Giáo án Thể dục Lớp 9 - Tiết 11+12: Bài thể dục; Chạy ngắn; Chạy bền - Trần Duy Hà

GIAÙO AÙN SOÁ: 6 MOÂN : Baứi TD, Chaùy ngaộn, Chaùy beàn ˜w™ Tieỏt CT : 11+12 Thụứi gian daùy : Tuaàn 06 I . NHIEÄM VUẽ: 1.Baứi TDPT chung: OÂn tửứ nhịp 1 - 19 nam. Hoùc tửứ nhịp 20 – 26 nam. OÂn tửứ nhịp 1 - 25 nửừ. Hoùc tửứ nhịp 26 – 29 nữ. 2.CN: Chaùy bửụực nhoỷ, naõng cao ủuứi, ủaùp sau. Xuaỏt phaựt thaỏp-chaùy lao-chaùy giửừa quaừng. 3.CB: Luyeọn taọp chaùy beàn treõn ủũa hỡnh tửù nhieõn. II.YEÂU CAÀU: 1/ Kiến thức:Tieỏp thu vaứ tớch cửùc luyeọn taọp chaùy nhanh. 2/ kĩ năng: biết vận dụng kiến thức đó học vào chạy nhanh. 3/thỏi độ: nghiờm tỳc ,Tớch cửùc luyeọn taọp nội dung đó học. -Thửùc hieọn chớnh xaực vaứ naộm vửừng veà bài TDPT chung. -Tớch cửùc thửùc hieọn noọi dung chaùy nhanh. -Kieõn trỡ luyeọn taọp ủeồ phaựt trieồn sửực beàn. III.THễỉI GIAN: - 2 tieỏt (90’) IV.ẹềA ẹIEÅM: - Saõn taọp cuỷa trửụứng. V.DUẽNG CUẽ: - xuất phỏt lệnh PHAÀN VAỉ NOÄI DUNG LệễẽNG Vẹ I/ Phaàn chuaồn bũ: Nhaọn lụựp – ẹieồm danh. Phoồ bieỏn noọi dung yeõu caàu buoồi taọp. Khụỷi ủoọng: xoay khụựp, caờng cụ. Kieồm tra baứi cuừ: Xuaỏt phaựt thaỏp-chaùy lao. (10p) 1’ 1’ 6’(2x8) 2’ II/ Phaàn cụ baỷn: 1) Baứi TD: OÂn tửứ nhịp 1 – 19 nam, hoùc tửứ nhịp 20 - 26 nam. OÂn tửứ nhịp 1 – 25 nữ, hoùc tửứ nhịp 26 - 29 nửừ.. . 2)CN: _ Chaùy bửụực nhoỷ, naõng cao ủuứi, ủaùp sau. _ Xuaỏt phaựt thaỏp-chaùy lao-giửừa quaừng 50m. 3)Chaùy beàn: _ Luyeọn taọp chaùy beàn treõn ủũa hỡnh tửù nhieõn. 400-450m 4)Cuỷng coỏ kyừ thuaọt:Baứi TD, XP thaỏp-CL-GQ. (73p) 25’x3L 25’x3L 15’ 8’ III/ Phaàn keỏt thuực: -Hoài túnh. -Nhaọn xeựt ủaựnh giaự buoồi taọp. -H. daón taọp ụỷ nhaứ: Baứi TD, XP thaỏp-CL, chaùy beàn. -Xuoỏng lụựp (7p) 4’ 2’ 1’ YEÂU CAÀU Cễ BAÛN VEÀ KYế THUAÄT BIEÄN PHAÙP TOÅ CHệÙC -HS taọp trung nhanh, nghieõm tuực. -Chuự yự nghe gv phoồ bieỏn noọi dung yeõu caàu. -Tớch cửùc thửùc hieọn khụỷi ủoọng. -Thửùc hieọn toỏt noọi dung kieồm tra. -HS giaừn caựch 1 dang tay khụỷi ủoọng -Gv goùi 3hs thửùc hieọn KT gv ủaựnh giaự. +Chuự yự xem tranh TD, gv thũ phaùm, giaỷng giaỷi, phaõn tớch kyừ thuaọt. +Thửùc hieọn ủuựng bieõn ủoọ ủoọng taực, ủuựng tử theỏ ủoọng taực, ủuựng phửụng hửụựng, ủuựng nhũp hoõ cuỷa caựn sửù. +Hớt thụỷ ủeàu theo nhũp baứi taọp. +Thửùc hieọn nhũp nhaứng, phoỏi hụùp ủaựnh tay. +Naõng cao ủuứi, khoõng ngaừ thaõn ra sau. +ẹaùp sau maùnh, thaỳng chaõn sau. -Chuự yự thửùc hieọn ủuựng kyừ thuaọt tử theỏ XP. -Taọp trung nghe phaựt leọnh phaỷn xaù nhanh. -ẹuựng theo 3 khaồu leọnh, chaùy lao ủuựng kt. -Duy trỡ toỏc ủoọ nhanh nhaỏt ụỷ giửừa quaừng. +Hớt thụỷ ủeàu trong quaự trỡnh chaùy beàn. -Phaõn phoỏi sửực phuứ hụùp cửù ly chaùy. -Thaỷ loỷng tớch cửùc sau khi chaùy xong. -HS taọp trung nghe gv nhaộc nhụỷ sửỷa sai. -Xem thửùc hieọn ủeồ ruựt kinh nghieọm. -Gv ủieàu khieồn cho hs thửùc hieọn chung, sau ủoự chia 4 nhoựm taọp luyeọn. -Gv quaỷn lyự, nhaộc nhụỷ sửỷa sai cho hs. x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 50m 300-400m -Gv goùi hs thửùc hieọn toỏt vaứ chửa ủaùt thửùc hieọn caỷ lụựp xem, gv nhaọn xeựt cho hs cuừng coỏ. -Tớch cửùc thaỷ loỷng, thử daừn, hớt thụỷ saõu. -Chuự yự nghe gv nhaọn xeựt ủaựnh giaự b.taọp. -Thửùc hieọn toỏt baứi taọp ụỷ nhaứ. -Lụựp giaỷi taựn traọt tửù. -HS giaừn caựch 1 dang tay hoài túnh. Ngaứy Thaựng Naờm 2013 Giaựo vieõn soaùn Duyeọt cuỷa Ban Giaựm Hieọu Trần Duy Hà NHAÄN XEÙT BOÅ SUNG : Duyeọt cuỷa toồ trửụỷng CM