Giáo án Thể dục Lớp 9 - Tiết 1 đến Tiết 16 - Bản đẹp 3 cột

ựi nhau. -Luực ủaàu taọp ụỷ cửù li gaàn-xa -Taọp laàn lửụùt luaõn phieõn trong saõn ủeồ caực em coự caỷm giaực thaọt vụựi caựch duứng lửùc khi thửùc hieọn *GV cho caực em xem tranh aỷnh *Laứm maóu ủoọng taực HS ngoài = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = p HS taọp 2 = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = 1 *GV hửụựng daón hai haứng taọp,sau ủoự ủeỏn hai haứng coứn laùi *Taọp khoõng gaọy : Khi nghe hieọu leọnh,hai haứng ủaựnh tay nhũp nhaứng,sau vaứi nhũp haứng 1 thửùc hieọn trao gaọy, haứng 2 thửùc hieọn moõ phoỷng ủoọng taực nhaọn gaọy. *Taọp coự gaọy Khi ủoọng taực ủaừ oồn ủũnh haứng 1 thửùc hieọn phoỏi hụùp vụựi haứng 2 trao – nhaọn tớn gaọy. Chuự yự :trửụứng hụùp thieỏu tớn gaọy coự theồ moói laàn taọp 8 em.Vaứ taọp ủoồi tay caàm gaọy. -Luực ủaàu taọp vụựi nhũp ủoọ chaõm,sau taờng toỏc ủoọ ủaựnh tay,GV coự theồ cho HS ủaống sau quay,ủeồ thay ủoồi nhieọm vuù cho nhau. - Taọp 1 bửụực trao tớn gaọy - Taọp chaùy ủoaùn ngaộn trao – nhaọn tớn gaọy.Sau ủoự ủaống sau quay trao ủoồi nhieọm vuù taọp. -Tửứng haứng taọp Theo đội hình khởi động tập đồng loạt đội hình tập trung Ngày soạn: Ngày giảng: Tiết:17 - 18 đá cầu – chạy tiếp sức A. mục tiêu 1. Kiến thức: - Học sinh hiểu và biết cách thực hiện bài TD phát triển chung đối với nam và TD nhịp điệu đối với nữ. - Biết cách chạy bền trên địa hình tự nhiên theo nhóm sức khoẻ và cách khắc phục một số hiện tượng thường gập khi chạy. 2. Kỹ năng: - Thực hiện cơ bản đúng các kỹ thuật động tác trong bài TD phát triển chung đối với nam và TD nhịp điệu đối với nữ. - Hs hiểu cách thức thực hiện trong chạy bền, cũng như bài Td từ đó vận dụng vào tập luyện hàng ngày 3. Yêu cầu: - Hs học tập tích cực, tự giác, có đầy đủ trang phục, nghiêm túc tuân theo chỉ dẫn của giáo viên. B. địa điểm phương tiện 1. Địa điểm - Tại sân vận động và nhà trăm năm 2. Phương tiện - Giáo viên: Soạn giáo án, tranh hình động tác, còi - Học sinh: Trang phục, giầp tập đúng quy định, nghiên cứu trước bài Td. C. tiến trình lên lớp Nội dung định lượng Phương pháp tổ chức I. phần mở đầu 1. Nhận lớp, ổn định tổ chức - Lớp trưởng tập hợp và báo cáo tình hình lớp. - Giáo viên nhận lớp + Kiểm tra sĩ số + Chỉnh đốn hàng lối trang phục + Hỏi thăm sức khoẻ Hs + Phổ biến nội dung, yêu cầu và nhiệm vụ giờ học 2. Khởi động + Khởi động chung Thực hiện bài thể dục tay không 6 động tác + Khởi động chuyên môn - Xoay các khớp: cổ tay cổ chân, gối, vai và khuỷu tay. - ép dây chằng 3. Kiểm tra bài cũ Không kiểm tra II. phần cơ bản Tiết 01 a . ẹaự caàu : + Õn giaọt caàu +OÂõn chuyeàn caàu baống mu baứn chaõn + Phaựt caàu thaỏp chaõn nghieõng mỡnh baống mu baứn chaõn. Tiết 02 Õn phoỏi hụùp cuỷa ngửụứi trao vaứ ngửụứi nhaọn tớn gaọy. Trao – nhaọn tớn gaọy theo ủoọi 4 ngửụứi Caỷ ủoọi chaùy nheù nhaỷng theo 1 haứng doùc ,ngửụứi soỏ 4 chaùy ủaàu,ủeỏn ngửụứi soỏ 3,roài ngửụứi soỏ 2,ngửụứi soỏ 1 caàm tớn gaọy chaùy cuoỏi cuứng. Ngửụứi soỏ 1 caàm tớn gaọy ụỷ tay phaỷi roài trao cho ngửụứi soỏ 2 .Ngửụứi soỏ 2 nhaọn gaọy baống tay traựi roài chuyeàn gaọy vaứo tay phaỷi bủeồ trao cho ngửụứi soỏ 3.Ngửụứi soỏ 3 chuyeồn gaọy sang tay phaỷi ủeồ trao cho ngửụứi soỏ 4 ,ngửụứi soỏ 4 nhaọn gaọy baống tay traựi.Heỏt moọt ủụùt nhử vaọy,ngửụứi soỏ 1 laùi nhaọn laùi gaọy ủeồ taọp tửứ ủaàu.Khi phoỏi hụùp ủaừ toỏt caàn chuự yự taờng toỏc ủoọ.Khi chaùy caứng nhanh,khoaỷng caựch ngửụứi trửụực ngửụứi sau phaỷi taờng leõn ủuỷ xa ủeồ khoõng xoõ ủaùp vaứo nhau. d. Củng cố củng cố: nhịp thở khi phân phối sức quan sát đường trong khi chạy III. phần kết thúc 1. Thả lỏng hồi tĩnh Sử dụng các bài tập động tác nhẹ nhàng và chậm để thả lỏng. 2. Bài tập về nhà Ôn tập những đt td đã học Thường xuyên luyện tập chạy bền 3. Nhận xét 8’ 32’ 5’ 5’ 10 23’ 3’ 4’ Đội hình tập trung 4 hàng ngang x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x GVx x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x Gv -Taõng caàu taùi choó ,taõng chaõn thuaọn trửụực, chaõn khoõng thuaọn sau vaứ cuoỏi cuứng taõng caỷ hai chaõn luaõn phieõn. -Taọp theo nhoựm 2 ngửụứi taõng qua taõng laùi. - Chuyeàn caàu theo ủửụứng tam giaực : Ba ngửụứi ủửựng thaứnh hỡnh tam giaực,quay maởt vaứo trong, sửỷ duùng moọt quaỷ caàu chuyeàn cho nhau theo moọt chieàu nhaỏt ủũnh. Sau ủoự chuyeàn theo chieàu ngửụùc laùi.Coự theồ chuyeàn ngay hoaởc taõng caàu nhũp 1 roài chuyeàn,thửùc hieọn tửứ 1 -2 phuựt sau ủoự ủoồi chieàu chuyeàn caàu. -Moói em phaựt caàu thaỏp chaõn nghieõng mỡnh baống mu baứn chaõn lieõn tuùc 20 laàn,cửù li caàu qua saõn ủoỏi phửụng gaàn – xa. Đội hình hướng dẫn động tác .x x x x x x x x x x x x .x .x .x Gv .x .x .x x x x x x x x x x x x Trong quá trình Gv hướng dẫn Đt học sinh vừa quan sát vừa thực hiện theo. Với 2 lần gv hướng dẫn cùng thực hiện với học sinh Đồng thời khi Hs nam học Đt mới thì Hs nữ sẽ ôn những động tác của chân đã học năm lớp 10. Sau khi hướng dẫn nam xong thì Gv chỉ định 1 họ sinh lên hô cho nhóm nam tập còn gv chuyển sang hướng dẫn cho nữ Đội hình tập luyện như đội hình khởi động .x x x x x x x x x. x x x x x x gv x. x x x x x x x x. x x x x x x Tập trung cả lớp Gv gọi hs lên thực hiện sau đó chỉ định hs nhận xét rồi gv mới nhận xét đánh giá *Chuự yự lụựp thaọt traọt tửù nghe vaứ nhụự lụứi daởn doứ cuỷa GV *Nhửừng em chửa taọp ngoài traọt tửù theo doừi ủeồ ủeỏn lửụùt mỡnh taọp naộm ủửụùc caựch thửực. *Luực ủaàu taọp khoaỷng caựch giửừa ngửụứi trao vaứ nhaọn khoaỷng caựch 20m.Chaùy vụựi ủửụứng thaỳng. *Moói laàn taọp 2 nhoựm. *Boỏ trớ caực em ngoài ụỷ giửừa ủoaùn ủửụứng taọp,ủeồ deó quaỷn lớ lụựp. Theo đội hình khởi động tập đồng loạt đội hình tập trung Ngày soạn: Ngày giảng: Tiết: 19 - 20 đá cầu – chạy tiếp sức A. mục tiêu 1. Kiến thức: - Học sinh hiểu và biết cách thực hiện bài TD phát triển chung đối với nam và TD nhịp điệu đối với nữ. - Biết cách chạy bền trên địa hình tự nhiên theo nhóm sức khoẻ và cách khắc phục một số hiện tượng thường gập khi chạy. 2. Kỹ năng: - Thực hiện cơ bản đúng các kỹ thuật động tác trong bài TD phát triển chung đối với nam và TD nhịp điệu đối với nữ. - Hs hiểu cách thức thực hiện trong chạy bền, cũng như bài Td từ đó vận dụng vào tập luyện hàng ngày 3. Yêu cầu: - Hs học tập tích cực, tự giác, có đầy đủ trang phục, nghiêm túc tuân theo chỉ dẫn của giáo viên. B. địa điểm phương tiện 1. Địa điểm - Tại sân vận động và nhà trăm năm 2. Phương tiện - Giáo viên: Soạn giáo án, tranh hình động tác, còi - Học sinh: Trang phục, giầp tập đúng quy định, nghiên cứu trước bài Td. C. tiến trình lên lớp Nội dung định lượng Phương pháp tổ chức I. phần mở đầu 1. Nhận lớp, ổn định tổ chức - Lớp trưởng tập hợp và báo cáo tình hình lớp. - Giáo viên nhận lớp + Kiểm tra sĩ số + Chỉnh đốn hàng lối trang phục + Hỏi thăm sức khoẻ Hs + Phổ biến nội dung, yêu cầu và nhiệm vụ giờ học 2. Khởi động + Khởi động chung Thực hiện bài thể dục tay không 6 động tác + Khởi động chuyên môn - Xoay các khớp: cổ tay cổ chân, gối, vai và khuỷu tay. - ép dây chằng 3. Kiểm tra bài cũ Không kiểm tra II. phần cơ bản Tiết 01 a . ẹaự caàu - Õn taõng caàu -Õn chuyeàn caàu. -Õn phaựt caàu thaỏp chaõn nghieõng mỡnh baống mu baứn chaõn -Kú thuaọt taỏn coõng baống ủaàu +TTCB ẹửựng hai chaõn roọng baống vai,muừi baứn chaõn ủaự (thuaọn) ủaởt sau goựt chaõn trửụực khoaỷng nửỷa baứn chaõn.ẹaàu goỏi hụi khuợu,hai tay ủeồ tửù nhieõn,troùng taõm cụ theồ doàn ủeàu treõn hai chaõn,ngửụứi hụi khom,maột quan saựt ủoỏi phửụng. +Thửùc hieọn ủoọng taực : Khi quaỷ caàu bay ụỷ ủoọ cao khoaỷng 2m,caựch lửụựi khoaỷng 0,5 – 1m.Ngửụứi taọp duứng sửực cuỷa hai chaõn baọt leõn cao(hoaởc coự theồ bửụực leõn moọt bửụực roài mụựi baọt nhaỷy).Luực naứy thaõn ngửụứi ửụừn caờng nhử hỡnh caựnh cung,hai tay ủửa sang hai beõn giửừ thaờng baống,maột quan saựt quaỷ caàu.Khi cụ theồ ụỷ tử theỏ caờng nhử hỡnh caựnh cung,caực cụ lụựn ụỷ phớa trửụực cụ theồ ủửụùc keựo daừn ra seừ taùo ủieàu kieọn giuựp cho ngửụứi taọp gaọp maùnh ủaàu xuoỏng khi chaùm caàu.Quaỷ caàu sau khi tieỏp xuực vụựi traựn ngửụứi ủaựnh ủaàu seừ bay caộm sang saõn cuỷa ủoỏi phửụng. Tiết 02 a .Luaọt Trang 52,53 saựch GV TD lụựp 11 b . Taọp nhử ủieàu kieọn thi ủaỏu ( neỏu coự ủuỷ saõn baời) Do ủieàu kieọn trửụứng khoõng coự saõn coự theồ tửụng tửù baống caựch thu heùp ủoọ daứi,coứn ủieàu kieọn keựm hụn chổ taọp treõn ủửụứng thaỳng. d. Củng cố củng cố: nhịp thở khi phân phối sức quan sát đường trong khi chạy III. phần kết thúc 1. Thả lỏng hồi tĩnh Sử dụng các bài tập động tác nhẹ nhàng và chậm để thả lỏng. 2. Bài tập về nhà Ôn tập những đt td đã học Thường xuyên luyện tập chạy bền 3. Nhận xét 8’ 32’ 5’ 5’ 10 23’ 3’ 4’ Đội hình tập trung 4 hàng ngang x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x GVx x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x Gv Moói em moọt quaỷ caàu ủửựng chia ủeàu treõn saõn. -ẹửựng theo hỡnh tam giaực,chuyeàn theo chieàu tửứ traựi sang phaỷi,ngửụùc laùi. -Baứi taõùp phoỏi hụùp,moọt em phaựt caàu,HS beõn kia saõn ủụừ caàu,chuyeàn laùi cho ủoàng ủoọi ụỷ khu vửùc gaàn lửụựi. *Lụựp xeỏp thaứnh haứng ngang ủửựng ụỷ bieõn doùc hai beõn,HSbieõn doùc phaỷi,em ủửựng gaàn lửụựi laàn lửụùt tieỏn vaứo saõn taọp taỏn coõng baống ủaàu, HS bieõn doùc traựi em ủửựng gaàn cuoỏi saõn laàn lửụùt tieỏn vaứo saõn taọp chuyeàn caàu cao . CS lụựp ủửựng beõn kia lửụựi tung caàu GV ủửựng beõn phaàn saõn taọp ủieàu khieồn Lụựp taọp hoùp ngoài 4 haứng ngang coự theồ giaỷng luaọt chaùy 4x100 ủaàu giụứ hoùc sau ủoự mụựi khụỷi ủoọng,hoaởc cuoỏi buoồi hoùc. -Taọp trao – nhaọn tớn gaọy nhoựm 4 em,moọt lửụùt taọp 2 nhoựm,taọp vụựi toỏc ủoọ cao,caực em coự theồ taọp giửừ theo nhoựm cho ủeỏn luực kieồm tra. Coự theồ baỏm giụứ ủeồ tớnh thaứnh tớch + kú thuaọt. -Boỏ trớ lụựp ngoài khu vửùc giửừa ủoaùn ủửụứng chaùy. Theo đội hình khởi động tập đồng loạt đội hình tập trung