Giáo án Thể dục Lớp 9 - Tiết 1 đến Tiết 70 - Bản đẹp 3 cột (Chuẩn kiến thức)

ông, cổ Thực hiện các động tác tay không, ép ngang, ép dọc, ép vai Tại chỗ chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông Đứng lên ngồi xuống bằng mũi bàn chân Bật cao, xa tiếp đất bằng 2 chân 1phút 1phút 5phút 2x8 2x8 *Gv x x x x x x x x x x x x x x x x x x 4hàng Đội hình chạy vòng tròn Khởi động đội hình hàng ngang *Gv x x x x x x x x x x x x x x x x 4hàng B/ Phần cơ bản * Tiết: 1 1/ Nhảy xa: + Trò chơi: Khéo vướng chân Yêu cầu nhảy qua dây không để chân vướng vào dây, chơi đúng luật. + Hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa kiểu “Ngồi” Yêu cầu:phối hợp nhịp nhàng với 4 giai đoạn kĩ thuật, chạy đà nhiều lần đặt chân đúng vào ván, giậm nhảy với góc độ vừa, giậm nhảy tích cực, chỉnh đà hợp lí. Chạy đà thoải mái, không gò bó, tăng dần số bước chạy, mắt không nhìn xuống ván, điều chỉnh đà và nâng cao thành tích. 30phút *Gv x x x x x x x x x x x x x x x x x x 4hàng * Gv phổ biến nội dung, điều khiển trò chơi. + Chia nhóm chơi *Gv x x x x x x x x x x x x x x x x x x 4hàng Gv nhắc lại kĩ thuật, làm mẫuđộng tác. Thực hiện theo lệnh còi của gv * Đội hình tập luyện *Gv x x x x x x x . x x x x x x x 1 hàng nam; 1 hàng nữ. Gv quan sát sữa sai động tác Sau đó gọi 2-3 hs lên thực hiện cả lớp quan sát nhận xét. Gv quan sát nhận xét + Thể lực: Bật cóc tiếp sức Cự ly: 10m x 2 lần 5 phút * Gv phổ biến nội dung, điều khiển trò chơi. *Gv x x x x x x x x 10m x x x x x x x x 4 hàng *Tiết: 2 1/ Nhảy xa: + Hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa kiểu “Ngồi” Yêu cầu: Giậm nhảy nhanh mạnh phối hợp với chạy đà, giậm nhảy phải đạp chân giậm hết sức, tích cực phối hợp với đánh tay. Chạy đà thoải mái, không gò bó, tăng dần số bước chạy, mắt không nhìn xuống ván, điều chỉnh đà và nâng cao thành tích. + Thể lực: Nhảy dây ngắn, nhảy dây dài 30phút *Gv x x x x x x x x x x x x x x x x 4 hàng * Gv nhắc lại kĩ thuật động tác. Thực hiện theo lệnh còi của gv * Đội hình tập luyện *Gv x x x x x x x . x x x x x x x 1 hàng nam; 1 hàng nữ. Gv quan sát sữa sai động tác Sau đó gọi 2-3 hs lên thực hiện cả lớp quan sát nhận xét. Gv quan sát nhận xét Chia nhóm tập luyện + Trò chơi: Bật qua vật cản Yêu cầu bật qua được vật cản, chơi đúng luật 5phút * Gv phổ biến nội dung, điều khiển trò chơi. x x x x x x x x x x x x x x x x x x *Gv C/ Phần kết thúc 1/ Hồi tỉnh: Thả lỏng toàn thân 2/ Nhận xét: Gv nhận xét giờ học, xếp giờ học. 3/Dặn dò: Cần chạy bền vào buổi sáng. 3phút 1phút 1phút *Gv x x x x x x x x x x x x x x x x x x 4hàng Soạn: / / Giảng: / / Tiết:67 - 68 Bài: *Tiết:1 - Ôn kọc kì II "Kĩ thuật nhảy xa kiểu “Ngồi”" *Tiết:2 Kiểm tra học kì II "Kĩ thuật nhảy xa kiểu “Ngồi”" I/Mục tiêu - yêu cầu - Nhảy xa: Tiếp tục hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa kiểu Ngồi và kiểm tra kĩ thuật. Nhằm phát triển sức mạnh cơ chân, sức bật cơ thể, nâng cao sức khoẻ và rèn luyện ý thức tổ chức kĩ luật. Yêu cầu tập luyện tích cực, nâng cao thành tích đảm bảo an toàn trong tập luyện. - Chạy bền: Luyện tập chạy bền nhằm phát triển sức bền, chạy hết cự ly quy định và phân phối hết sức hợp lý. II/Địa điểm - phƯơng tiện Sân TD - hs có đủ dày, áo quần gọn gàng, còi, ván giậm, cuốc xẻng, thước đo,dây chun. III/ Tiến trình dạy – học Nội dung ĐL PhƯơng pháp -- Tổ chức A/ Phần mở đầu 1/ Nhận lớp: - Kiểm tra sỉ số, sức khoẻ hs 2/ Nhiệm vụ buổi học: - Nhảy xa - Kiểm tra kĩ thuật nhảy xa. 3/ Khởi động: Chạy nhẹ nhàng một vòng sân Xoay kĩ các khớp tay, chân, hông, cổ Thực hiện các động tác tay không, ép ngang, ép dọc, ép vai Tại chỗ chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông Đứng lên ngồi xuống bằng mũi bàn chân Bật cao, xa tiếp đất bằng 2 chân 1phút 1phút 5phút 2x8 2x8 *Gv x x x x x x x x x x x x x x x x x x 4hàng Đội hình chạy vòng tròn Khởi động đội hình hàng ngang *Gv x x x x x x x x x x x x x x x x 4hàng B/ Phần cơ bản * Tiết: 1 1/ Nhảy xa: + Trò chơi: Lò cò tiếp sức Yêu cầu lò cò bằng chân giậm nhảy, chơi đúng luật. Hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa kiểu “Ngồi” Yêu cầu:phối hợp nhịp nhàng với 4 giai đoạn kĩ thuật, chạy đà nhiều lần đặt chân đúng vào ván, Chạy đà với tốc độ tăng dần, giậm nhảy với góc độ vừa, giậm nhảy tích cực, chỉnh đà hợp lí. + Thể lực: Bật xa tiếp sức Cự ly: 10m x 2 lần 30phút *Gv x x x x x x x x x x x x x x x x x x 4hàng * Gv phổ biến nội dung, điều khiển trò chơi. *Gv x x x x x x x x x 10m x x x x x x x x x 4 hàng *Gv x x x x x x x x x x x x x x x x x x 4hàng Gv nhắc lại kĩ thuật, làm mẫu động tác. Thực hiện theo lệnh còi của gv * Đội hình tập luyện *Gv x x x x x x x . x x x x x x x 1 hàng nam; 1 hàng nữ. Gv quan sát sữa sai động tác Sau đó gọi 2-3 hs lên thực hiện cả lớp quan sát nhận xét. Gv quan sát nhận xét * Gv phổ biến nội dung *Gv x x x x x x x x 10m x x x x x x x x 4 hàng *Tiết: 2 * Kiểm tra kĩ thuật nhảy xa kiểu “Ngồi” + Nội dung: Kiểm tra kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi và thành tích + Cách cho điểm: Điểm kiểm tra cho theo mức độ kĩ thuật và thành tích hs thực hiện được ở lần nhảy tốt nhất. - Điểm 9 - 10: Thực hiện đúng 4 giai đoạn kĩ thuật Thành tích: Nam:3,5m – 4,0m Nữ : 3,2m – 3,5m - Điểm 7 - 8: Thực hiện đúng kĩ thuật chạy đà , giậm nhảy và trên không,Kĩ thuật tiếp đất có sai sót. Thành tích: Nam: 3,2m – 3,5m Nữ : 2,9m – 3,0m - Điểm 5 - 6: Kĩ thuật giai đoạn trên không cơ bản đúng, có sai sót nhiều trong các giai đoạn còn lại Thành tích: Nam: 2,9m – 3,0m Nữ : 2,5m – 2,7m - Điểm 3 - 4: Không hình thành đợc kĩ thuật giai đoạn trên không. Thành tích không đạt ở mức điểm 5 - Điểm 1 - 2:Thực hiện không đúng kĩ thuật 33phút *Gv x x x x x x x x x x x x x x x x x x 4hàng *Gv phổ biến nội dung kiểm tra Mức điểm của thành tích đạt được ở từng lần nhảy để hs cố gắng Mỗi hs được nhảy thử 1 lần. Mỗi hs được nhảy 3 lần để tính điểm. Kiểm tra theo nhiều đợt. Mỗi đợt kiểm tra 5 hs. Gv đánh dấu mốc thành tích. *Đội hình kiểm tra x x x x x x x x x x x x x x x x *Gv x x x VG x x x Hố cát C/ Phần kết thúc 1/ Hồi tỉnh: Thả lỏng toàn thân 2/ Nhận xét: Gv nhận xét giờ học, xếp giờ học. 3/Dặn dò: Cần chạy bền vào buổi sáng. 3phút 1phút 1phút *Gv x x x x x x x x x x x x x x x x x x 4hàng Soạn: / / Giảng: / / Tiết:69 - 70 Bài: *Tiết:1 Ôn rèn luyện thân thể "Kĩ thuật bóng chuyền" *Tiết:2 Kiểm tra tiêu chuẩn RLTT " Kĩ thuật bóng chuyền" I/Mục tiêu - yêu cầu - Bóng chuyền: Luyện tập và kiểm tra kĩ thuật phát bóng thấp tay. Nhằm phát triển sức mạnh tay, sức mạnh toàn thân và sự khéo léo của tay. Yêu cầu tập luyện tích cực, đảm bảo an toàn trong tập và rèn luyện ý thức tổ chức trên sân tập. II/Địa điểm - phƯơng tiện Sân TD - hs có đủ dày, áo quần gọn gàng, còi, bóng chuyền. III/ Tiến trình dạy – học Nội dung ĐL PhƯơng pháp -- Tổ chức A/ Phần mở đầu 1/ Nhận lớp: - Kiểm tra sỉ số, sức khoẻ hs 2/ Nhiệm vụ buổi học: Luyện tập Bóng chuyền 3/ Khởi động: Chạy nhẹ nhàng một vòng sân Xoay kĩ các khớp tay, chân, hông, cổ Thực hiện các động tác tay không, ép ngang, ép dọc. Tại chỗ chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông Di chuyển tiến, lùi, sang ngang 1phút 1phút 5phút 2x8 2x8 *Gv x x x x x x x x x x x x x x x x x x 4hàng Đội hình chạy vòng tròn Khởi động đội hình hàng ngang *Gv x x x x x x x x x x x x x x x 4hàng B/ Phần cơ bản * Tiết: 1 1/Bóng chuyền: + Ôn kĩ thuật chuyền bóng cao tay: Yêu cầu chủ yếu dùng những ngón tay để chuyền bóng đi + Ôn kĩ thuật đệm bóng: Yêu cầu:Tiếp xúc bóng ở phần giữa cẳng tay, dùng hai tay đánh vào phần dưới của bóng sao cho bóng bay vào bạn đối diện. + Luyện tập Kĩ thuật phát bóng thấp tay chính diện: Yêu cầu Tầm phát bóng ngang thắt lưng, đứng chân trước, chân sau, mũi chân trớc hướng về lưới, chân tạo ra thế vững vàng cho toàn thân, đầu gối khuỵu thân hơi gập về trước, đánh bóng ở tầm thích hợp + Thể lực: Nằm sấp chống đẩy Nam: 20 cái ; Nữ: 15 cái 30phút *Gv x x x x x x x x x x x x x x x x x x 4hàng +Gv nhắc lại kĩ thuật, động tác. * Chia nhóm tập luyện * Đội hình tập luyện + Nam + Nữ x x x x x x x x x x *Gv x x x x x x x x x x Gv quan sát sữa sai động tác * Gv nhắc lại kĩ thuật, động tác. + Chia nhóm tập luyện * Hs thực hiện với lưới + Nam + Nữ x x x x x x x x x x Gv x x x x x x (Sân 1) (Sân 2) Gv quan sát sữa sai động tác Sau đó gọi 2-3 hs lên thực hiện cả lớp quan sát nhận xét. Gv quan sát nhận xét + Thực hiện theo lệnh của giáo viên *Tiết: 2 */ Bóng chuyền: *Kiểm tra kĩ thuật phát bóng thấp tay. + Nội dung: Kiểm tra kĩ thuật và thành tích phát bóng thấp tay. + Cách cho điểm: Điểm kiểm tra cho theo mức độ kĩ thuật và thành tích đạt được của từng hs - Điểm 9 - 10: Thực hiện đúng kĩ thuật động tác. Phát bóng tốt Thành tích: Nam: 6 quả Nữ : 5 quả - Điểm 7 - 8: Thực hiện đúng kĩ thuật động tác tuy còn một vài sai sót nhỏ.Phát bóng tốt Thành tích: Nam: 4 quả Nữ: 3 quả - Điểm 5 - 6:Thực hiện đợc kĩ thuật động tác tuy còn một số sai chưa chuẩn xác.Phát bóng tốt Thành tích: Nam: 3 quả Nữ: 2 quả - Điểm 3 - 4: Thực hiện được kĩ thuật động tác nhưng còn sai nhiều, lúng túng. Phát bóng dưới 2 quả - Điểm 1 - 2: Không thực hiện được kĩ thuật động tác. Phát bóng không có quả nào. 33phút *Gv x x x x x x x x x x x x x x x x x x 4 hàng * Gv phổ biến nội dung và cách thức kiểm tra + Kiểm tra nam riêng, nữ riêng. + Mỗi hs phát bóng thấp tay + Mỗi hs kiểm tra 1 lần +Hs đứng sau vạch biên ngang phát bóng qua lưới. * Đội hình kiểm tra x x x x x x x x x x x x x x x x *Gv x x lưới * Mỗi học sinh kiểm tra một lần nhng cũng có thể kiểm tra lại lần 2. + Trò chơi: "Bóng chuyền ma" 5 phút * Gv phổ biến nội dung, điều khiển trò chơi. (nếu còn thời gian) C/ Phần kết thúc 1/ Hồi tỉnh: Thả lỏng toàn thân 2/ Nhận xét: Gv nhận xét giờ học, xếp giờ học. 3/Dặn dò: Luyện tập các kĩ năng đã học 3phút 1phút 1phút *Gv x x x x x x x x x x x x x x x x x x 4hàng