Giáo án Thể dục Lớp 9 - Tiết 21 đến 30 - Vi Anh Thắng
I . MỤC TIÊU:
- Chạy ngắn: Ôn vai hướng chạy, lưng hướng chạy xuất phát chạy 30m; trò chơi “chạy tiếp sức”; Xuất phát thấp – chạy lao – chạy giữa quãng - về đích (60m). Yêu cầu HS chạy đúng kỹ thuật.
- Nhảy xa: Ôn phối hợp chạy đà 3 – 5 bước – giậm nhảy - trên không; Một số động tác bổ trợ kỹ thuật các giai đoạn chạy – giậm nhảy – “bước bộ” trên không: Ôn nhảy “bước bộ” trên không; Yêu cầu HS thực hiện tích cực, đúng kỹ thuật.
II. ĐỊA ĐIỂM -PHƯƠNG TIỆN .
- Địa điểm : Sân trường THCS xã Vạn Linh
- Phương tiện : 4 bộ bàn đạp, hố cát, ván giậm, còi.
III/ NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP .
Bạn đang xem nội dung tài liệu Giáo án Thể dục Lớp 9 - Tiết 21 đến 30 - Vi Anh Thắng, để tải tài liệu về máy bạn click vào nút DOWNLOAD ở trên
bấm giây.
III/ Nội dung và phương pháp lên lớp .
Nội dung
Định
lượng
Phương pháp – tổ chức
1. Phần mở đầu:
- GV nhận lớp : Kiểm tra sĩ số .
- GV phổ biến nội dung ,yêu cầu bài học .
- Khởi động :
+ Chạy nhẹ nhàng 1 vòng sân.
+ Tại chỗ xoay các khớp .
+ Tập chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông, chạy đạp sau.
8-10phút
1phút
1phút
7-8phút
Cán sự chỉnh đốn hàng ngũ, báo cáo
- Thực hiện di chuyển khoảng 10m
2. Phần cơ bản:
a. Nhảy xa.
- Ôn một số bài tập phát triển sức mạnh chân: Tại chỗ bật xa, nhảy “bước bộ” trên không.
- Ôn hoàn thiện ký thuật nhảy xa kiểu “ngồi” và nâng cao dần thành tích.
c. Chạy bền.
- Nam chạy 600m; Nữ chạy 400m
28-30phút
20-22phút
6-7phút
- Chia thành 2 nhóm Nam và Nữ. Trong khi Nam ôn tại chỗ bật xa , Nữ ôn nhảy “bước bộ” trên không. sau đó đổi lại.
HS lần lượt thực hiện.
- HS chạy vòng SVĐ. Sau khi chạy thả lỏng tích cực.
3. Phần kết thúc.
- Thả lỏng: Cúi người thả lỏng, rũ chân, tay.
- Nhận xet đánh giá kết quả tiết học.
- Giao nhiệm vụ và hướng dẫn HS tập luyện ở nhà.
4-5 phút
- HS thực hiện thả lỏng tích cực.
- HS trật tự chú ý lắng nghe.
@&?
Ngày soạn: 12/11/2008
Ngày giảng: 13/11/2008
Tiết 26
nhảy xa – chạy bền
I . Mục tiêu:
- Nhảy xa: Một số bài tập phát triển sức mạnh chân, hoàn thiện các giai đoạn kỹ thuật nhảy xa kiểu “ngồi”. Yêu cầu HS thực hiện tích cực, đúng kỹ thuật.
- Chạy bền: chạy trên địa hình tự nhiên. Yêu cầu học sinh chạy đúng kĩ thuật , chạy hết cự li.
II. Địa điểm -Phương tiện .
- Địa điểm : Sân trường THCS xã Vạn Linh
- Phương tiện : hố cát, ván giậm, còi, đồng hồ bấm giây.
III/ Nội dung và phương pháp lên lớp .
Nội dung
Định
lượng
Phương pháp – tổ chức
1. Phần mở đầu:
- GV nhận lớp : Kiểm tra sĩ số .
- GV phổ biến nội dung ,yêu cầu bài học .
- Khởi động :
+ Chạy nhẹ nhàng 1 vòng sân.
+ Tại chỗ xoay các khớp .
+ Tập chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông, chạy đạp sau.
8-10phút
1phút
1phút
7-8phút
Cán sự chỉnh đốn hàng ngũ, báo cáo
- Thực hiện di chuyển khoảng 10m
2. Phần cơ bản:
a. Nhảy xa.
- Ôn một số bài tập phát triển sức mạnh chân: Tại chỗ bật xa, nhảy “bước bộ” trên không.
- Ôn hoàn thiện ký thuật nhảy xa kiểu “ngồi” và nâng cao dần thành tích.
c. Chạy bền.
- Nam chạy 600m; Nữ chạy 400m
28-30phút
20-22phút
6-7phút
- Chia thành 2 nhóm Nam và Nữ. Trong khi Nam ôn tại chỗ bật xa , Nữ ôn nhảy “bước bộ” trên không. sau đó đổi lại.
HS lần lượt thực hiện.
- HS chạy vòng SVĐ. Sau khi chạy thả lỏng tích cực.
3. Phần kết thúc.
- Thả lỏng: Cúi người thả lỏng, rũ chân, tay.
- Nhận xet đánh giá kết quả tiết học.
- Giao nhiệm vụ và hướng dẫn HS tập luyện ở nhà.
4-5 phút
- HS thực hiện thả lỏng tích cực.
- HS trật tự chú ý lắng nghe.
@&?
Ngày soạn: 17/11/2008
Ngày giảng: 19/11/2008
Tiết 27
nhảy xa – chạy bền
I . Mục tiêu:
- Nhảy xa: Một số bài tập phát triển sức mạnh chân, hoàn thiện các giai đoạn kỹ thuật nhảy xa kiểu “ngồi”. Yêu cầu HS thực hiện tích cực, đúng kỹ thuật.
- Chạy bền: chạy trên địa hình tự nhiên. Yêu cầu học sinh chạy đúng kĩ thuật , chạy hết cự li.
II. Địa điểm -Phương tiện .
- Địa điểm : Sân trường THCS xã Vạn Linh
- Phương tiện : hố cát, ván giậm, còi, đồng hồ bấm giây.
III/ Nội dung và phương pháp lên lớp .
Nội dung
Định
lượng
Phương pháp – tổ chức
1. Phần mở đầu:
- GV nhận lớp : Kiểm tra sĩ số .
- GV phổ biến nội dung ,yêu cầu bài học .
- Khởi động :
+ Chạy nhẹ nhàng 1 vòng sân.
+ Tại chỗ xoay các khớp .
+ Tập chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông, chạy đạp sau.
8-10phút
1phút
1phút
7-8phút
Cán sự chỉnh đốn hàng ngũ, báo cáo
- Thực hiện di chuyển khoảng 10m
2. Phần cơ bản:
a. Nhảy xa.
- Ôn một số bài tập phát triển sức mạnh chân: Trò chơi “bật xa tiếp sức”
- Ôn hoàn thiện ký thuật nhảy xa kiểu “ngồi” và nâng cao dần thành tích.
c. Chạy bền.
- Nam chạy 600m; Nữ chạy 400m
28-30phút
20-22phút
6-7phút
- Phổ biến và tổ chức cho HS chơi
HS lần lượt thực hiện.
- HS chạy vòng SVĐ. Sau khi chạy thả lỏng tích cực.
3. Phần kết thúc.
- Thả lỏng: Cúi người thả lỏng, rũ chân, tay.
- Nhận xet đánh giá kết quả tiết học.
- Giao nhiệm vụ và hướng dẫn HS tập luyện ở nhà.
4-5 phút
- HS thực hiện thả lỏng tích cực.
- HS trật tự chú ý lắng nghe.
@&?
Ngày soạn: 24/11/2008
Ngày giảng: 26/11/2008
Tiết 28
nhảy xa – chạy bền
I . Mục tiêu:
- Nhảy xa: Một số bài tập phát triển sức mạnh chân, hoàn thiện các giai đoạn kỹ thuật nhảy xa kiểu “ngồi”. Yêu cầu HS thực hiện tích cực, đúng kỹ thuật.
- Chạy bền: chạy trên địa hình tự nhiên. Yêu cầu học sinh chạy đúng kĩ thuật , chạy hết cự li.
II. Địa điểm -Phương tiện .
- Địa điểm : Sân trường THCS xã Vạn Linh
- Phương tiện : hố cát, ván giậm, còi, đồng hồ bấm giây.
III/ Nội dung và phương pháp lên lớp .
Nội dung
Định
lượng
Phương pháp – tổ chức
1. Phần mở đầu:
- GV nhận lớp : Kiểm tra sĩ số .
- GV phổ biến nội dung ,yêu cầu bài học .
- Khởi động :
+ Chạy nhẹ nhàng 1 vòng sân.
+ Tại chỗ xoay các khớp .
+ Tập chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông, chạy đạp sau.
8-10phút
1phút
1phút
7-8phút
Cán sự chỉnh đốn hàng ngũ, báo cáo
- Thực hiện di chuyển khoảng 10m
2. Phần cơ bản:
a. Nhảy xa.
- Ôn một số bài tập phát triển sức mạnh chân: Trò chơi “nhảy lò cò tiếp sức”
- Ôn hoàn thiện ký thuật nhảy xa kiểu “ngồi” và nâng cao dần thành tích.
c. Chạy bền.
- Nam chạy 600m; Nữ chạy 400m
28-30phút
20-22phút
6-7phút
- Phổ biến lại luật chơi và tổ chức cho HS chơi
HS lần lượt thực hiện. GV quan sát sửa sai, cho HS đo thành tích. Trong quá trình ôn luyện có thể kiểm tra lấy điểm 1-2 em.
- HS chạy vòng SVĐ. Sau khi chạy thả lỏng tích cực.
3. Phần kết thúc.
- Thả lỏng: Cúi người thả lỏng, rũ chân, tay.
- Nhận xet đánh giá kết quả tiết học.
- Giao nhiệm vụ và hướng dẫn HS tập luyện ở nhà.
4-5 phút
- HS thực hiện thả lỏng tích cực.
- HS trật tự chú ý lắng nghe.
@&?
Ngày soạn: 26/11/2008
Ngày giảng: 27/11/2008
Tiết 29
nhảy xa – chạy bền
I . Mục tiêu:
- Nhảy xa: Một số bài tập phát triển sức mạnh chân, hoàn thiện các giai đoạn kỹ thuật nhảy xa kiểu “ngồi”. Yêu cầu HS thực hiện tích cực, đúng kỹ thuật.
- Chạy bền: chạy trên địa hình tự nhiên. Yêu cầu học sinh chạy đúng kĩ thuật , chạy hết cự li.
II. Địa điểm -Phương tiện .
- Địa điểm : Sân trường THCS xã Vạn Linh
- Phương tiện : Hố cát, ván giậm, còi, đồng hồ bấm giây.
III/ Nội dung và phương pháp lên lớp .
Nội dung
Định
lượng
Phương pháp – tổ chức
1. Phần mở đầu:
- GV nhận lớp : Kiểm tra sĩ số .
- GV phổ biến nội dung ,yêu cầu bài học .
- Khởi động :
+ Chạy nhẹ nhàng 1 vòng sân.
+ Tại chỗ xoay các khớp .
+ Tập chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông, chạy đạp sau.
8-10phút
1phút
1phút
7-8phút
Cán sự chỉnh đốn hàng ngũ, báo cáo
- Thực hiện di chuyển khoảng 10m
2. Phần cơ bản:
a. Nhảy xa.
- Ôn một số bài tập phát triển sức mạnh chân: Đà 3-5 bước giậm nhảy, tiếp đất.
- Ôn hoàn thiện ký thuật nhảy xa kiểu “ngồi” và nâng cao dần thành tích.
c. Chạy bền.
- Nam chạy 600m; Nữ chạy 400m
28-30phút
20-22phút
3-4 lần
3-4 lần
6-7phút
- HS lần lượt nhảy.
- GV quan sát và chỉnh sửa cho HS
- HS lần lượt thực hiện. GV quan sát sửa sai, cho HS đo thành tích. Trong quá trình ôn luyện có thể kiểm tra lấy điểm 1-2 em.
- HS chạy vòng SVĐ. Sau khi chạy thả lỏng tích cực.
3. Phần kết thúc.
- Thả lỏng: Cúi người thả lỏng, rũ chân, tay.
- Nhận xet đánh giá kết quả tiết học.
- Giao nhiệm vụ và hướng dẫn HS tập luyện ở nhà.
4-5 phút
- HS thực hiện thả lỏng tích cực.
- HS trật tự chú ý lắng nghe.
@&?
Ngày soạn: 01/12/2008
Ngày giảng: 03/12/2008
Tiết 30
nhảy xa – chạy bền
I . Mục tiêu:
- Nhảy xa: Một số bài tập phát triển sức mạnh chân, hoàn thiện các giai đoạn kỹ thuật nhảy xa kiểu “ngồi”. Yêu cầu HS thực hiện tích cực, đúng kỹ thuật.
- Chạy bền: chạy trên địa hình tự nhiên. Yêu cầu học sinh chạy đúng kĩ thuật , chạy hết cự li.
II. Địa điểm -Phương tiện .
- Địa điểm : Sân trường THCS xã Vạn Linh
- Phương tiện : Hố cát, ván giậm, còi, đồng hồ bấm giây.
III/ Nội dung và phương pháp lên lớp .
Nội dung
Định
lượng
Phương pháp – tổ chức
1. Phần mở đầu:
- GV nhận lớp : Kiểm tra sĩ số .
- GV phổ biến nội dung ,yêu cầu bài học .
- Khởi động :
+ Chạy nhẹ nhàng 1 vòng sân.
+ Tại chỗ xoay các khớp .
+ Tập chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông, chạy đạp sau.
8-10phút
1phút
1phút
7-8phút
Cán sự chỉnh đốn hàng ngũ, báo cáo
- Thực hiện di chuyển khoảng 10m
2. Phần cơ bản:
a. Nhảy xa.
- Ôn một số bài tập phát triển sức mạnh chân: Đà 3-5 bước giậm nhảy, tiếp đất.
- Ôn hoàn thiện ký thuật nhảy xa kiểu “ngồi” và nâng cao dần thành tích.
c. Chạy bền.
- Nam chạy 600m; Nữ chạy 400m
28-30phút
20-22phút
3-4 lần
3-4 lần
6-7phút
- HS lần lượt nhảy.
- GV quan sát và chỉnh sửa cho HS
- HS lần lượt thực hiện. GV quan sát sửa sai, cho HS đo thành tích. Trong quá trình ôn luyện có thể kiểm tra lấy điểm 1-2 em.
- HS chạy vòng SVĐ. Sau khi chạy thả lỏng tích cực.
3. Phần kết thúc.
- Thả lỏng: Cúi người thả lỏng, rũ chân, tay.
- Nhận xet đánh giá kết quả tiết học.
- Giao nhiệm vụ và hướng dẫn HS tập luyện ở nhà.
4-5 phút
- HS thực hiện thả lỏng tích cực.
- HS trật tự chú ý lắng nghe.
File đính kèm:
TD 9 tu tiet 2130.doc
