Giáo án Thể dục Lớp 9 - Chương trình học cả năm - Bản đẹp 3 cột

hợp lớp theo 4 hàng ngang, chấn chỉnh hàng ngũ, báo cáo sĩ số GV phổ biến mục tiêu, yêu cầu buổi học ° ° ° ° ° ° ° ° ° ° ° ° ° ° ° ° ° ° ° ° ° ° ° ° © ° ° ° ° ° ° ° ° €GV Theo thứ tự từ tổ 1 – 4 chạy nhẹ nhàng quanh sân trường thành 4 hàng ngang, thực hiện các động tác khởi động. GV hoặc cán sự điều khiển II/ PHẦN CƠ BẢN 1/ NHẢY CAO: - Một số động tác bổ trợ nhảy cao Nội dung giống giáo án 31 - Luyện tập hoàn thiện kỹ thuật nhảy cao kiểu “bước qua” + Đà 1 bước giậm nhảy qua xà – tiếp đất + Đà 3 bước giậm nhảy qua xà – tiếp đất + Chạy đà 3 bước - giậm nhảy - qua xà kiểu “Bước qua” – tiếp đất + Chạy đà 5, 7 bước - giậm nhảy - qua xa økiểu “Bước qua” – tiếp đất Mức xà nâng dần từ 0.5m lên 1m Một số sai lầm thường mắc và cách sửa Nội dung trang 47–48 SGK thể dục lớp9 - Kiểm tra kỹ thuật nhảy cao kiểu “bước qua” Cách cho điểm: 9 - 10: Thực hiện đúng kỹ thuật nhảy cao kiểu “bước qua” (cả 4 giai đoạn kỹ thuật) và qua được ở mức xà qui định 7 - 8: Thực hiện đúng kỹ thuật giai đoạn chạy đà và trên không, qua được ở mức xà qui định 5 - 6Ù: Thực hiện đúng kỹ thuật giai đoạn chạy đà và trên không, không nhảy qua được ở mức xà qui định hoặc nhảy qua được mức xà qui định nhưng kỹ thuật có nhiều sai sót 3 - 4: Kỹ thuật có nhiều sai sót, không đạt thành tích qui định Một số trường hợp khác do giáo viên quyết định 70phút 2-3l 2 – 3l 2 – 3l 2 – 3l 2 – 3l 35’ Lớp tập theo đội hình 4 hàng ngang, sau đó chia nhóm ra luyện tập. GV quan sát sửa sai cho các em ° ° ° ° ° ° ° ° ° ° ° ° ° ° ° ° ° ° € GV Đội hình tập và kiểm tra nhảy cao Giậm chân phải Giậm chân trái ° ° ° ° ° ° ° ° ° ° ° ° ° ° ° € GV - Kiểm tra nam, nữ riêng - Mỗi học sinh được nhảy tối đa 3 lần. Ngay từ lần nhảy chính thức đầu tiên đã được điểm cao nhất, không cần nhảy các lần tiếp theo - Mức xà tối thiểu: 0,95m (nam); 0,80m (nữ) III/ PHẦN KẾT THÚC - Thả lỏng: rũ tay chân, hít thở sâu - GV nhận xét buổi kiểm tra, đánh giá tiết học, đọc kết quả điểm kiểm tra, dặn dò bài học sau 8phút Lớp tập hợp thành 4 hàng ngang ° ° ° ° ° ° ° ° ° ° ° ° ° ° ° ° ° ° ° ° ° ° ° ° ° ° ° ° ° ° ° ° €GV GIÁO ÁN SỐ 34 + 35 Tiết 67 + 70 ÔN NHẢY CAO I/ MỤC TIÊU Oân kĩ thuật nhảy cao kiểu “ Bước qua” chuẩn bị kiểm tra học kỳ Yêu cầu: thực hiện tốt kỹ thuật động tác II/ ĐỊA ĐIỂM, THIẾT BỊ DẠY HỌC Tại sân học thể dục thoáng mát sạch sẽ - Nệm, hai trụ, xà hoặc dây thun II/ NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP Nội dung Định lượng Phương pháp – tổ chức I/ PHẦN MỞ ĐẦU 1. Nhận lớp + GV kiểm tra sĩ số hs + Phổ biến mục tiêu, yêu cầu nội dung buổi học 2. Khởi động - HS chạy nhẹ nhàng - Xoay các khớp: cổ, cổ tay cổ chân, khuỷu tay, vai, hông, đầu gối - Thực hiện các động tác: đánh tay cao thấp, tay ngực, lườn, vặn mình, lưng bụng, gập duỗi chân - Khởi động chuyên môn: tại chổ thực hiện bước nhỏ, gót chạm mông nâng cao đùi, đá lăng trước – sau, xoạc ngang, xoạc dọc 12phút 3’ 9’ 200 – 300m 2l x 8n 2l x 8n 3l x 20’’ Lớp trưởng tập hợp lớp theo 4 hàng ngang, chấn chỉnh hàng ngũ, báo cáo sĩ số GV phổ biến mục tiêu, yêu cầu buổi học ° ° ° ° ° ° ° ° ° ° ° ° ° ° ° ° ° ° ° ° ° ° ° ° © ° ° ° ° ° ° ° ° €GV Theo thứ tự từ tổ 1 – 4 chạy nhẹ nhàng quanh sân trường thành 4 hàng ngang, thực hiện các động tác khởi động. GV hoặc cán sự điều khiển II/ PHẦN CƠ BẢN 1/ NHẢY CAO: - Oân các động tác bổ trợ - Trò chơi:” Lò cò chọi gà” - Oân chạy đà giậm nhảy – đá lăng - Hoàn thiện kỹ thuật nhảy cao kiểu “ Bước qua” - Đà 1 bước giậm nhảy qua xà – tiếp đất - Đà 3 bước giậm nhảy qua xà – tiếp đất - Chạy đà 3 bước - giậm nhảy - qua xà kiểu “Bước qua” – tiếp đất - Chạy đà 5, 7 bước - giậm nhảy - qua xa økiểu “Bước qua” – tiếp đất Mức xà nâng dần từ 0.5m lên 1m Một số sai lầm thường mắc và cách sửa Nội dung trang 54 – 55 sách TD lớp 8 2/ CHẠY BỀN: - “Hai lần hít vào, hai lần thở ra” - Chạy theo địa hình tự nhiên - Một số động tác thư giãn, thả lỏng + Vừa đi vừa hít thở sâu kết hợp với động tác tay dang ngang hoặc đưa lên cao: hít vào, buông tay xuống: thở ra. + Thả lỏng cơ cẳng chân, cơ đùi 70phút 50’ 2l-3l 3l-5l 3l-5l 3l-5l 3l-5l 3l-5l 20’ Nam:800m Nữ:500m GV giải thích ngắn gọn, xúc tích, dể hiểu kết hợp tranh ảnh GV làm mẫu động tác 1 – 2 lần, sau đó cho các em luyện tập Lớp tập theo đội hình 4 hàng ngang, sau đó chia nhóm ra luyện tập. GV quan sát sửa sai cho các em ° ° ° ° ° ° ° ° ° ° ° ° ° ° ° ° ° ° €GV Đội hình tập nhảy cao Giậm chân phải Giậm chân trái ° ° ° ° ° ° ° ° ° ° ° ° ° ° ° €GV GV quan sát nét mặt các em trong khi chạy, em nào mệt thì cho đi thả lỏng III/ PHẦN KẾT THÚC - Thả lỏng: rũ tay chân, hít thở sâu - GV nhận xét buổi học, đánh giá tiết học, dặn dò bài học sau 8phút Lớp tập hợp thành 4 hàng ngang ° ° ° ° ° ° ° ° ° ° ° ° ° ° ° ° ° ° ° ° ° ° ° ° ° ° ° ° ° ° ° ° €GV GIÁO ÁN SỐ 36 Tiết 71 + 72 KIỂM TRA HỌC KÌ 2 I/ MỤC TIÊU Kiểm tra thành tích nhảy cao kiểu “ Bước qua” Yêu cầu: thực hiện tốt kỹ thuật động tác II/ ĐỊA ĐIỂM, THIẾT BỊ DẠY HỌC Tại sân học thể dục thoáng mát sạch sẽ - Nệm, hai trụ, xà hoặc dây thun II/ NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP Nội dung Định lượng Phương pháp – tổ chức I/ PHẦN MỞ ĐẦU 1. Nhận lớp + GV kiểm tra sĩ số hs + Phổ biến mục tiêu, yêu cầu nội dung buổi học 2. Khởi động - HS chạy nhẹ nhàng - Xoay các khớp: cổ, cổ tay cổ chân, khuỷu tay, vai, hông, đầu gối - Thực hiện các động tác: đánh tay cao thấp, tay ngực, lườn, vặn mình, lưng bụng, gập duỗi chân - Khởi động chuyên môn: tại chổ thực hiện bước nhỏ, gót chạm mông nâng cao đùi, đá lăng trước – sau, xoạc ngang, xoạc dọc 12phút 3’ 9’ 200 – 300m 2l x 8n 2l x 8n 3l x 20’’ Lớp trưởng tập hợp lớp theo 4 hàng ngang, chấn chỉnh hàng ngũ, báo cáo sĩ số GV phổ biến mục tiêu, yêu cầu buổi học ° ° ° ° ° ° ° ° ° ° ° ° ° ° ° ° ° ° ° ° ° ° ° ° © ° ° ° ° ° ° ° ° €GV Theo thứ tự từ tổ 1 – 4 chạy nhẹ nhàng quanh sân trường thành 4 hàng ngang, thực hiện các động tác khởi động. GV hoặc cán sự điều khiển II/ PHẦN CƠ BẢN 1/ NHẢY CAO: - Kiểm tra thành tích nhảy cao kiểu “ Bước qua” THANG ĐIỂM NAM ĐIỂM NỮ 115cm 10 105cm 110cm 9 100cm 105cm 8 95cm 100cm 7 90cm 95cm 6 85cm 90cm 5 80cm 85cm 4 75cm 80cm 3 70cm 75cm 2 65cm 70cm 1 60cm 70phút GV giải thích ngắn gọn, xúc tích, dể hiểu kết hợp tranh ảnh Lớp tập theo đội hình 4 hàng ngang, sau đó chia nhóm ra luyện tập. GV quan sát sửa sai cho các em ° ° ° ° ° ° ° ° ° ° ° ° ° ° ° ° ° ° €GV Đội hình tập và kiểm tra nhảy cao Giậm chân phải Giậm chân trái ° ° ° ° ° ° ° ° ° ° ° ° ° ° ° €GV - Kiểm tra nam, nữ riêng - Mỗi học sinh được nhảy tối đa 3 lần cho một mức xà Một số trường hợp khác do giáo viên quyết định III/ PHẦN KẾT THÚC - Thả lỏng: rũ tay chân, hít thở sâu - GV nhận xét buổi học, đánh giá tiết học, dặn dò bài học sau 8phút Lớp tập hợp thành 4 hàng ngang ° ° ° ° ° ° ° ° ° ° ° ° ° ° ° ° ° ° ° ° ° ° ° ° ° ° ° ° ° ° ° ° €GV GIÁO ÁN SỐ 37 Tiết 73 + 74 KIỂM TRA TIÊU CHUẨN RÈN LUYỆN THÂN THỂ I/ MỤC TIÊU Kiểm tra TC RLTT: Bật xa – chạy 30m Yêu cầu:Lớp trật tự nghiêm túc trong khi kiểm tra II/ ĐỊA ĐIỂM, THIẾT BỊ DẠY HỌC Tại sân học thể dục thoáng mát sạch sẽ Còi, cọc, đồng hồ II/ NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP Nội dung Định lượng Phương pháp – tổ chức I/ PHẦN MỞ ĐẦU 1. Nhận lớp + GV kiểm tra sĩ số hs + Phổ biến mục tiêu, yêu cầu nội dung buổi kiểm tra 2. Khởi động - HS chạy nhẹ nhàng - Xoay các khớp: cổ, cổ tay cổ chân, khuỷu tay, vai, hông, đầu gối - Thực hiện các động tác: đánh tay cao thấp, tay ngực, lườn, vặn mình, lưng bụng, gập duỗi chân - Khởi động chuyên môn: tại chổ thựchiện bước nhỏ, gót chạm mông nâng cao đùi, đánh tay 12phút 3’ 9’ 200 – 300m 2l x 8n 2l x 8n 3l x 20’’ Lớp trưởng tập hợp lớp theo 4 hàng ngang, chấn chỉnh hàng ngũ, báo cáo sĩ số GV phổ biến mục tiêu, yêu cầu buổi kiểm tra ° ° ° ° ° ° ° ° ° ° ° ° ° ° ° ° ° ° ° ° ° ° ° ° © ° ° ° ° ° ° ° ° €GV Theo thứ tự từ tổ 1 – 4 chạy nhẹ nhàng quanh sân trường thành 4 hàng ngang, thực hiện các động tác khởi động. GV hoặc cán sự điều khiển II/ PHẦN CƠ BẢN Kiểm tra TC RLTT 1/ Bật xa(cm) NAM ĐIỂM NỮ 210cm 9 – 10 185cm 195cm 7 – 8 175cm 185cm 5 – 6 165cm <185cm 3 – 4 < 165cm 2/ Chạy 30m NAM ĐIỂM NỮ < 4”7 9 - 10 < 5”5 < 5”2 7 – 8 < 6”0 < 5”7 5 – 6 < 6”7 > 5”7 3 – 4 > 6”7 70phút 35’ 35’ Đội hình kiểm tra bật xa ° ° ° ° ° ° ° ° ° ° ° ° ° ° ° ° ° ° ° ° O O €GV GV kiểm tra mỗi đợt 2 em Đội hình kiểm tra chạy ° ° ° ° ° 30m ° ° ° ° ° ° ° ° ° ° ° ° ° ° ° O O €GV GV kiểm tra mỗi đợt 2 em III/ PHẦN KẾT THÚC - Thả lỏng: rũ tay chân, hít thở sâu - GV nhận xét buổi kiểm tra, đánh giá tiết học, đọc kết quả điểm kiểm tra, dặn dò bài học sau 8phút Lớp tập hợp thành 4 hàng ngang ° ° ° ° ° ° ° ° ° ° ° ° ° ° ° ° ° ° ° ° ° ° ° ° ° ° ° ° ° ° ° ° €GV