Giáo án Thể dục Lớp 9 - Tiết 10: Bài thể dục; Chạy ngắn; Chạy bền - Năm học 2010-2011
I. Mục tiêu
1. Kiến thức :
- Bài TD: Biết thực hiện từ nhịp 1 - 40 và từ nhịp 41- 45 (bài thể duc nam ); từ nhịp 1 -34 ( nữ );
- Chạy ngắn: Biết cách thực hiện chạy giữa quãng ( cự li 50 m )
- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên
2. Kỹ năng
- Bài TD:
+ Thực hiện được cơ bản đúng từ nhịp 1 - 26 (nam) ; từ nhịp 11 - 25 ( nữ )
+ Thực hiện được từ nhịp 27 - 40 và từ nhịp 41 -45 (bài thể duc nam ); từ nhịp 26-34 ( nữ );
- Chạy ngắn : Thực hiện được chạy giữa quãng ( cự li 50 m )
- Chạy bền: Thực hiện được các kỹ thuật chạy trên địa hình tự nhiên
3. Thái độ
- Học sinh luụn cú ý thức tổ chức kỷ luật, tự giỏc, tớch cực, nhanh nhẹn và cú tớnh tập thể trong tập luyện.
II. Địa điểm, phương tiện
- Sân trường.
- Còi, bàn đạp, giáo án, sổ ghi điểm,
III. Tiến trình Dạy - Học
Bạn đang xem nội dung tài liệu Giáo án Thể dục Lớp 9 - Tiết 10: Bài thể dục; Chạy ngắn; Chạy bền - Năm học 2010-2011, để tải tài liệu về máy bạn click vào nút DOWNLOAD ở trên
Ngày soạn: 18 / 09 / 2010
Ngày giảng: 20 / 09 / 2010
Tiết 11: Bài thể dục - chạy ngắn – chạy bền
- Bài TD; Ôn từ nhịp 1 - 40 ( nam ); từ nhịp 1 -34 ( nữ ); Học từ nhịp 41 -45(nam )
- Chạy ngắn: chạy giữa quãng ( cự li 50 m )
- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên
I. Mục tiêu
1. Kiến thức :
- Bài TD: Biết thực hiện từ nhịp 1 - 40 và từ nhịp 41- 45 (bài thể duc nam ); từ nhịp 1 -34 ( nữ );
- Chạy ngắn: Biết cách thực hiện chạy giữa quãng ( cự li 50 m )
- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên
2. Kỹ năng
- Bài TD:
+ Thực hiện được cơ bản đúng từ nhịp 1 - 26 (nam) ; từ nhịp 11 - 25 ( nữ )
+ Thực hiện được từ nhịp 27 - 40 và từ nhịp 41 -45 (bài thể duc nam ); từ nhịp 26-34 ( nữ );
- Chạy ngắn : Thực hiện được chạy giữa quãng ( cự li 50 m )
- Chạy bền: Thực hiện được các kỹ thuật chạy trên địa hình tự nhiên
3. Thái độ
- Học sinh luụn cú ý thức tổ chức kỷ luật, tự giỏc, tớch cực, nhanh nhẹn và cú tớnh tập thể trong tập luyện...
II. Địa điểm, phương tiện
- Sân trường.
- Còi, bàn đạp, giáo án, sổ ghi điểm,
III. Tiến trình Dạy - Học
Nội dung
định lượng
Phương pháp - tổ chức
1/ phần mở đầu:
a. GV nhận lớp : Kiểm tra sĩ số trang phục, kiểm tra sức khỏe học sinh.
- GV phổ biến nội dung, mục tiờu bài học.
b. Khởi động:
+Tập bài thể dục phát triển chung
+ Tại chỗ xoay các khớp cổ tay, chân, vai hông .
+ ép dẻo hông ép dọc, ép ngang
+ Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông tại chỗ.
* Kiểm tra bài cũ: từ nhịp 1-40 (nam ); từ nhịp 1 -34 ( nữ );
8-10phút
1-2 phút
8phút
2-8nhịp
//
2-8nhịp
Lớp trưởng tập hợp lớp, và báo cáo sĩ số cho GV, điều khiển lớp chúc giáo viên khỏe.
cs
Gv
--- > 4 hàng ngang giãn cách thực hiện cỏc động tỏc khởi động
- Cỏn sự điều khiển
- GV nhắc nhỏ học sinh thực hiện đúng dộng tác
C/s
- Gv kiểm tra 4 học sinh gọi hs nhận xét – gv nhận xết đánh giá
2/phần cơ bản
a. Bài thể dục(nam ,nữ riêng )
* Ôn:
+ Từ nhịp 1 - 40 ( nam );
+ Từ nhịp 1 -34 ( nữ );
* Học từ nhịp 41 -45(nam)
*Kiểm tra trắc nghiệm
b/ Chạy ngắn:
?khi chạy đặt chân chạm đất phía trước bằng cả bàn,gót hay nửa trước bàn chân.
+ Chạy giữa quãng ( cự li 50 m )
c. Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên
28-30phút
a.11 – 12’
6 - 8 lần
10 - 12 lần
8 – 10 lần
1 lần
(nam, nữ)
b.10 – 11’
3-4L x50m
7phút
Nam 500m
Nữ 450m
a. Bài thể dục(nam ,nữ riêng)
+ Ôn từ nhịp 1 - 40 ( nam ); từ nhịp 1 -34 ( nữ );
- Hs thay nhau lờn điều khiển
- Gv quan sỏt sửa động tỏc
Cs (nam)
(Đội hỡnh tập)
Cs(nữ )
- Gv làm mẫu và giảng giải động tỏc
- Hs thực hiện theo gv 1 -2 lần
- Gv điều khiển cho Hs tập luyện sau đú Hs thay nhau lờn điều khiển.
- Gv quan sát sửa động tác
Cs (nam)
( Đội hình tập )
-Kiểm tra hai nhóm nam, nữ riờng gọi hs nhận xét - Gv nhận xét .
b. Chạy ngắn:
- Gv đưa câu hỏi gọi hs trả lời và nghận xét – Gv nhận xét
Đáp án : Nửa trước bàn chân
- Gv nhác lại kỹ thuật chạy giữ quãng
-HS luyện tập
- Gv điều khiển và sửa kỹ thuật
€ € €€ €€ €
€ € €€ €€ €-- -> 50m
€ € €€ €€ €
€ € € €€€ €
€GV
(Đội hỡnh tập)
- Gv nhận xét chung về ý thức tham gia tập luyện và cho 1- 2 học sinh làm mẫu lại cho cả lớp quan sát và nhận xét
c . Hs chạy theo nhóm nam, nữ riêng
- Hs chạy song Gv nhắc nhỏ các em thực hiện một số động tác thả lỏng
3/ phần kết thúc
a. Thả lỏng:
+ Cúi người thả lỏng.
+ Duỗi chân thả lỏng.
+ Rũ vai thả lỏng.
b.GV nhận xét giờ học.
c.Giao bài tập về nhà:
+ Ôn,chạy ngắn, chạy bền, bài thể dục
4- 5phút
2phút
2phút
1 phút
- HS về 4 hàng ngang thả lỏng cỏn sự điều khiển
- Gv nhắc Hs thực hiện đỳng động tỏc
- Về hàng ngang như ban đầu kết thỳc bài học.
Cs
Gv
- Nhận xét chung giờ học.
- Hướng dẫn Hs ôn luyện ở nhà.
File đính kèm:
Tiet 11.doc
