Giáo án Thể dục Lớp 9 - Tiết 11+12 - Bản đẹp 2 cột

GIÁO ÁN SỐ 6 Tiết PPCT:11-12 Ngày sọan:7/10 Ngày dạy:9/10/06 I.NỘI DUNG BÀI DẠY : -Chạy ngắn. -Bài thể dục. -Chaỵ bền. III.ĐỊA ĐIỂM-PHƯƠNG TIỆN: Sân Td vệ sinh an toàn, còi, đồng hồ thể thao, tranh kĩ thuật chạy ngắn. Phần và nội dung Yêu cầu và phân tích kỹ thuật I/Mở ĐẦU 1/Nhận lớp: 2/Khởi động. 3/Bài cũ -GV nhận lớp, phổ biến nội dung yêu cầu bàihọc. -KĐ chung : Chạy nhẹ nhàng " đi vòng tròn thực hiện các động tác KĐ"xoay các khớp"ép dọc, ngang. -KĐCM : Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao gối, chạy đạp sau. -Thực hiện bài Td liên hoàn các nhịp đã học? II/CƠ BẢN 1/ Chạy nhanh. 2/Bài Td liên hoàn 3/Chạy bền +Oân tập : -Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau. -Ngồi vai hướng chạy XP. -XP cao-chạy nhanh. -XP cao chaỵ nhanh 40-60m +Học : -Ngồi lưng hướng chạy Xp: -Kĩ thuật Xp thấp. *Yêu cầu: -Thực hiện đúng kĩ thuật một số bài tập bổ trợ về phương hướng tần, số góc độ, từng bài tập theo khẩu lệnh. Thực hiện đúng kĩ thuật XP thấp, theo từng theo khẩu lệnh cụ thể. +Oân tập : Từ nhịp 1->24 Nừ; 1->24 Nam. +Học từ nhịp 25->34 nữ; nam từ nhịp 25->33. -Bài của nữ -Bài của nam. *Yêu cầu: Thực hiện tương đối chính xác cấu trúc, nhịp điệu, phương hướng, biên độ của từng nhịp. a.Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên. b.Trò chơi : “Chim bay, cò bay”. *Yêu cầu:Hoàn thành cự ly quy định, biết thực hiện trò chơi “chim bay, cò bay” để hồi phục sau khi chạy. III/KẾT THÚC 1/Củng cố. 2/Hồi tĩnh. 3/Bài tập về nhà -Thực hiện bài thể dục liên hoàn từ nhịp 1" 33? Trình bày Kĩ thuật Xp thấp?. -Thực hiện một số động tác thả lỏng cơ thể. -Oân bài Td các nhịp đã học; Luyện tập chạy nhanh. II.MỤC TIÊU: -Thực hiện đúng kĩ thuật một số bài tập bổ trợ, kĩ thuật Xp thấp đúng biên độ, tần số, nhịp điệu, phương hướng của từng bài tập theo từng khẩu lệnh. -Thuộc và thực hiện đúng cấu trúc, nhịp điệu các nhịp đã học bài TD liên hoàn tương đối chính xác cấu trúc, nhịp điệu, phương hướng các nhịp tiếp theo. -Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên, hoàn thành cự li, biết khắc phục trạnh thái cực điểm khi chạy và biết hồi phục sau khi chạy . Biết áp dụng các kiến thức đã học vào hoạt động chung trong và ngoài nhà trừơng. TG-LVĐ Phương pháp và biện pháp giảng dạy 15phút 200m 2lầnx20m 3->4Hs xxxxxxxxxxxx" x xxxxxxxxxxxx" x xxxxxxxxxxxx" x xxxxxxxxxxxx" x 5 -Cán sự lớp tập hợp 4 hàng ngang, điểm số báo cáo. -KĐC: Tập đồng loạt cán sự điều khiển. -KĐCM: Theo nhóm dòng chảy Gv điều khiển. -Gv chỉ định HS thực hiện,, nhận xét và cho điểm. 65phút 3lầnx20m 3lầnx20m 3lầnx30->40m. 3lần 30->40m. 2lầnx30m 1->2lần 2lầnx40->60m 1->2lần 15phút 5->7phút 1/ĐH học chạy cự ly ngắn: a.Oân tập +Tập theo nhóm dòng chảy. €€€€€€€ € €€€€€€€ € €€€€€€€ € €€€€€€€ € ‚ -Chạy bước nhỏ à chạy cao đùiàchạy đạp sau. -Ngồi vai hướng chạy XP. -XP cao-chạy nhanh. -XP cao chaỵ nhanh 40-60m b.Học mới: +Tập theo nhóm -Ngồi lưng hướng chạy Xp. -Cách đóng bàn bạp. €€ €€€€€€€€€€ €€€€€€€€ €€€€€€€€ €€€€€€€€ €€€€€€€€ €€ €€€€€€€€€€ € € € € - Xp thấp Theo khẩu lệnh“Vào chỗ”. “sẵn sàng” “chạy” . 2/ĐH học bài thể dục +Tập đồng loạt. -Nhịp 25->34 nữ; nam nhịp 25->33(Gv điều khiển) +Tập theo nhóm. -Nam ôn tập từ nhịp 1à33. -Nữ học từ nhịp 25à34 (thay nhau điều khiển). (Gv quan sát sửa sai chung). +Phân nhóm quay vòng : -Nhóm nam học chạy ngắn. -Nhóm nữ tập bài Td từ nhịp 1à 34. -Sau ½ thời gian thì đổi nội dung. -+các nhóm thực hiện trước lớp, nhóm khác nhận xét, Gv đánh giá chung. 3/Đội hình chạy bền: -Tập theo nhóm. -Hồi phục đồng loạt : Trò chơi “Chim bay, cò bay”. 10phút -Gv chỉ định Hs thực hiện bài TD và Kt xp thấp. Chỉ định Hs nhân xét -Thực hiện đồng loạt các động tác hồi phục. +Gv nhận xét giờ học, giao bài tập và hướng dẫn tập luyện ở nhà. -Oân bài thể dục từ nhịp 1->33. -Luyện tập : XP thấp chạy 60->80m. Rút kinh nghiệm: Cho từng Hs thay nhau lên điều khiển tập bài TD liên hoàn.