phaựt thaỏp – chaùy lao – chaùy giửừa quaừng – veà ủớch? II/ Cễ BAÛN 1/ Chaùy nhanh a/Moọt soỏ BTBT b/ Õn taọp hoaứn thieọn naõng cao KT chaùy cửù li ngaộn. 2/ Nhaỷy xa. a/Moọt soỏ ẹTBT . -Chaùy bửụực nhoỷ naõng cao ủuứi,chaùy ủaùp sau . -Loứ coứ baống moọt chaõn -Taùi choó baọt xa baống 2 chaõn : b/ OÂn taọp chaùy ủaứ- giaọm nhaỷy - treõn khoõng vaứ tieỏp ủaỏt (baống 2 chaõn) . - Chaùy bửụực nhoỷ,naõng cao ủuứi,chaùy ủaùp sau,ngoài vai,lửng hửụựng chaùyXP . -Yeõu caàu : Caực ẹTBT treõn thửùc hieọn ủuựng KT ,coự taực duùng boồ trụù cho chaùy nhanh -Yeõu caàu : Xuaỏt phaựt nhanh, chaùy lao nhanh choựng baột ủửụùc toỏc ủoọ cao nhaỏt sau XP khoaỷng 10 -15 m . Giai ủoaùn chaùy giửừa quaừng phaỷi ủaùp sau heỏt sửực tớch cửùc vaứ duy trỡ ủửụùc toỏc ủoọ vaứ ủoọ daứi bửụực chaùy cho ủeỏn khi chaùm ủớch . Kú thuaọt caực giai ủoaùn phaỷi thửùc hieọn tửụng ủoỏi chớnh xaực . Thaứnh tớch ủoỏi vụựi nam phaỷi ủaùt ủửụùc ụỷ mửực dửụựi 9 giaõy 50 , ủoỏi vụựi nửừ ủaùt dửụựi 10 giaõy 80 . -Yeõu caàu : Thửùc hieọn ủuựng KT caực ẹT chaùy bửụực nhoỷ,naõng cao ủuứi,ủaùp sau nhử ụỷ phaàn chaùy nhanh ủaừ phaõn tớch . -Yeõu caàu : Loứ coứ baống chaõn GN caứng nhanh caứng toỏt ,khoõng ủửụùc ủoồi chaõn -Yeõu caàu : Baọt maùnh 2 chaõn,keỏt hụùp ủaựnh tay ủuỷ nhũp,2 chaõn baọt rụứi ủaỏt cuứng moọt laàn vaứ tieỏp ủaỏt cuứng moọt laàn. -Yeõu caàu : Chaùy ủaứ nhanh vaứ ủuựng KT - Giaọm nhaỷy maùnh ủuựng vaựn GN,ủuựng goực ủoọ GN, sau khi hỡnh thaứnh ủửụùc tử theỏ bửụực boọ treõn khoõng caàn tieỏp tuùc ủửa chaõn GN ra trửụực co goỏi kheựp saựt chaõn laờng taùo thaứnh tử theỏ ngoài treõn khoõng .Sau ủoự duoói 2 chaõn,phoỏi hụùp ủaựnh tay ra sau chuỷ ủoọng chuaồn bũ tieỏp ủaỏt .Khi 2 chaõn chaùm caựt caàn duứng goỏi giaỷm chaỏn ủoọng ,thaõn treõn gaọp veà trửụực keỏt hụùp ủaựnh tay veà trửụực vaứ vửụùt qua ủieồm chaùm caựt ra trửụực rụứi hoỏ caựt . III/ KEÁT THUÙC 1/Thaỷ loỷng 2/Cuỷng coỏ 3/Nhaọn xeựt . 4/Daởn doứ ra BTVN - ẹửựng ruỷ chaõn ruỷ tay, cuựi buoõng loỷng thaõn treõn , nhaỷy thaỷ loỷng toaứn thaõn. - Chuự yự cuỷng coỏ kyừ cho HS noọi dung xuaỏt phaựt thaỏp , chaùy lao, chaùy giửừa quaừng,Vủ - GV nhaọn xeựt giụứ hoùc. MUẽC TIEÂU YấU CẦU: KT:Biết cỏch t/hiện XP thấp, chạy lao, chạy giữa quóng, về đớch 60m, cỏc BTBT, t/chơi KN: T/hiện đỳng cỏc xuất phỏt thấp, chạy lao, chạy giữa quóng 60m, BTBT, trò chơi KT: Biờ́t cách thực hiợ̀n chạy đà - giọ̃m nhảy - trờn khụng - tiờ́p đṍt bằng hai chõn BTBT phát triờ̉n sức mạnh của chõn. KN: Thực hiợ̀n được chạy đà - giọ̃m nhảy - trờn khụng - tiờ́p đṍt bằng hai chõn BTBT phát triờ̉n sức mạnh của chõn. ẹềA ẹIEÅM – PHệễNG TIEÄN: Saõn taọp TD ; GV : Coự giaựo aựn , coứi, bàn đạp, cờ xuất phỏt , vụi kẻ sõn, hụ́ nhảy. GIAÙO AÙN SOÁ : 23 Tieỏt theo PPCT : 23 Ngaứy soaùn :27/10/2010 Ngaứy daùy: 29/10/2010 ẹLVẹ PHệễNG PHAÙP – BIEÄN PHAÙP 8ph 2lx8n/1ủt - GV nhaọn lụựp , ghi sú soỏ vaứ nhửừng em vaộng vaứo SẹB. €€€€€€€€€€ - Giụựi thieọu noọi dung tieỏt hoùc. €€€€€€€€€€ - Lụựp trửụỷng cho caỷ lụựp khụỷi ủoọng €€€€€€€€€€ - Goùi 2 -4 HS leõn kieồm tra baứi cuừ €€€€€€€€€€ 32p 2 L x 30m 2 L x 30m 2 L x 30m 2 L x 30m 2-3laàn 2 L x 20m 2 L x 30m 2 L x 50m 2 L x 60m 1 L x 60m 2x20m 10 laàn 2 laàn 2-3L 1L 3-4L -ẹH haứng ngang caựch nhau 1 saỷi tay. ~ GV -Tửứng haứng ngang laàn lửụùt chaùy bửụực nhoỷ , chaùy naõng cao ủuứi -Tửứng haứng ngang laàn lửụùt chaùy ủaùp sau . € € € € € € -Tửứng haứng ngang laàn lửụùt ngoài vai hửụựng chaùy XP. € € € € € € -Tửứng haứng ngang laàn lửụùt ngoài lửng hửụựng chaùy XP. € € € € € € -GV nhaộc laùi nhửừng yeõu caàu chớnh cuỷa KT chaùy cửù li ngaộn . € € € € € € -Yeõu caàu hoùc sinh phaỷi oõn taọp kú thuaọt chaùy nhanh aựp duùng ủuựng luaọt chaùy nhanh . -ẹoàng loaùt caỷ lụựp taùi choó oõn laùi caực tử theỏ cuỷa KT xuaỏt phaựt thaỏp. € € € € -Tửứng haứng ngang laàn lửụùt XP thaỏp chaùy lao . € € € € -ẹoàng loaùt caỷ lụựp oõn taùi choó ủaựnh tay vaứ ủi nhanh € € € € chuyeồn sang chaùy keỏt hụùp ủaựnh tay. € € € € -Taọp hụùp ẹH 4 haứng doùc theo 4 caởp baứn ủaùp . € € € € -Tửứng toỏp 4 em laàn lửụùt hoõ cho toỏp khaực thửùc hieọn KT xuaỏt phaựt thaỏp, chaùy lao,chaùy giửừa quaừng . -GV nhaộc laùi KT ủaựnh ủớch baống ngửùc vaứ ủaựnh ủớch baống ủớch . -Tửứng toỏp 4 em laàn lửụùt hoõ cho toỏp khaực thửùc hieọn hoaứn thieọn KT chaùy nhanh . -GV baỏm giụứ thoõng baựo keỏt quaỷtửứng ủụùt chaùy . -Laàn lửụùt tửứng toỏp theo theồ lửùc (caờn cửự vaứo keỏt quaỷ baỏm giụứ) Hoỏ caựt chaùy thi vụựi nhau naõng cao thaứnh tớch . € € -Coự theồ cho 1 soỏ HS nam coự thaứnh tớch yeỏu cho chaùy € € thi vụựi moọt soỏ nửừ coự thaứnh tớch toỏt € € € - Tửứng haứng laàn lửụùt nhaỷy loứ coứ baống 1 chaõn . € € -ẹoàng loaùt caỷ nhoựm oõn caực ẹT baọt xa. -ẹoọi 2 hỡnh haứng ngang quay maởt vaứo hoỏ caựt -Tửứng em laàn lửụùt chaùy ủaứ 5-7 bửụực GN bửụực boọ treõn khoõng. -GV hửụựng daón vaứ thũ phaùm 4 giai ủoaùn kú thuaọt cuỷa nhaỷy xa kieồu ngoài -Tửứng em laàn lửụùt thửùc hieọn 4 giai ủoaùn kú thuaọt cuỷa nhaỷy xa kieồu ngoài *ẹoọng taực sai vaứ Bieọn phaựp sửừa sai : nhửb caực tieỏt trửụực ủaừ thửùc hieọn 5ph 2lx8n/1ủt - Di chuyeón ẹH voứng troứn thaỷ loỷng. GV hửụựng daón thửùc hieọn caực ủoọng taực thaỷ loỷng - Goùi 1 –2 HS thửùc hieọn nhũp 1-45nam,1-45 nửừ caỷ lụựp nhaọn xeựt ,GV Cc, sửừa sai. - Nhaọn xeựt tỡnh hỡnh hoùc taọp cuỷa lụựp hoùc - Veà nhaứ oõn caực ẹTBT & tử theỏ XP 20-30l/ngaứy. Luyeọn taọp BTBTNX ;CB 500x800m