Giáo án Thể dục Lớp 9 - Tiết 12: Chạy nhanh - Bài thể dục - Năm học 2009-2010

Ngày soạn : 16/09/09 Ngày dạy : Khối lớp 9 Tiết 12 Chạy nhanh -Ôn chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, xuất phát cao- chạy nhanh. -Học: Ngồi vai hướng chạy - xuất phát. Bài TD -Ôn và hoàn thiện bài thể dục chuẩn bị kiểm tra. I. Mục tiêu. 1. Chạy ngắn: -Ôn chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, xuất phát cao- chạy nhanh. Biết thực hiện động tác ngồi vai hướng chạy - xuất phát. 2. Thể dục: Yêu cầu học sinh thực hiện tốt các động tác bài tập chuẩn bị kiểm tra II. Địa điểm - Phương tiện. * Chuẩn bị : Còi, đồng hồ, tranh vẽ, bàn đạp, kẻ vạch xuất phát trên đường chạy. III. Nội dung và phương pháp lên lớp. Nội dung đlbt Phương pháp - tổ chức 1. Phần mở đầu. 1.1. Nhận lớp. - HS tập chung lớp, báo cáo sĩ số. - GV phổ biến nội dung, yêu cầu, nhiệm vụ bài học. 1.2. Khởi động. a. Khởi động chung. - Tập bài thể dục phát triển chung, xoay cá khớp ép dây chằng dọc ngang. b. Khởi động chuyên môn. -Thực hiện chạy tăng tốc theo hiệu lệnh còi, cự li 15m. 2. Phần cơ bản. 2.1.Chạy ngắn. a. Ôn tập. - Ôn tập chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau. - Xuất phát cao - chạy nhanh 40m -Học: Ngồi vai hướng chạy - xuất phát. 2.2. Bài thể dục. -Ôn và hoàn thiện bài thể dục chuẩn bị kiểm tra. 3.Phần kết thúc. 3.1. Hồi tĩnh: Thực hiện một số động tác thả lỏng toàn thân 3.2. GV nhận xét đánh giá kết quả giờ học. 3.3. Ra BTVN. 3.4.Kết thúc giờ học. 8' 30' 3 lần 3 lần 7' X x x x x x x x x x X x x x x x x x x x (*). GV - Cán sự lớp hướng dẫn khởi động, thực hiện khởi động theo đội hình hàng ngang x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x - GV hướng dẫn và tổ chức tập luyện theo đội hình dòng chảy. Xxxxxxxx ---------------->O Xxxxxxxx ---------------->O Xxxxxxxx ---------------->O (*) GV - GV thị phạm hướng dẫn và tổ chức tập luyện đồng loạt theo đội hình dòng chảy. Xxxxxxxx ---------------->O Xxxxxxxx ---------------->O Xxxxxxxx ---------------->O (*) GV HS tự ôn tập theo nhóm GV quan sát sửa sai X x x x x x x x X x x x x x x x x GV(X) - GV hướng dẫn HS tập thả lỏng. X x x x x x x X x x x x x x (*) GV.