Giáo án Thể dục Lớp 9 - Chương trình học cả năm - Bản đẹp 3 cột (Chuẩn kiến thức)

ua xµ gän gµng. - TiÕp c¸t an toµn. 2. C¸ch ®¸nh gi¸, cho ®iĨm: §­ỵc ®¸nh gi¸ vµ cho ®iĨm theo møc ®é thùc hiƯn kÜ thuËt ®éng t¸c vµ thµnh tÝch ®¹t ®­ỵc cđa tõng häc sinh. Cơ thĨ: -§iĨm 9-10: Thùc hiƯn ®ĩng kÜ thuËt nh¶y cao “B­íc qua” (c¶ 4 giai ®o¹n kÜ thuËt) vµ qua ®­ỵc xµ ë møc quy ®Þnh. -§iĨm 7-8: Thùc hiƯn ®ĩng kÜ thuËt giai ®o¹n ch¹y ®µ, trªn kh«ng vµ qua xµ ë møc quy ®Þnh. -§iĨm 5-6: Thùc hiƯn ®ĩng giai ®o¹n kÜ thuËt ch¹y ®µ vµ trªn kh«ng, kh«ng nh¶y qua møc xµ quy ®Þnh hoỈc nh¶y qua møc xµ quy ®Þnh nh­ng kÜ thuËt cã nhiỊu sai sãt. -§iĨm 3-4: KÜ thuËt cã nhiỊu sai sãt, kh«ng ®¹t thµnh tÝch quy ®Þnh. -§iĨm 1-2: Kh«ng thùc hiƯn ®­ỵc kÜ thuËt vµ thµnh tÝch quy ®Þnh vµ c¸c tr­êng hỵp kh¸c do gi¸o viªn quyÕt ®Þnh. 32 phĩt + GV nªu c¸ch ®¸nh gi¸ vµ xÕp lo¹i tr­íc khi kiĨm tra ®Ĩ HS cã thĨ tù ®¸nh gi¸, xÕp lo¹i -Mçi HS ®­ỵc nh¶y thư 1 lÇn vµ chÝnh thøc tèi ®a 3 lÇn. Ngay tõ lÇn nh¶y ®Çu ®· ®­ỵc ®iĨm cao nhÊt th× kh«ng cÇn nh¶y lÇn tiÕp theo n÷a. - Møc xµ tèi thiĨu víi nam lµ 0,95 m; víi n÷ lµ 0,80 m GV xxxxxx --------> xxxxxxxx xxxxxxxx xxxxxxxx c. phÇn kÕt thĩc: + Th¶ láng. + NhËn xÐt, c«ng bè kÕt qđa kt. + H­íng dÉn luyƯn tËp ë nhµ vµ chuÈn bÞ bµi sau. + “Gi¶i t¸n” + HS thùc hiƯn mét sè ®éng t¸c th¶ láng tay, ch©n. + VỊ 4 hµng ngang. + GV nhËn xÐt ®¸nh gi¸ kÕt qu¶ giê kt. BiĨu d­¬ng nh÷ng HS tèt. .........................................................&.......................................................... TuÇn 17 TiÕt 33 : ¤n tËp, kiĨm tra häc k× do gv chän mét m«n cđa häc k× I. Ngµy so¹n: / /200 Ngµy gi¶ng : / /200 I. Mơc tiªu: Cđng cè , n©ng cao kÜ thuËt nh¶y cao kiĨu “B­íc qua” chuÈn bÞ kiĨm tra häc k× I. II. ®Þa ®iĨm-ph­¬ng tiƯn: S©n tr­êng s¹ch, ®Ưm, cét, xµ. III. tiÕn tr×nh d¹y – häc: Néi dung ®Þnh l­ỵng ph­¬ng ph¸p-tỉ chøc A. PhÇn chuÈn bÞ: + GV nhËn líp, kĨm tra sÜ sè. + Phỉ biÕn néi dung, yªu cÇu giê häc. + Khëi ®éng: - Ch¹y nhĐ nhµng 200-300 m . - §i vµ thùc hiƯn c¸c ®éng t¸c: - Hai tay chèng h«ng võa ®i võa quay ®Çu sang tr¸i- ph¶i, tr­íc- sau vµ quay trßn. -Tay dang ngang quay cỉ tay, c¸nh tay. -Võa ®i võa lu©n phiªn ®¸nh tay lªn cao. - §i vỈn m×nh. - GËp bơng. - Ch©n h«ng. - Xoay c¸c khíp. - Ðp dỴo. - Ch¹y bỉ trỵ Thêi gian 8 phĩt 2x8/ §T + Líp tr­ëng tËp hỵp líp theo 4 hµng ngang, chÊn chØnh hµng ngị, b¸o c¸o sÜ sè cho GV. Chĩc GV khoỴ. + GV chĩc l¹i HS vµ phỉ biÕn néi dung, yªu cÇu bµi häc cho HS. Nh¾c l¹i yªu cÇu kØ luËt häc tËp cđa HS. + Tõ 4 hµng ngang --> 1 hµng däc ch¹y nhĐ nhµng xung quanh s©n tr­êng-->trë vỊ 1 vßng trßn--> ®i vµ thùc hiƯn c¸c ®éng t¸c khëi ®éng. B. phÇn c¬ b¶n: 1. KiĨm tra: 2. Träng ®éng: Nh¶y cao: + ¤n ®éng t¸c ®¸ l¨ng tr­íc sau + ¤n ®éng t¸c ®¸ l¨ng sang ngang + §µ mét b­íc giËm nh¶y - ®¸ l¨ng + Thùc hiƯn: Ch¹y ®µ chÝnh diƯn giËm nh¶y co ch©n qua xµ. +Phèi hỵp ch¹y ®µ-giËm nh¶y- qua xµ- tiÕp ®Êt ( hoµn thiƯn 4 giai ®o¹n) 3. Cđng cè: hoµn thiƯn 4 giai ®o¹n kÜ thuËt nh¶y cao kiĨu B­íc qua 32 phĩt 5 phĩt + TËp c¶ líp theo §HTTD x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x GV xxxxxx --------> xxxxxxxx xxxxxxxx xxxxxxxx + GV gäi 4 HS lªn thùc hiƯn Ch¹y ®µ gãc chÕch giËm nh¶y qua xµ. c. phÇn kÕt thĩc: + Th¶ láng. + NhËn xÐt. + H­íng dÉn luyƯn tËp ë nhµ vµ chuÈn bÞ bµi sau. + “Gi¶i t¸n” 4 phĩt + HS thùc hiƯn mét sè ®éng t¸c th¶ láng tay, ch©n. + VỊ 4 hµng ngang. + GV nhËn xÐt ®¸nh gi¸ kÕt qu¶ giê häc. BiĨu d­¬ng nh÷ng HS tèt. ........................................................&.......................................................... TiÕt 34: KiĨm tra häc k× I. Ngµy so¹n: / /200 Ngµy gi¶ng : / / 200 I. Mơc tiªu: Nh»m ®¸nh gi¸ chÊt l­ỵng häc tËp cđa HS , lµm c¬ së cho ®iĨm mét tiÕt. II. ®Þa ®iĨm-ph­¬ng tiƯn: S©n tr­êng, s¹ch, ®ång hå bÊm gi©y. III. tiÕn tr×nh d¹y – häc: Néi dung ®Þnh l­ỵng ph­¬ng ph¸p-tỉ chøc A. PhÇn chuÈn bÞ: + GV nhËn líp, kiĨm tra sÜ sè. + Phỉ biÕn néi dung, yªu cÇu giê häc. + Khëi ®éng: - §i vµ thùc hiƯn c¸c ®éng t¸c: - Hai tay chèng h«ng võa ®i võa quay ®Çu sang tr¸i- ph¶i, tr­íc- sau vµ quay trßn. -Tay dang ngang quay cỉ tay, c¸nh tay. -Võa ®i võa lu©n phiªn ®¸nh tay lªn cao. - §i vỈn m×nh. - GËp bơng. - Ch©n h«ng. - Xoay c¸c khíp. - Ðp dỴo. - TËp c¸c ®éng t¸c bỉ trỵ cho ch¹y nh¶y cao. Thêi gian 8 phĩt 2x8/ §T + Líp tr­ëng tËp hỵp líp theo 4 hµng ngang, chÊn chØnh hµng ngị, b¸o c¸o sÜ sè cho GV. Chĩc GV khoỴ. + GV chĩc l¹i HS vµ phỉ biÕn néi dung, yªu cÇu bµi häc cho HS. Nh¾c l¹i yªu cÇu kØ luËt häc tËp cđa HS. + Tõ 4 hµng ngang --> 1 vßng trßn --> ®i vµ thùc hiƯn c¸c ®éng t¸c khëi ®éng. B. phÇn c¬ b¶n: 1. KiĨm tra: Ch¹y bỊn: 500m (nam), 400m (n÷) 2. C¸ch ®¸nh gi¸ vµ cho ®iĨm. - §iĨm 9-10: Ch¹y hÕt cù li quy ®Þnh, thµnh tÝch ®¹t møc Giái theo TCRLTT: 1’35”(nam), 1’50”(n÷) - §iĨm 7-8: Ch¹y hÕt cù li quy ®Þnh, thµnh tÝch ®¹t møc Kh¸ theo TCRLTT: 1’45”(nam), 1’56”(n÷). - §iĨm 5-6: Ch¹y hÕt cù li quy ®Þnh, thµnh tÝch ®¹t møc §¹t theo TCRLTT: 1’55”(nam), 2’08”(n÷) - §iĨm 3-4: Ch¹y ®­ỵc 3/4 cù li quy ®Þnh, kh«ng tÝnh thêi gian. - §iĨm 1-2: Ch¹y ®­ỵc 1/2 cù li trë xuèng, kh«ng tÝnh thêi gian. 32 phĩt + GV nªu c¸ch ®¸nh gi¸ vµ xÕp lo¹i tr­íc khi kiĨm tra ®Ĩ HS cã thĨ tù ®¸nh gi¸, xÕp lo¹i - KiĨm tra thµnh nhiỊu ®ỵt, mçi ®ỵt 4-6 HS. Mçi HS ®­ỵc kiĨm tra 1 lÇn vµ cho ®iĨm, tr­êng hỵp ®Ỉc biƯt cã thĨ ®­ỵc kiĨm tra lÇn 2 vµo tiÕt sau. xxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxx X X-> X X á GV c. phÇn kÕt thĩc: + Th¶ láng. + NhËn xÐt, c«ng bè kÕt qu¶. + H­íng dÉn luyƯn tËp ë nhµ vµ chuÈn bÞ bµi sau. + “Gi¶i t¸n” 5 phĩt + HS thùc hiƯn mét sè ®éng t¸c th¶ láng tay, ch©n. + VỊ 4 hµng ngang. + GV nhËn xÐt ®¸nh gi¸ kÕt qu¶ giê häc. BiĨu d­¬ng nh÷ng HS tèt. .........................................................&.......................................................... TuÇn 18 TiÕt 35: KiĨm tra tiªu chuÈn rltt (gv chon 2 néi dung). Ngµy so¹n : / /200 Ngµy gi¶ng : / /200 I. Mơc tiªu: Nh»m ®¸nh gi¸ chÊt l­ỵng häc tËp cđa HS víi m«n ch¹y nhanh, ch¹y bỊn 500 m. II. ®Þa ®iĨm-ph­¬ng tiƯn: S©n tr­êng, ®ång hå. III. tiÕn tr×nh d¹y – häc: Néi dung ®Þnh l­ỵng ph­¬ng ph¸p-tỉ chøc A. PhÇn chuÈn bÞ: + GV nhËn líp, kiĨm tra sÜ sè. + Phỉ biÕn néi dung, yªu cÇu giê häc. + Khëi ®éng: + §i vµ thùc hiƯn c¸c ®éng t¸c: - Hai tay chèng h«ng võa ®i võa quay ®Çu sang tr¸i- ph¶i, tr­íc- sau vµ quay trßn. -Tay dang ngang quay cỉ tay, c¸nh tay. -Võa ®i võa lu©n phiªn ®¸nh tay lªn cao. - §i vỈn m×nh. - GËp bơng. - Ch©n h«ng. - Xoay c¸c khíp. - Ðp dỴo. - TËp c¸c ®éng t¸c bỉ trỵ cho ch¹y ng¾n. Thêi gian 8 phĩt 2x8/ §T + Líp tr­ëng tËp hỵp líp theo 4 hµng ngang, chÊn chØnh hµng ngị, b¸o c¸o sÜ sè cho GV. Chĩc GV khoỴ. + GV chĩc l¹i HS vµ phỉ biÕn néi dung, yªu cÇu bµi häc cho HS . Nh¾c l¹i yªu cÇu kØ luËt häc tËp cđa HS. + Tõ 4 hµng ngang --> 1 vßng trßn --> ®i vµ thùc hiƯn c¸c ®éng t¸c khëi ®éng. B. phÇn c¬ b¶n: 1. KiĨm tra: Ch¹y cù ly ng¾n 60m nam, n÷ 2. C¸ch ®¸nh gi¸, xÕp lo¹i: §¸nh gi¸ vµ xÕp lo¹i theo møc ®é thµnh tÝch ®¹t ®­ỵc cđa tõng häc sinh (kh«ng bÞ ph¹m luËt). - Lo¹i Giái: + Nam: 9’’00 + N÷: 10’’00 - Lo¹i Kh¸: + Nam: 9’’50 + N÷: 10’’80 - Lo¹i §¹t: + Nam: 10’’00 + N÷: 11’’00 32 phĩt - GV nªu c¸ch ®¸nh gi¸ vµ cho ®iĨm tr­íc khi kiĨm tra ®Ĩ HS cã thĨ tù ®¸nh gi¸. -KiĨm tra theo ®ỵt, mçi ®ỵt 2-3 häc sinh thùc hiƯn. Mçi häc sinh d­ỵc kiĨm tra 1 lÇn; tr­êng hỵp ®Ỉc biƯt míi ®­ỵc kiĨm tra lÇn 2. §HKT xxxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxxx c. phÇn kÕt thĩc: + Th¶ láng. + NhËn xÐt. + H­íng dÉn luyƯn tËp ë nhµ vµ chuÈn bÞ bµi sau. + “Gi¶i t¸n” 4 phĩt + HS thùc hiƯn mét sè ®éng t¸c th¶ láng tay, ch©n. + VỊ 4 hµng ngang, cù li hĐp. + GV nhËn xÐt, ®¸nh gi¸ kÕt qu¶ giê häc . BiĨu d­¬ng nh÷ng HS tèt. .........................................................&.......................................................... TiÕt 36: KiĨm tra tiªu chuÈn rltt (gv chon 2 néi dung). Ngµy so¹n: / /200 Ngµy gi¶ng : / / 200 I. Mơc tiªu: Nh»m ®¸nh gi¸ chÊt l­ỵng häc tËp cđa HS víi m«n ch¹y nhanh, ch¹y bỊn 500 m. II. ®Þa ®iĨm-ph­¬ng tiƯn: S©n tr­êng, ®ång hå. III. tiÕn tr×nh d¹y – häc: Néi dung ®Þnh l­ỵng ph­¬ng ph¸p-tỉ chøc A. PhÇn chuÈn bÞ: + GV nhËn líp, kiĨm tra sÜ sè. + Phỉ biÕn néi dung, yªu cÇu giê häc. + Khëi ®éng: + §i vµ thùc hiƯn c¸c ®éng t¸c: - Hai tay chèng h«ng võa ®i võa quay ®Çu sang tr¸i- ph¶i, tr­íc- sau vµ quay trßn. -Tay dang ngang quay cỉ tay, c¸nh tay. -Võa ®i võa lu©n phiªn ®¸nh tay lªn cao. - §i vỈn m×nh. - GËp bơng. - Ch©n h«ng. - Xoay c¸c khíp. - Ðp dỴo. - TËp c¸c ®éng t¸c bỉ trỵ cho ch¹y ng¾n. Thêi gian 8 phĩt 2x8/ §T + Líp tr­ëng tËp hỵp líp theo 4 hµng ngang, chÊn chØnh hµng ngị, b¸o c¸o sÜ sè cho GV. Chĩc GV khoỴ. + GV chĩc l¹i HS vµ phỉ biÕn néi dung, yªu cÇu bµi häc cho HS . Nh¾c l¹i yªu cÇu kØ luËt häc tËp cđa HS. + Tõ 4 hµng ngang --> 1 vßng trßn --> ®i vµ thùc hiƯn c¸c ®éng t¸c khëi ®éng. B. phÇn c¬ b¶n: 1. KiĨm tra: Ch¹y bỊn 500 m (nam, n÷) 2. C¸ch ®¸nh gi¸, xÕp lo¹i: §¸nh gi¸ vµ xÕp lo¹i theo møc ®é thµnh tÝch ®¹t ®­ỵc cđa tõng häc sinh (kh«ng bÞ ph¹m luËt). - Lo¹i Giái: + Nam: 1’35’’ + N÷: 1’50’’ - Lo¹i Kh¸: + Nam: 1’45’’ + N÷: 1’ 56’’ - Lo¹i §¹t: + Nam: 1’55’’ + N÷: 2’08’’ 32 phĩt + GV nªu c¸ch ®¸nh gi¸ vµ xÕp lo¹i tr­íc khi kiĨm tra ®Ĩ HS cã thĨ tù ®¸nh gi¸, xÕp lo¹i. HS cã thĨ tù ®¸nh gi¸, xÕp lo¹i - KiĨm tra thµnh nhiỊu ®ỵt, mçi ®ỵt 4-6 HS. Mçi HS ®­ỵc kiĨm tra 1 lÇn vµ cho ®iĨm, tr­êng hỵp ®Ỉc biƯt cã thĨ ®­ỵc kiĨm tra lÇn 2 vµo tiÕt sau. xxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxx X X-> X X á GV c. phÇn kÕt thĩc: + Th¶ láng. + NhËn xÐt, c«ng bè kÕt qu¶. + H­íng dÉn luyƯn tËp ë nhµ vµ chuÈn bÞ bµi sau. + “Gi¶i t¸n” 5phĩt + HS thùc hiƯn mét sè ®éng t¸c th¶ láng tay, ch©n. + VỊ 4 hµng ngang. + GV nhËn xÐt ®¸nh gi¸ kÕt qu¶ giê häc. BiĨu d­¬ng nh÷ng HS tèt. .........................................................&.......................................................... HÕt k× I.