Giáo án Thể dục Lớp 9 - Tiết 17: Chạy ngắn - Bài thể dục - Năm học 2009-2010

Tuần 9 Tiết 17 Ngày soạn : 21 /10 /2009 BÀI: - CHẠY NGẮN:Luyện tập nâng cao kĩ thuật chạy ngắn - BÀI TD : +) Ôn tập bài thể dục phát triển chung I. Mục tiêu: 1 Kiến thức - Chạy cự li ngắn: Luyện tập nâng cao kĩ thuật. Bài TD: Ô n bài TD và chuẩn bị kiểm tra. 2.Kĩ năng: -Rèn luyện và nâng cao kĩ năng bước chạy và tốc độ chạy ổn định .Củng cố và rèn luyện tính bền vững nhịp điệu tư thế động tác .Rèn luyện phát triển sức bền. 3.Thái độ:- Thông hiểu kĩ thuật biết phối hợp thực hiện các giai đoạn kĩ thuật cơ bản đúng.Thuộc thứ tự ,liên tục tư thế động tác rõ ràng chính xác cơ bản đúng .Hiểu và vận dụng kĩ thuật vào thực tế chạy bền. II.Chuẩn bị: 1.Thầy: Bàn đạp .đồng hồ. 2.Trò :Vệ sinh sân tập. III.Hoạt động dạy học. NỘI DUNG ĐLVĐ YÊU CẦU CHỈ DẪN KĨ THUẬT BIỆN PHÁP TỔ CHỨC TG SL A. PHẦN MỞ BÀI. Nhận lớp điểm danh ,phổ biến nhiệm vụ,yêu cầu tiết học. Kiểm tra sân bãi - Phần khởi động. + Chung: Chạy 2 vòng sân . Tại chỗ xoay các cơ khớp : cổ , tay ,vai ,hông, gối, cổ tay – chân - Khởi đợng CM: Tại chở chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mơng - Kiểm tra bài cũ 2’ 3’ 2/8 +Hàng ngũ ngay ngắn,trật tự đúng vị trí , trang phục gọn gàng. + Xoay tích cực– nhanh dần dũi hét khớp , biên độ. + Vận tốc xoay chậm ® nhanh . + Eùp và kéo căng từng phần và toàn phàn các nhóm cơ , dây chằng - Yêu cầu thực hiện đợng tác nhắm có tác dụng bở trợ £££££££ £££££££ £££££££ ££££££££ GV £ £ £ £ £ £ £ £ £ £ £ £ £ £ £ £ ê B. PHẦN CƠ BẢN 1 Bài TD PTC: Nam : ôn toàn bàiN1-N45 Nữ: Oâ n từ N 1 – N45 8-10’ 8-10’ 1-4 1-4 40 41 42 43 44 45 -Lưu ý trong khi thực hiện các em chú ý bien đợ đợng tác - Gv phân nhóm cho Hs luyện tập và quan sát sửa sai, tở chức cho các em tập trình diễn £ £ £ £ £ 2- Chạy cự li ngắn. -Xuất phát thấp chạy 60m. 8-10’ 1-2 - Yêu cầu thực hiện kĩ thuật này cần chú ỹ kĩ thuật xp thấp và phới hơp được giai đoạn chạy lao và chạy giưuax quãng tớt - Gv phân nhóm cho Hs luyện tập và quan sát sửa sai, tở chức cho các em tập thi với nhau í ï ï ££££ ---à -------ä ££££ ---à ------ỉ ë ï ï 5 3 Củng cố . Bài TD.(chuẩn bị kiểm tra ). Luyện tập chạy CLN 3-5’ +Tập trung cao thực hiện nhịp nhàng và nhanh với các hiệu lệnh .Đạp chân rời vạch phối hợp đánh tay tăng độ chjay và duy trì vận tốc àđích ànổ lực gắn sức tối đa £££££££ £££££££ £££££££ ££££££££ GV C.PHẦN KẾT THÚC - Đi bộ thả lỏng .Tại chỗ thư dũi cơ bắp. - Nhận xét tiết học +Nhắc nhở , dặn dò .Trực nhật chuẩn bị sân bãi dung cụ giờ sau +ôn luyện nội các động tác. Hướng dẫn giao bài tập về nhà. 5’ +Nhún nhảy duỗi cẳng chân thả lỏng. + Xoa đùi , khom người rũ tay vai. - Đánh giá tình hình luyện tập của HS . Xếp loại: + Luyện tập bài TD 1-6 lần , luyện tập các động tác bổ trợ 1-2 lần * 20m , chạy tăng tốc 3 *30m ,Xuất phát thấp chạy 60m * 3-5lần £££££££ £££££££ £££££££ ££££££££ GV VI – RÚT KINH NGHIỆM: