Giáo án Thể dục Lớp 9 - Tiết 21 đến Tiết 26 - Năm học 2009-2010

ai đoạn trên không ( qua xà ). 2.Chạy bền : Trò chơi do GV chọn. “ Chạy tại chổ kết hợp với thở” Kiến thức : Biết tên và cách thực hiện các nội dung trên. Kỹ năng: thực hiện cơ bản đúng các yêu cầu trên ,để rèn luyện sức khỏe và vận dụng được vào tự tập hàng ngày. Thái độ: chấp hành tốt nội qui ,qui định nghiêm túc,không đùa giỡn, đảm bảo an toàn.Cần thường xuyên bảo vệ csvc và dụng cụ học tập,chăm sóc cây xanh II/ Chuẩn bị: + Sân trường. + Học sinh vệ sinh sân bãi.Hố nhảy + Giáo viên chuẩn bị còi, cọc xà,leng xới cát. III/ Tiến trình lên lớp: NỘI DUNG Định lượng PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC 1. Ổn định tổ chức: a. Nhận lớp: + Nhận lớp + Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu tiết học. b. Khởi động + Xoay các khớp : Cổ tay, cổ chân, gối, hông, vai... + ép dọc, ép ngang. + Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi tại chỗ + Nhảy đổi chân,bật cao thu gối. 2. Kiểm tra bài cũ: không 3. Bài mới: a. Nhảy cao : - ôn động tác đá lăng trước - sau, đá lăng sang ngang; Ba bước đà cuối đưa đặt chân vào điểm giậm nhảy. Đà một bước giậm nhảy - đá lăng.; - Học: Giới thiệu giai đoạn giậm nhảy, phối hợp chạy đà – giậm nhảy. - Tập mô phỏng giai đoạn trên không ( qua xà ). * Củng cố: GV cùng HS củng cố lại giai đoạn chạy đà-giậm nhảy. b. Chạy bền : - Chơi trò chơi: “Chạy tại chỗ kết hợp hít thở sâu” * Thả lỏng, hồi tĩnh: Thả lỏng chân, tay, toàn thân. 4. Củng cố: Nhận xét tiết học. 5.Hướng dẫn - Dặn dò: Hướng dẫn và dặn bài tập về nhà ( 10’) ( 30’) 3’ ( 2’) - Cán sự tập hợp lớp, báo cáo sĩ số. - Giáo viên giới thiệu nội dung, yêu cầu bài học. - Khởi động theo đội hình hàng ngang, do cán sự điều khiển. ‚‚‚‚‚‚‚‚ ‚‚‚‚‚‚‚‚ ‚‚‚‚‚‚‚‚ ‚‚‚‚‚‚‚‚ € ‚ - GV đưa ra bài tập và nêu yêu cầu thực hiện kỹ năng, động tác. €€€€€€€€€ €€€€€€€€€ €€€€€€€€€ €€€€€€€€€ € - GV thuyết trình và nhắc lại yêu cầu bài ,chia nhóm HS luyện tập - HS luyện tập – GV quan sát hướng dẫn thêm. - GV đưa ra bài tập và giảng giải và phân tích động tác - GV nêu yêu cầu thực hiện và điều khiển HS luyện tập. - GV gọi một nhóm ra thực hiện toàn bộ bài tập do GV điều khiển, các nhóm còn lại quan sát. -HS luyện tập,GV quan sát nhắc nhở . * Tập hợp - GV giới thiệu và hướng dẫn trò chơi - GV điều khiển – HS tham gia trò chơi * Tập hợp đội hình hàng ngang - HS thực hiện động tác thả lỏng, hồi tĩnh. - GV nhận xét tiết học. - GV dặn dò HS luyện tập ở nhà. €€€€€€€€€ €€€€€€€€€ €€€€€€€€€ €€€€€€€€€ € Tuần :12 NHẢY CAO - CHẠY BỀN Ngày soạn: 10/10 Tiết: 24 Ngày dạy :01/11 I/ Mục đích: 1. Nhảy cao : Ôn chạy đà – giậm nhảy, các động tác bổ trợ (do GV chọn); Học : Kĩ thuật - Đà 3 - 5 bước giậm nhảy - đá lăng. 2.Chạy bền : Luyện tập chạy bền. chạy theo nhóm sức khoẻ Kiến thức : Biết tên và cách thực hiện các nội dung trên. Kỹ năng: thực hiện cơ bản đúng các yêu cầu trên ,để rèn luyện sức khỏe và vận dụng được vào tự tập hàng ngày. Thái độ: chấp hành tốt nội qui ,qui định nghiêm túc,không đùa giỡn, đảm bảo an toàn.Cần thường xuyên bảo vệ csvc và dụng cụ học tập,chăm sóc cây xanh II/ Chuẩn bị: + Sân trường. + Học sinh vệ sinh sân bãi.Hố nhảy + Giáo viên chuẩn bị còi, cọc xà,leng xới cát. III/ Tiến trình lên lớp: NỘI DUNG Định lượng PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC 1. Ổn định tổ chức: a. Nhận lớp: + Nhận lớp + Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu tiết học. b. Khởi động + Xoay các khớp : Cổ tay, cổ chân, gối, hông, vai... + ép dọc, ép ngang. + Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi tại chỗ + Nhảy đổi chân,bật cao thu gối. 2. Kiểm tra bài cũ: không 3. Bài mới: a. Nhảy cao : Ôn - Chạy đà – giậm nhảy. -Các động tác bổ trợ:Đá lăng trước, Đà một bước giậm nhảy - đá lăng.; Học : Kĩ thuật - Đà 3 - 5 bước giậm nhảy - đá lăng. * Củng cố: GV cùng HS củng cố lại một số động tác bổ trợ. Đà 3 - 5 bước giậm nhảy - đá lăng. b. Chạy bền : - luyện tập chạy theo nhóm sức khỏe.cự ly 500-800m. * Thả lỏng, hồi tĩnh: Thả lỏng chân, tay, toàn thân. 4. Củng cố: Nhận xét tiết học. 5.Hướng dẫn - Dặn dò: Hướng dẫn và dặn bài tập về nhà ( 10’) ( 30’) 3’ ( 2’) - Cán sự tập hợp lớp, báo cáo sĩ số. - Giáo viên giới thiệu nội dung, yêu cầu bài học. - Khởi động theo đội hình hàng ngang, do cán sự điều khiển. ‚‚‚‚‚‚‚‚ ‚‚‚‚‚‚‚‚ ‚‚‚‚‚‚‚‚ ‚‚‚‚‚‚‚‚ € ‚ - GV đưa ra bài tập và nêu yêu cầu thực hiện kỹ năng, động tác. €€€€€€€€€ €€€€€€€€€ €€€€€€€€€ €€€€€€€€€ € - GV nhắc lại yêu cầu và chia nhóm HS luyện tập - HS luyện tập – GV quan sát hướng dẫn thêm. - GV đưa ra bài tập và giảng giải và phân tích động tác - GV nêu yêu cầu thực hiện và điều khiển HS luyện tập. - GV gọi một nhóm ra thực hiện toàn bộ bài tập do GV điều khiển, các nhóm còn lại quan sát. -HS luyện tập,GV quan sát nhắc nhở . * Tập hợp đội hình hàng ngang - HS thực hiện động tác thả lỏng, hồi tĩnh. - GV nhận xét tiết học. - GV dặn dò HS luyện tập ở nhà. €€€€€€€€€ €€€€€€€€€ €€€€€€€€€ €€€€€€€€€ € Rút kinh nghiệm: Thầy:........ Trò:.. Duyệt : Nhận xét bài sọan: Tuần :13 NHẢY CAO - CHẠY BỀN Ngày soạn: 10/10 Tiết: 25 Ngày dạy : I/ Mục đích: 1. Nhảy cao : Ôn một số động tác bổ trợ chạy đà – giậm nhảy (do GV chọn); Giới thiệu giai đoạn trên không và tiếp đất (kiểu “Bước qua”). 2.Chạy bền : Luyện tập chạy bền. Kiến thức : Biết tên và cách thực hiện các nội dung trên. Kỹ năng: thực hiện cơ bản đúng các yêu cầu trên ,để rèn luyện sức khỏe và vận dụng được vào tự tập hàng ngày. Thái độ: chấp hành tốt nội qui ,qui định nghiêm túc,không đùa giỡn, đảm bảo an toàn.Cần thường xuyên bảo vệ csvc và dụng cụ học tập,chăm sóc cây xanh II/ Chuẩn bị: + Sân trường. + Học sinh vệ sinh sân bãi.Hố nhảy + Giáo viên chuẩn bị còi, cọc xà,leng xới cát. III/ Tiến trình lên lớp: NỘI DUNG Định lượng PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC 1. Ổn định tổ chức: a. Nhận lớp: + Nhận lớp + Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu tiết học. b. Khởi động + Xoay các khớp : Cổ tay, cổ chân, gối, hông, vai... + ép dọc, ép ngang. + Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi tại chỗ + Nhảy đổi chân,bật cao thu gối. 2. Kiểm tra bài cũ: không 3. Bài mới: a. Nhảy cao : - ôn Ba bước đà cuối đưa đặt chân vào điểm giậm nhảy. Đà 1-3 bước giậm nhảy - đá lăng.; - Học: Giới thiệu Tập mô phỏng giai đoạn trên không ( qua xà ) tiếp đất. * Luyện tập phối hợp 4 giai đoạn kỹ thuật. * Củng cố: GV cùng HS củng cố lại giai đoạn trên không và tiếp đất. b. Chạy bền : - luyện tập chạy trên địa hình tự nhiên theo nhóm sức khỏe. * Thả lỏng, hồi tĩnh: Thả lỏng chân, tay, toàn thân. 4. Củng cố: Nhận xét tiết học. 5.Hướng dẫn - Dặn dò: Hướng dẫn và dặn bài tập về nhà ( 10’) ( 30’) 3’ ( 2’) - Cán sự tập hợp lớp, báo cáo sĩ số. - Giáo viên giới thiệu nội dung, yêu cầu bài học. - Khởi động theo đội hình hàng ngang, do cán sự điều khiển. ‚‚‚‚‚‚‚‚ ‚‚‚‚‚‚‚‚ ‚‚‚‚‚‚‚‚ ‚‚‚‚‚‚‚‚ € ‚ - GV đưa ra bài tập và nêu yêu cầu thực hiện kỹ năng, động tác. €€€€€€€€€ €€€€€€€€€ €€€€€€€€€ €€€€€€€€€ € - GV thuyết trình và nhắc lại yêu cầu bài ,chia nhóm HS luyện tập - HS luyện tập – GV quan sát hướng dẫn thêm. - GV đưa ra bài tập và giảng giải và phân tích động tác - GV nêu yêu cầu thực hiện và điều khiển HS luyện tập. - GV gọi một nhóm ra thực hiện toàn bộ bài tập do GV điều khiển, các nhóm còn lại quan sát. -HS luyện tập,GV quan sát nhắc nhở . - GV quan sát nhắc nhở thêm. * Tập hợp đội hình hàng ngang - HS thực hiện động tác thả lỏng, hồi tĩnh. - GV nhận xét tiết học. - GV dặn dò HS luyện tập ở nhà. €€€€€€€€€ €€€€€€€€€ €€€€€€€€€ €€€€€€€€€ € Tuần :13 NHẢY CAO - CHẠY BỀN Ngày soạn: 10/10 Tiết: 26 Ngày dạy : I/ Mục đích: 1. Nhảy cao : Ôn một số động tác bổ trợ , phối hợp 4 giai đoạn kĩ thuật nhảy cao kiểu “Bước qua” 2.Chạy bền : Luyện tập chạy bền. chạy theo nhóm sức khoẻ Kiến thức : Biết tên và cách thực hiện các nội dung trên. Kỹ năng: thực hiện cơ bản đúng các yêu cầu trên ,để rèn luyện sức khỏe và vận dụng được vào tự tập hàng ngày. Thái độ: chấp hành tốt nội qui ,qui định nghiêm túc,không đùa giỡn, đảm bảo an toàn.Cần thường xuyên bảo vệ csvc và dụng cụ học tập,chăm sóc cây xanh II/ Chuẩn bị: + Sân trường. + Học sinh vệ sinh sân bãi.Hố nhảy + Giáo viên chuẩn bị còi, cọc xà,leng xới cát. III/ Tiến trình lên lớp: NỘI DUNG Định lượng PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC 1. Ổn định tổ chức: a. Nhận lớp: + Nhận lớp + Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu tiết học. b. Khởi động + Xoay các khớp : Cổ tay, cổ chân, gối, hông, vai... + ép dọc, ép ngang. + Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi tại chỗ + Nhảy đổi chân,bật cao thu gối. 2. Kiểm tra bài cũ: không 3. Bài mới: a. Nhảy cao : Ôn - Các động tác bổ trợ:Đá lăng trước, Đà một – ba bước giậm nhảy - đá lăng.; - Luyện tập phối hợp 4 giai đoạn kĩ thuật nhảy cao kiểu “Bước qua” * Củng cố: GV cùng HS củng cố lại chạy Đà - giậm nhảy - đá lăng. b. Chạy bền : - luyện tập chạy theo nhóm sức khỏe.cự ly 500-800m. * Thả lỏng, hồi tĩnh: Thả lỏng chân, tay, toàn thân. 4. Củng cố: Nhận xét tiết học. 5.Hướng dẫn - Dặn dò: Hướng dẫn và dặn bài tập về nhà ( 10’) ( 30’) 3’ ( 2’) - Cán sự tập hợp lớp, báo cáo sĩ số. - Giáo viên giới thiệu nội dung, yêu cầu bài học. - Khởi động theo đội hình hàng ngang, do cán sự điều khiển. ‚‚‚‚‚‚‚‚ ‚‚‚‚‚‚‚‚ ‚‚‚‚‚‚‚‚ ‚‚‚‚‚‚‚‚ € ‚ - GV đưa ra bài tập và nêu yêu cầu thực hiện kỹ năng, động tác. €€€€€€€€€ €€€€€€€€€ €€€€€€€€€ €€€€€€€€€ € - GV nhắc lại yêu cầu và chia nhóm HS luyện tập - HS luyện tập – GV quan sát hướng dẫn thêm. - GV đưa ra bài tập và giảng giải và phân tích động tác - GV nêu yêu cầu thực hiện và điều khiển HS luyện tập. - GV gọi một nhóm ra thực hiện toàn bộ bài tập do GV điều khiển, các nhóm còn lại quan sát. -HS luyện tập,GV quan sát nhắc nhở . * Tập hợp đội hình hàng ngang - HS thực hiện động tác thả lỏng, hồi tĩnh. - GV nhận xét tiết học. - GV dặn dò HS luyện tập ở nhà. €€€€€€€€€ €€€€€€€€€ €€€€€€€€€ €€€€€€€€€ € Rút kinh nghiệm: Thầy:........ Trò:.. Duyệt : Nhận xét bài sọan: