Giáo án Thể dục Lớp 9 - Tiết 11: Chạy nhanh - Bài thể dục - Năm học 2009-2010 - Trường THCS Khám Lạng

Ngày soạn : 15/09/09 Ngày dạy : Khối lớp 9 Tiết 11 Chạy nhanh -Ôn như nội dung tiết 10, xuất cao – chạy nhanh. Bài TD -Ôn tập hoàn thiện bài TD 45 nhịp (Nam- Nữ) I. Mục tiêu. 1. Chạy ngắn: Thực hiện ôn tập một số động tác bổ trợ như: Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau; Xuất phát cao - chạy nhanh. 2. Thể dục: Bước đầu thực hiện ôn tập nâng cao các nhịp từ 1- 25(nữ). từ nhịp 1 - 26 ( nam). Biết và thực hiện tập được các nhịp từ 26- 45 (nữ), từ nhịp 27- 45 (nam), bài thể dục phát triển chung nam, nữ riêng. II. Địa điểm - Phương tiện. * Chuẩn bị : Còi, đồng hồ, tranh vẽ, kẻ vạch xuất phát trên đường chạy. III. Nội dung và phương pháp lên lớp. Nội dung đlbt Phương pháp - tổ chức 1. Phần mở đầu. 1.1. Nhận lớp. - HS tập chung lớp, báo cáo sĩ số. - GV phổ biến nội dung, yêu cầu, nhiệm vụ bài học. 1.2. Khởi động. a. Khởi động chung. - Tập bài thể dục phát triển chung, xoay cá khớp ép dây chằng dọc ngang. b. Khởi động chuyên môn. -Thực hiện chạy tăng tốc theo hiệu lệnh còi, cự li 15m. 2. Phần cơ bản. 2.1.Chạy ngắn. a. Ôn tập. - Ôn tập chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau. - Xuất phát cao - chạy nhanh 40m 2.2. Bài thể dục. a. Ôn tập: Thực hiện ôn tập từ nhịp 1- 25(nữ) nhip 1- 26 (nam). - Các động tác của nữ: ------------------------------------------- 26 27 28 29.. - Các động tác của nam: ------------------------------------------- 27 28 29 30 ------------------------------------------- 31 32 33 ------------------------------------------- 34 35 36 3.Phần kết thúc. 3.1. Hồi tĩnh: Thực hiện một số động tác thả lỏng toàn thân 3.2. GV nhận xét đánh giá kết quả giờ học. 3.3. Ra BTVN. 3.4.Kết thúc giờ học. 8' 30' 3 lần 3 lần 7' X x x x x x x x x x X x x x x x x x x x (*). GV - Cán sự lớp hướng dẫn khởi động, thực hiện khởi động theo đội hình hàng ngang x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x - GV hướng dẫn và tổ chức tập luyện theo đội hình dòng chảy. Xxxxxxxx ---------------->O Xxxxxxxx ---------------->O Xxxxxxxx ---------------->O (*) GV - GV thị phạm hướng dẫn và tổ chức tập luyện đồng loạt theo đội hình dòng chảy. Xxxxxxxx ---------------->O Xxxxxxxx ---------------->O Xxxxxxxx ---------------->O (*) GV - GV yêu cầu nhóm nam tự ôn tập các nhịp đã học, sau đó GV hướng dẫn nhóm nữ tập TD trước. GV thị phạm kết hợp với phân tích từng nhịp sau đó hướng dẫn HS tập theo. - Tổ chức tập theo đội hình hàng ngang. X x x x x x x x X x x x x x x x x GV(X) -GV chú ý quan sát sửa sai cho học sinh. - Khi nhóm nữ đã tập được cơ bản các nhịp từ 11-18 GV chuyển sang hướng dẫn cho nhóm nam. Nhóm nữ chuyển sang ôn- tập các nhịp từ 1- 18. X x x x x x x X x x x x x (X) - GV hướng dẫn HS tập thả lỏng. X x x x x x x X x x x x x x (*) GV.