Giáo án Thể dục Lớp 8 - Tiết 9+10: Bài thể dục - Chạy ngắn - Chạy bền - Năm học 2013-2014 - Phạm Chí Tâm

GIÁO ÁN SỐ: 5 MÔN: BÀI TD - CHẠY NGẮN - CHẠY BỀN ˜w™ Tiết CT : 9+10 Thời gian dạy : 17/09/2013 I. NHIỆM VỤ: 1. Bài TD: Ôn và hoàn thiện từ nhịp 1 đến nhịp 35. 2. Chạy ngắn: Một số động tác bổ trợ kĩ thuật chạy ngắn, trò chơi “Chạy đuổi”. Xuất phát thấp-chạy lao. Học: chạy giữa quãng 60m. 3. Chạy bền: Chạy vượt chướng ngại vật tiếp sức. II.YÊU CẦU: 1. Kiến thức: - Biết cách thực hiện các động tác từ 1 đến 35. - Biết cách thực hiện chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, trò chơi, xuất phát thấp-chạy lao, chạy giữa quãng 60m. - Biết cách thực hiện chạy vượt chướng ngại vật tiếp sức. 2. Kĩ năng: - Thực hiện cơ bản đúng các động tác từ 1 đến 35. - Thực hiện cơ bản đúng chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, trò chơi, xuất phát thấp-chạy lao; chạy vượt chướng ngại vật tiếp sức, - Thực hiện được chạy giữa quãng, chạy vượt chướng ngại vật tiếp sức. 3. Thái độ: - Đảm bảo tổ chức tốt, nghiêm túc tập luyện, phòng tránh chấn thương. III. THỜI GIAN: - 2 tiết (90’) IV. ĐỊA ĐIỂM: - Sân tập TDTT của trường. V. DỤNG CỤ: - Tranh bài TDPTC, bàn đạp. PHẦN VÀ NỘI DUNG LƯỢNG VĐ I/ Phần mở đầu: Nhận lớp Phổ biến nội dung yêu cầu buổi tập. Khởi động: chung và chuyên môn KTBC: Xuất phát thấp - chạy lao. (12p) 1’ 1’ 8’(2 lần x 8 nhịp) 2’ II/ Phần cơ bản: 1) Bài TD: Ôn từ nhịp 1 đến nhịp 35. 2)Chạy ngắn: - Các động tác bổ trợ chạy cự ly ngắn. - Trò chơi:”Chạy đuổi” - Xuất phát thấp - chạy lao15m. - Học chạy giữa quãng 60m. 3) Chạy bền: - Chạy vượt chướng ngại vật tiếp sức. * Củng cố: Xuất phát thấp - chạy lao - giữa quãng, bài TD. (71p) 28’ (4 – 6 lần) 28’ 2 – 3 lần 2 - 3 lần 7’ 8’ III/ Phần kết thúc: - Hồi tĩnh. - Nhận xét - Dặn dò (7p) 4’ 2’ 1’ YÊU CẦU CƠ BẢN VỀ KỸ THUẬT BIỆN PHÁP TỔ CHỨC - Ổn định, cán sự báo cáo sĩ số lớp. - Gv nêu ngắn gọn, rõ ràng. -Tích cực thực hiện khởi động. - Biết cách thực hiện và thực hiện cơ bản đúng xuất phát thấp- chạy lao. x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x - Gv gọi 3 hs thực hiện KT, gv đánh giá + Chú ý xem tranh TD, gv thị phạm, giảng giải, phân tích kỹ thuật. + Thực hiện đúng biên độ động tác, đúng tư thế động tác, đúng nhịp hô của cán sự. + Hít thở đều theo nhịp bài tập. - Thực hiện tốt các động tác bổ trợ môn chạy + Nắm vững luật chơi, tích cực trong trò chơi. - Thực hiện đúng kỹ thuật theo 3 khẩu lệnh. - Tập trung nghe phát lệnh, phản xạ nhanh. - lao không đứng thân người quá sớm. + Chú ý xem gv thị phạm giảng giải, nắm vững kỹ thuật chạy giữa quãng. + Chạy tốc độ nhanh nhất, không chạy cả bàn. - Nắm luật trò chơi, tham gia tích cực trò chơi. - Thực hiện tốt cách vượt chướng ngại vật trên đường chạy. - Biết cách thực hiện và thực hiện cơ bản đúng xuất phát thấp- chạy lao- giữa quãng, các động tác từ 1 đến 35. - Gv điều khiển cho hs thực hiện chung, sau đó chia 2 nhóm tập luyện. - Gv quản lý, nhắc nhở sửa sai cho hs. x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 40m 10m 20m -Chú ý chạy nhanh trở về. - Gv gọi hs thực hiện tốt và chưa đạt thực hiện cả lớp xem, gv nhận xét cho hs cũng cố. - Tích cực thả lỏng, thư dãn, hít thở sâu. - Tinh thần thái độ học tập - Thực hiện tốt bài tập ở nhà: kĩ thuật xuất phát, các động tác bài thể dục. x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x Duyệt của BGH Suối Ngô, ngày 14 Tháng 09 Năm 2013 Giáo viên soạn Phạm Chí Tâm NHẬN XÉT BỔ SUNG : Duyệt của tổ trưởng CM