Giáo án Thể dục Lớp 8 - Tiết 63+64: Bật nhảy - Chạy bền - Nguyễn Xuân Viết

TIẾT 63-64 : BẬT NHẢY - CHẠY BỀN I. Mục tiêu. - Nhằm rèn luyện cho HS tư thế đúng, tác phong khoẻ mạnh, nhanh nhẹn, kỉ luật và tinh thần tập thể, góp phần hình thành nhân cách . - Tiếp tục trang bị cho HS một số hiểu biết, kĩ năng cần thiết để rèn luyện và phát triển sức mạnh, sức bền . - Yêu cầu: Lớp trật tự, nghiêm túc, tự giác và tích cực tập luyện . II. Địa điểm, thiết bị dạy học. - Địa điểm: Sân trường THCS Lê Văn Tám . - Thiết bị: Còi, ghế . . . III. Nội dung và phương pháp lên lớp. Nội dung Định lượng Phương pháp-tổ chức A / Phần mở đầu. 1. Nhận lớp: - GV nhận lớp, điểm danh, kiểm tra tác phong. - Giới thiệu bài mới: Phổ biến nhiệm vụ, nội dung yêu cầu bài dạy. 2. Khởi động: - Khởi động chung :dàn hàng cự ly cách một sãi tay, xoay các nhóm khớp, các nhóm cơ. 12-15 phút 1 phút 7 phút 7 phút 2x8 nhịp - Lớp trưởng (cán sự lớp) tập hợp lớp thành 4 hàng ngang báo cáo sỉ số cho GV. €GV LT€ €€€€€€€€€ €€€€€€€€€ €€€€€€€€€ €€€€€€€€€ - Đội hình dàn hàng khởi động €(GV) € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € B / Phần cơ bản. 1. Bật nhảy: + Ôn : nhảy “ bước bộ “ trên không . + Trò chơi nhảy “ vượt rào tiếp sức “ + Học : chạy đà tự do nhảy xa kiểu ngồi . 2. Chạy bền: + Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên. ( nam : 500m , nữ 400 m ) 4. Củng cố: + Đá cầu . 60-65 phút 45 phút 3 – 6 lần 3 – 6 lần 25 phút 5 phút -Hướng dẫn cả lớp thực hiện : + Nhóm nam : tập nhảy bước bộ trên không . + Nhóm nữ : tập nhả tự do kiểu ngồi vào hố cát . €(GV) Hố nhảy €€€€€€€€ €€€€€€€€€ €€€€€€€€€ €€€€€€€€€ - Hướng dẫn Hs thực hiện trò chơi . à chia nhóm luyện tập bật nhảy trên không . - Cho học sinh luyện tập cá nhân à nhóm . Nhóm.1 Nhóm.2 €€€€ €€€€ €€€€ €€€€ €(GV) Nhóm.3 Nhóm.4 €€€€ €€€€ €€€€ €€€€ - HS luyện tập theo sự điều khiển của GV. HS chạy theo nhóm, lưu ý phối hợp nhịp hít thở. - Gọi vài HS lên thực hiện động tác tâng bóng bằng má trong bàn trong . -GV và HS góp ý, nhận xét . C / Phần kết thúc. + Thả lỏng tay, chân, toàn thân, phối hợp hít thở. + Nhận xét, đánh giá buổi học. + Giao bài tập về nhà. 8-10 phút 2x8 nhịp €GV LT€ €€€€€€€€€ €€€€€€€€€ €€€€€€€€€ €€€€€€€€€ GV hô “giải tán” HS đồng thanh hô “khỏe”. Nguyễn Xuân Viết