Giáo án Thể dục Lớp 9 - Tiết 19+20 - Bản đẹp 2 cột

GIÁO ÁN SỐ :10 Tiết PPCT:19-20 Ngày sọan:6/11 Ngày dạy:8/11/06 I.NỘI DUNG BÀI DẠY : -Chạy ngắn(hoàn thiện và kiểm tra). III.ĐỊA ĐIỂM-PHƯƠNG TIỆN: Sân thể dục, bàn đạp, đồng hồ, dây đích, sổ ghi. Phần và nội dung Yêu cầu và phân tích kỹ thuật I/Mở ĐẦU 1/Nhận lớp: 2/Khởi động. 3/Bài cũ -GV nhận lớp, phổ biến nội dung yêu cầu bàihọc. -KĐ chung : Chạy nhẹ nhàng " đi vòng tròn thực hiện các động tác KĐ"xoay các khớp"ép dọc, ngang. -KĐCM : Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao gối, chạy đạp sau. -Trình bày các giai đoạn kĩ thuật chạy ngắn? Cách đóng bàn đạp 1.5-3? II/CƠ BẢN 1/Chạy ngắn. 2/Kiểm tra chạy ngắn. a/Luyện tập hoàn thiện kĩ thuật: +Yêu cầu :Thực hiện đúng các giai đoạn kĩ thuật về biên độ, tần số, phương hướng của từng giai đoạn. Biết vận dụng kiến thức vào tập luyện, hoàn thiện kĩ thuật, nâng cao thành tích. -Giai đoạn Xp: Biết cách đóng bàn đạp, thực hiện đúng theo từng khẩu lệnh . -Giai đoạn chạy lao :Tạo tốc độ cao ban đầu, đạp sau, đánh tay tích cực góc độ đạp sau nhỏ. -Giai đoạn giữa quãng: Phát huy tốc độ đã đạt được sau giai đoạn chạy lao, đạp sau, đánh tay tích cực, đúng phương hứơng, biên độ, trọng tâm. -Giai đoạn về đích: Duy trì tốc độ đã đạt được sau giai đoạn chạy giữa quãng, đánh đích bằng ngực hoặc bằng vai. +Yêu cầu :Thực hiện đúng các giai đoạn kĩ thuật về biên độ, tần số, phương hướng của từng giai đoạn. Biết vận dụng kiến thức vào tập luyện, hoàn thiện kĩ thuật, nâng cao thành tích. b/Kiểm tra chạy ngắn: +Nội dung kiểm tra :Kiểm tra kĩ thuật và thành tích chạy 60m. +Cách cho điểm: -Điểm 9-10:Thực hiện 4 giai đoạn kĩ thuật, thánh tích:Nam8’-> 8’.30’’; Nữ 9’-> 9’.30’’. -Điểm 7-8: Thực hiện đúng kĩ thuậtXp thấp, kĩ thuật chạy giữa quãng: Thành tích : Nam 8’.30’’->9’; Nữ 9’-> 9’.30’’-> 10’. -Điểm 5-6: Thực hiện đúng kĩ thuật chạy giữa quãng, tương đối đúng kĩ thật Xp thấp, thành tích : Nam 9’->10’; Nữ 10’->11’. -Điểm 3-4:Thực hiện tương đối đúng kĩ thật Xp thấp và kĩ thật bước chạy, thành tích không đạt hoặc ngược lại. III/KẾT THÚC 1/Củng cố: 2/Hồi tĩnh. 3/Nhận xét, dặn dò. -Nhận xét bài kiểm tra, thông báo điểm -Ngồi tay chống phía sau lắc đùi, cẳng chân, cúi người thả lỏng thoàn thân . -Gv nhận xét giờ học, giao bài tập và hướng dẫn tập luyện ở nhà. II.MỤC TIÊU: -Thực hiện đúng kĩ thuật một số động tác bổ trợ kĩ thuật và thể lực, các giai đoạn kĩ thuật chạy cự ly ngắn về phương hướng, biên độ, từng giai đoạn. Biết vận dụng kiến thức vào tập luyện hoàn thiện kĩ thuật nâng cao thành tích. -Kiểm tra kĩ thuật và thành tích chạy cự ly ngắn, kết hợp kiểm tra tiêu chuẩn rèn luyện thân thể. -TG-LVĐ Phương pháp và biện pháp giảng dạy 15phút 200m 2lầnx30m 2->3Hs x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x • -Cán sự lớp tập hợp 4 hàng ngang, điểm số báo cáo. -KĐC: Tập đồng loạt cán sự điều khiển. -KĐCM: Theo nhóm dòng chảy Gv điều khiển. -Gv chỉ định HS thực hiện,, nhận xét và cho điểm. 65phút 2lầnx20m 2lầnx20m 2lầnx30m 2lầnx30m 2lầnx20m 2lầnx50m 2lầnx60m 2lầnx60m x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 4 x x x x 1.ĐH học chạy nhanh a/Tập bổ trợ: -Tập theo nhóm :Ngồi vai hướng chạy Xp. - Tập theo nhóm :Ngồi lưng hướng chạy Xp. - Tập theo nhóm :Xp một chân co một chân duỗi. - Tập theo nhóm :Xp hai chân duỗi. b/Oân tập: -Tập theo nhóm:Xp thấp chạy lao. -Tập theo nhóm:Xp thấp,chạy lao, chạy giữa quãng. -Tập theo nhóm:Xp thấp,chạy lao, chạy giữa quãng, về đích. -Thi tính thời gian. x x x x x x x x x x 4 x x 4 2.ĐH kiểm tra chạy nhanh: a.Kiểm tra kĩ thuật. +Thực hiện theo nhóm. -Xp thấp-chạy lao-chạy giữa quãng. b.Kiểm tra kĩ thuật: +Thực hiện theo nhóm. -Chạy hết cự ly. 10Phút - Gv đánh giá kết quả, thành tích học tập, nhận xét, đánh giá. -Thực hiện đồng loạt các động tác hồi phục. -Gv nhận xét giờ học, giao bài tập và hướng dẫn tập luyện ở nhà.