Giáo án Thể dục Lớp 9 - Tiết 13+14: Bài thể dục; Chạy ngắn; Chạy bền - Trần Duy Hà

GIÁO ÁN SỐ: 7 MÔN : Bài TD, Chạy ngắn, Chạy bền ˜w™ Tiết CT : 13+14 Thời gian dạy : Tuần 07 I . NHIỆM VỤ: 1.Bài TDPT chung: Ôn từ nhịp 1 - 26 nam. Học từ nhịp 27 - 40. Ôn từ nhịp 1 - 29 nữ. Học từ nhịp 30 – 34 nữ. 2.CN: Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, đạp sau. Xuất phát thấp-chạy lao-chạy giữa quãng. Giới thiệu một số điểm cơ bản của luật điền kinh. 3.CB: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên. II.YÊU CẦU: 1/ Kiến thức:Tiếp thu và tích cực luyện tập chạy nhanh. 2/ kĩ năng: biết vận dụng kiến thức đã học vào chạy nhanh. 3/thái độ: nghiêm túc ,Tích cực luyện tập nội dung đã học. -Thực hiện chính xác và nắm vững về bài TDPT chung. -Tích cực thực hiện nội dung chạy nhanh. -Kiên trì luyện tập để phát triển sức bền. III.THỜI GIAN: - 2 tiết (90’) IV.ĐỊA ĐIỂM: - Sân tập của trường. V.DỤNG CỤ: - dụng cụ chạy ngắn. PHẦN VÀ NỘI DUNG LƯỢNG VĐ I/ Phần chuẩn bị: Nhận lớp – Điểm danh. Phổ biến nội dung yêu cầu buổi tập. Khởi động: xoay khớp, căng cơ. Kiểm tra bài cũ: Bài TD. (10p) 1’ 1’ 6’(2x8) 2’ II/ Phần cơ bản: 1) Bài TD: Ôn từ nhịp 1 – 26 nam, học từ nhịp 27 - 40 nam. Ôn từ nhịp 1 – 29 nữ, học từ nhịp 30 -34 nữ.. . 2)CN: _ Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, đạp sau. _ Xuất phát thấp-chạy lao-giữa quãng 50m. _ Giới thiệu một số điểm cơ bản của luật điền kinh. 3)Chạy bền: _ Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên. 300-400m 4)Củng cố kỹ thuật:Bài TD, XP thấp-CL-GQ. (73p) 25’x3L 25’x3L 15’ 8’ III/ Phần kết thúc: -Hồi tĩnh. -Nhận xét đánh giá buổi tập.thái độ học tập -H. dẫn tập ở nhà: Bài TD, XP thấp-CL, chạy bền. -Xuống lớp (7p) 4’ 2’ 1’ YÊU CẦU CƠ BẢN VỀ KỸ THUẬT BIỆN PHÁP TỔ CHỨC -HS tập trung nhanh, nghiêm túc. -Chú ý nghe gv phổ biến nội dung yêu cầu. -Tích cực thực hiện khởi động. -Thực hiện tốt nội dung kiểm tra. -HS giãn cách 1 dang tay khởi động -Gv gọi 3hs thực hiện KT gv đánh giá. +Chú ý xem tranh TD, gv thị phạm, giảng giải, phân tích kỹ thuật. +Thực hiện đúng biên độ động tác, đúng tư thế động tác, đúng phương hướng, đúng nhịp hô của cán sự. +Hít thở đều theo nhịp bài tập. +Thực hiện nhịp nhàng, phối hợp đánh tay. +Nâng cao đùi, không ngã thân ra sau. +Đạp sau mạnh, thẳng chân sau. -Chú ý thực hiện đúng kỹ thuật tư thế XP. -Đúng theo 3 khẩu lệnh, chạy lao đúng kt. -Duy trì tốc độ nhanh nhất ở giữa quãng. +Nắm vững cơ bản của luật điền kinh. +Hít thở đều trong quá trình chạy bền. -Phân phối sức phù hợp cự ly chạy. -Thả lỏng tích cực sau khi chạy xong. -HS tập trung nghe gv nhắc nhở sửa sai. -Xem thực hiện để rút kinh nghiệm. -Gv điều khiển cho hs thực hiện chung, sau đó chia 4 nhóm tập luyện. -Gv quản lý, nhắc nhở sửa sai cho hs. x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 50m 300-400m -Gv gọi hs thực hiện tốt và chưa đạt thực hiện cả lớp xem, gv nhận xét cho hs cũng cố. -Tích cực thả lỏng, thư dãn, hít thở sâu. -Chú ý nghe gv nhận xét đánh giá b.tập. -Thực hiện tốt bài tập ở nhà. -Lớp giải tán trật tự. -HS giãn cách 1 dang tay hồi tĩnh. Ngày Tháng Năm 2013 Giáo viên soạn Duyệt của Ban Giám Hiệu Trần Duy Hà NHẬN XÉT BỔ SUNG : Duyệt của tổ trưởng CM