Giáo án Thể dục Lớp 9 - Tiết 11 đến 20 - Vi Anh Thắng
I . MỤC TIÊU:
- Chạy ngắn: Ôn vai hướng chạy, lưng hướng chạy xuất phát chạy 30m; trò chơi “chạy tiếp sức”; Xuất phát thấp – chạy lao – chạy giữa quãng - về đích (60m). Yêu cầu HS chạy đúng kỹ thuật.
- Nhảy xa: Ôn phối hợp chạy đà 3 – 5 bước – giậm nhảy (vào ván giậm) - bật cao; Một số bài tập phát triển sức mạnh chân: Bật nhảy tại chỗ, bật cóc. Yêu cầu HS thực hiện tích cực, đúng kỹ thuật.
- Chạy bền: chạy trên địa hình tự nhiên. Yêu cầu học sinh chạy đúng kĩ thuật , chạy hết cự li.
II. ĐỊA ĐIỂM -PHƯƠNG TIỆN .
- Địa điểm : Sân trường THCS xã Vạn Linh
- Phương tiện : 4 bộ bàn đạp, hố cát, ván giậm, còi, đồng hồ bấm giây.
III/ NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP .
Bạn đang xem nội dung tài liệu Giáo án Thể dục Lớp 9 - Tiết 11 đến 20 - Vi Anh Thắng, để tải tài liệu về máy bạn click vào nút DOWNLOAD ở trên
ạn: 19/10/2008
Ngày giảng: 20/10/2008
Tiết 17
Thể dục – chạy ngắn – chạy bền
I . Mục tiêu:
- Thể dục: Ôn từ nhịp 1 – 40 (nam); từ nhịp 1 - 40 (nữ); Học từ nhịp 40 – 45 (nữ), từ nhịp 40 – 45 (nam). HS thực hiện đúng kỹ thuật động tác đã học, nắm được và thực hiện tương đối đúng các động tác mới.
- Chạy ngắn: Ôn một số bài tập phát triển sức nhanh: lưng hướng chạy, vai hướng chạy; chạy bước nhỏ, chạy đạp sau, xuất phát thấp- chạy lao – chạy giữa quãng 50m; yêu cầu học sinh nắm và thực hiện được các động tác bổ trợ phát triển sức nhanh và kỹ thuật chạy cự ly ngắn.
- Chạy bền: chạy trên địa hình tự nhiên. Yêu cầu học sinh chạy đúng kĩ thuật , chạy hết cự li.
II. Địa điểm -Phương tiện .
- Địa điểm : Sân trường THCS xã Vạn Linh
- Phương tiện : 4 bộ bàn đạp, còi, đồng hồ bấm giây, cờ xuất phát.
III/ Nội dung và phương pháp lên lớp .
Nội dung
Định
lượng
Phương pháp – tổ chức
1. Phần mở đầu:
- GV nhận lớp : Kiểm tra sĩ số .
- GV phổ biến nội dung ,yêu cầu bài học .
- Khởi động :
+ Chạy nhẹ nhàng 1 vòng sân.
+ Tại chỗ xoay các khớp .
+ Tập các động tác: Vươn thở, tay, chân, lườn , bụng, văn mình của bài TD giữa giờ.
8-10phút
1phút
1phút
7-8phút
Cán sự chỉnh đốn hàng ngũ, báo cáo
- Thực hiện di chuyển khoảng 10m
2. Phần cơ bản:
a. Thể dục.
- Ôn: Ôn từ nhịp 1 – 40 nam và nữ.
- Học: Nữ học từ nhịp 40-45 bài thể dục phát triển chung.
+ Nhịp 40: Khuỵu hai chân, hai tay đưa ra trước- xuống dưới- ra sau, lòng bàn tay hướng vào nhau, thân hơi gập về trước, mắt nhìn chếch phía trước.
+ Nhịp 41: Bật nhảy lên cao ưỡn thân, hai tay thẳng vung ra chếch trước cao, lòng bàn tay hướng vào nhau, chân và mũi chân thẳng, mặt hướng chếch cao.
+ Nhịp 42: Khi hai chân chạm đất chùng chân [chụm chân], để giảm chấn động.
+ Nhịp 43: Đứng thẳng , hai tay đưa ra trước song song cao ngang vai, bàn tay sấp, mặt hướng trước.
+ Nhịp 44: Hai tay dang ngang , bàn tay ngửa.
+ Nhịp 45: Về TTCB.
Nam học tiếp từ nhịp 40- 45.
+ Nhịp 40: Về đứng thẳn , hai tay giơ chếch cao,lòng bàn tay hướng vào nhau.
+ Nhịp 41: Khuỵu gối, hạ thấp trọng tâm, hai tay đưa ratrước -xuống dưới – ra sau, thân hơi gập về trước, hai chân chạm đất cả bàn.
+ Nhịp 42: Nhảy ưỡn thân hai tay vung ra trước chếch cao,lòng bàn tay hướng vào nhau,chân và mũi chân thẳng.
+ Nhịp 43: Khi chân chạm đất, chùng chân để giảm chấn động (chụm chân) hai tay ra trước song song cao ngang vai,bàn tay sấp , mắt nhìn trước.
+ Nhịp 44: Đứng thẳng , hai tay dang ngang , bàn tay ngửa.
+ Nhịp 45: Về TTCB.
b. Chạy ngắn.
- Ôn một số bài tập phát triển sức nhanh.
- Chạy bước nhỏ, chạy đạp sau.
- Lưng hướng chạy, vai hướng chạy.
- Xuất phát thấp – chạy lao – chạy giữa quãng 50m
- GV giới thiệu một số điểm luật cơ bản trong luật điền kinh phần chạy cự li ngắn: (các ý: d, e Trang 30 SGV TD 9).
c. Chạy bền.
- Nam chạy 600m; Nữ chạy 400m
28-30phút
11-12phút
2-3 lần
11–12 phút
2 lần
1 lần x 10m
1 lần x 30m
5-6 phút
- Chia thành 2 nhóm nam và nữ riêng để ôn luyện.
GV quan sát chỉnh sửa cho HS
- GV hướng dẫn, làm mẫu mới cho HS nam; Nữ tiếp tục ôn dưới sự chỉ huy của cán sự lớp.
Cho HS chia thành 4 nhóm tự tập luyện. GV quan sát chỉnh sửa.
- Cho HS tập hợp thành 4 hàng ngang. ôn chạy lao 20m theo từng hàng.
- GV quan sát sửa sai cho HS.
- HS chạy vòng SVĐ. Sau khi chạy thả lỏng tích cực.
3. Phần kết thúc.
- Thả lỏng: Cúi người thả lỏng, rũ chân, tay.
- Nhận xet đánh giá kết quả tiết học.
- Giao nhiệm vụ và hướng dẫn HS tập luyện ở nhà.
4-5 phút
- HS thực hiện thả lỏng tích cực.
- HS trật tự chú ý lắng nghe.
@&?
Ngày soạn: 18/10/2008
Ngày giảng: 20/10/2008
Tiết 18
Thể dục – chạy ngắn
I . Mục tiêu:
- Thể dục: Ôn từ nhịp 1 – 45 (nam và nữ). Yêu cầu HS thực hiện đúng biên độ, nhịp độ và kỹ thuật động tác.
- Chạy ngắn: Ôn một số bài tập phát triển sức nhanh: lưng hướng chạy, vai hướng chạy; chạy bước nhỏ, chạy đạp sau, xuất phát thấp- chạy lao – chạy giữa quãng – về đích (60m). Yêu cầu HS thực hiện tích cực, đúng kỹ thuật.
II. Địa điểm -Phương tiện .
- Địa điểm : Sân trường THCS xã Vạn Linh
- Phương tiện : 4 bộ bàn đạp, còi, đồng hồ bấm giây, cờ xuất phát, dây đích.
III/ Nội dung và phương pháp lên lớp .
Nội dung
Định
lượng
Phương pháp – tổ chức
1. Phần mở đầu:
- GV nhận lớp : Kiểm tra sĩ số .
- GV phổ biến nội dung ,yêu cầu bài học .
- Khởi động :
+ Chạy nhẹ nhàng 1 vòng sân.
+ Tại chỗ xoay các khớp .
+ Tập các động tác: Vươn thở, tay, chân, lườn , bụng, văn mình của bài TD giữa giờ.
+ Kiểm tra bài cũ.
8-10phút
1phút
1phút
7-8phút
Cán sự chỉnh đốn hàng ngũ, báo cáo
- Thực hiện di chuyển khoảng 10m
Kiểm tra 2-3 em
2. Phần cơ bản:
a. Thể dục.
- Ôn: Từ nhịp 1 – 45 (nam và nữ).
Chia lớp thành 4 nhóm (2 nhóm nam, 2 nhóm nữ) ôn luyện.
- Kiểm tra mỗi nhóm 3-4 em.
b. Chạy ngắn.
- Luyện tập chạy bước nhỏ, chạy đạp sau.
- Ôn xuất phát thấp – chạy lao- chạy giữa quãng 60m.
28-30phút
14-15phút
2-3 lần
14-15 phút
2-3 lần
2 lần
- Chia thành 2 nhóm nam và nữ riêng để ôn luyện. GV quan sát , chỉnh sửa.
- GV quan sát các nhóm và hướng dẫn ôn luyện
- Lớp tập hợp thành 4 hàng ngang. những em HS được yêu cầu sẽ lên thực hiện bài TD phát triển chung. GV nhận sét, đánh giá.
- HS xếp thành 4 hàng ngang. Lần lượt từng hàng thực hiện di chuyên khoảng 10m. GV quan sát sửa sai.
- Lần lượt mỗi lần chạy 4 em HS. Lần 1 chạy 70% sức, lần 2 chạy 100% sức.
3. Phần kết thúc.
- Thả lỏng: Cúi người thả lỏng, rũ chân, tay.
- Nhận xet đánh giá kết quả tiết học.
- Giao nhiệm vụ và hướng dẫn HS tập luyện ở nhà. Tập tốt bài TD giờ sau kiểm tra.
4-5 phút
- HS thực hiện thả lỏng tích cực.
- HS trật tự chú ý lắng nghe.
@&?
Ngày soạn: 20/10/2008
Ngày giảng: 22/10/2008
Tiết 19
kiểm tra bài thể dục
I . Mục tiêu:
- Kiểm tra đánh giá kết quả học tập của HS. Yêu cầu: HS thực hiện đúng biên độ, nhịp độ và kỹ thuật động tác.
II. Địa điểm -Phương tiện .
- Địa điểm : Sân trường THCS xã Vạn Linh
- Phương tiện : Vệ sinh sân tập
III/ Nội dung và phương pháp lên lớp .
Nội dung
Định
lượng
Phương pháp – tổ chức
1. Phần mở đầu:
- GV nhận lớp : Kiểm tra sĩ số .
- GV phổ biến nội dung ,yêu cầu bài học .
- Khởi động :
+ Tại chỗ xoay các khớp .
+ Cho HS tự ôn lại toàn bài TD phát triển chung.
8-10phút
1phút
1phút
7-8phút
Cán sự chỉnh đốn hàng ngũ, báo cáo
2. Phần cơ bản:
* Kiểm tra bài TD.
a / Nội dung : kiểm tra bài thể dục liện hoàn nam và nữ.
b/ tổ chức :
- Kiểm tra làm nhiều đợt ,mỗi đợt 3-5 học sinh .Những HS được gọi đến lượt vào vị trí quy định .
- Mỗi HS kiểm tra một lần . những HS bị điểm dưới 5 GV cho kiểm tra lại ,điểm không quá 8 điểm .
c/ Cách cho điểm :
- Điểm 9-10 : Thuộc toàn bài thực hiện động tác đúng đẹp.
- Điểm 7 -8 : Thuộc toàn bài ,nhưng còn 2-3 nhịp bị sai sót nhỏ .
- Điểm 5-6 : Có 2-3 nhịp thực hiện sai .
- Điểm 3-4: Có 4-6 nhịp thực hiện còn sai .
- Điểm 1-2 : Có 7 nhịp thực hiện còn sai .
28-30phút
Yêu cầu HS nghiêm túc quan sát.
3. Phần kết thúc.
- Nhận xét công bố điểm
- Nhận xet đánh giá kết quả tiết học.
- Giao nhiệm vụ và hướng dẫn HS tập luyện ở nhà. Tập tốt bài TD giờ sau kiểm tra.
4-5 phút
- HS thực hiện thả lỏng tích cực.
- HS trật tự chú ý lắng nghe.
@&?
Ngày soạn: 21/10/2008
Ngày giảng: 22/10/2008
Tiết 20
chạy ngắn – nhảy xa - chạy bền
I . Mục tiêu:
- Chạy ngắn: Ôn vai hướng chạy, lưng hướng chạy xuất phát chạy 30m; trò chơi “chạy tiếp sức”; Xuất phát thấp – chạy lao – chạy giữa quãng - về đích (60m). Yêu cầu HS chạy đúng kỹ thuật.
- Nhảy xa: Ôn phối hợp chạy đà 3 – 5 bước – giậm nhảy (vào ván giậm) - bật cao; Một số bài tập phát triển sức mạnh chân: Bật nhảy tại chỗ, bật cóc. Yêu cầu HS thực hiện tích cực, đúng kỹ thuật.
- Chạy bền: chạy trên địa hình tự nhiên. Yêu cầu học sinh chạy đúng kĩ thuật , chạy hết cự li.
II. Địa điểm -Phương tiện .
- Địa điểm : Sân trường THCS xã Vạn Linh
- Phương tiện : 4 bộ bàn đạp, hố cát, ván giậm, còi, đồng hồ bấm giây.
III/ Nội dung và phương pháp lên lớp .
Nội dung
Định
lượng
Phương pháp – tổ chức
1. Phần mở đầu:
- GV nhận lớp : Kiểm tra sĩ số .
- GV phổ biến nội dung ,yêu cầu bài học .
- Khởi động :
+ Chạy nhẹ nhàng 1 vòng sân.
+ Tại chỗ xoay các khớp .
+ Tập chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông, chạy đạp sau.
8-10phút
1phút
1phút
7-8phút
Cán sự chỉnh đốn hàng ngũ, báo cáo
- Thực hiện di chuyển khoảng 10m
2. Phần cơ bản:
a. Chạy ngắn.
- Ôn một số bài tập phát triển sức nhanh.
+ Lưng hướng chạy, vai hướng chạy.
+ Trò chơi: “chạy tiếp sức”
- Xuất phát thấp – chạy lao – chạy giữa quãng – về đích 60m
b. Nhảy xa.
- Ôn phối hợp chạy đà 3 – 5 bước – giậm nhảy (vào ván giậm) - bật cao.
- Ôn một số bài tập phát triển sức mạnh chân: Bật nhảy tại chỗ, bật cóc.
c. Chạy bền.
- Nam chạy 600m; Nữ chạy 400m
28-30phút
11-12phút
1 lần x 30m
11-12phút
3-4 lần
8 – 10 lần
5-6 phút
Chạy theo từng hàng ngang
- HS chạy lần lượt mỗi lần 4 em.
- Chia thành 2 nhóm Nam và Nữ. Trong khi Nam ôn 3-5 bước giậm nhảy, Nữ ôn Bật nhảy tại chỗ và Bật cóc. sau đố đổi lại.
- HS chạy vòng SVĐ. Sau khi chạy thả lỏng tích cực.
3. Phần kết thúc.
- Thả lỏng: Cúi người thả lỏng, rũ chân, tay.
- Nhận xet đánh giá kết quả tiết học.
- Giao nhiệm vụ và hướng dẫn HS tập luyện ở nhà.
4-5 phút
- HS thực hiện thả lỏng tích cực.
- HS trật tự chú ý lắng nghe.
@&?
File đính kèm:
Giao An TD 9 Tu tiet 11 den 20.doc
