Giáo án Thể dục Lớp 8 - Tiết 59+60: Nhảy cao - Tự chọn - Chạy bền - Nguyễn Ngọc Hường

GIÁO ÁN SỐ : 31 BÀI: NHẢY CAO – TỰ CHỌN – CHẠY BỀN Tiết CT: 59, 60 Thời gian dạy: I. NHIỆM VỤ: 1. Nhảy cao: Ôn một số động tác bổ trợ nhảy cao. Ôn chạy đà 3 – 5 bước giậm nhảy - đá lăng – qua xà – tiếp đất. Hoàn thiện các giai đoạn kĩ thuật nhảy cao kiểu “ bước qua “ và nâng cao thành tích. 2. Tự chọn ( Bóng chuyền ): Ôn một số động tác bổ trợ kĩ thuật phát triển thể lực, chuyền bóng cao tay bằng hai tay, đệm bóng, phát bóng thấp tay chính diện, phát bóng thấp tay nghiên mình. Đấu tập. 3. Chạy bền: Chạy bền trên địa hình tự nhiên. II. YÊU CẦU: 1. Kiến thức: - Biết cách thực hiện một số động tác bổ trợ nhảy cao. Ôn chạy đà 3 – 5 bước giậm nhảy - đá lăng – qua xà – tiếp đất. Hoàn thiện các giai đoạn kĩ thuật nhảy cao kiểu “ bước qua “ và nâng cao thành tích. - Biết cách thực hiện một số động tác bổ trợ kĩ thuật phát triển thể lực, chuyền bóng cao tay bằng hai tay, đệm bóng, phát bóng thấp tay chính diện, phát bóng thấp tay nghiên mình. Đấu tập. - Biết cách thực hiện các bài tập chạy bền trên địa hình tự nhiên. 2. Kĩ năng: - Thực hiện cơ bản đúng một số động tác bổ trợ nhảy cao. Ôn chạy đà 3 – 5 bước giậm nhảy - đá lăng – qua xà – tiếp đất. Hoàn thiện các giai đoạn kĩ thuật nhảy cao kiểu “ bước qua “ và nâng cao thành tích. - Thực hiện cơ bản đúng một số động tác bổ trợ kĩ thuật phát triển thể lực, chuyền bóng cao tay bằng hai tay, đệm bóng, phát bóng thấp tay chính diện, phát bóng thấp tay nghiên mình. Đấu tập. - Thực hiện cơ bản đúng chạy bền trên địa hình tự nhiên. 3. Thái độ. - Biết tự nâng cao thành tích, sức khỏe và tổ chức kỹ luật tốt, phòng tránh chấn thương khi tập luyện. III. THỜI GIAN: 2 tiết ( 90 phút ) IV. ĐỊA ĐIỂM: Sân tập TDTT trường V. DỤNG CỤ: Còi, bóng chuyền, trụ xà nệm. PHẦN VÀ NỘI DUNG LVĐ YÊU CẦU CƠ BẢN VỀ KỸ THUẬT BIỆN PHÁP TỔ CHỨC I. PHẦN MỞ ĐẦU 1. Nhận lớp - Phổ biến nội dung và yêu cầu buổi tập. - Khởi động: Các động tác phát triển chung, xoay khớp - Kiểm tra bài cũ: Giai đoạn qua xà và tiếp đất kiểu “ bước qua “. Phát bóng thấp tay nghiên mình? 15p 2x8 nhịp - Cán sự lớp báo cáo sĩ số lớp. - Chú ý lắng nghe GV phổ biến nội dung y/c. - Tích cực thực hiện khởi động. - Thực hiện được kĩ thuật. - HS giãn cách một dang tay khởi động. - GV gọi 2-3HS Thực hiện kiểm tra, GV đánh giá. II. PHẦN CƠ BẢN 1. Nhảy cao: - Ôn một số động tác bổ trợ nhảy cao. - Ôn chạy đà 3 – 5 bước giậm nhảy - đá lăng – qua xà – tiếp đất. - Hoàn thiện các giai đoạn kĩ thuật nhảy cao kiểu “ bước qua “ và nâng cao thành tích. 2. Tự chọn ( B. chuyền ) - Ôn một số động tác bổ trợ kĩ thuật phát triển thể lực. - Chuyền bóng cao tay bằng hai tay, đệm bóng, phát bóng thấp tay chính diện, phát bóng thấp tay nghiên mình. 3. Củng cố: Hoàn thiện các giai đoạn kĩ thuật nhảy cao kiểu “ bước qua “ và phát bóng thấp tay chính diện ? - Đấu tập. 4. Chạy bền: - Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên. 65p 1L/đt/hs 5-6L/hs 5-6L/hs 1L/đt/hs 8-9L/hs 1L/đt 2-3 hiệp Nam 6 v Nữ 5 v - Tích cực thực hiện các động tác bổ trợ . - Chân bước vừa, giậm nhảy mạnh, phối hợp 3-5 bước đà đúng nhịp và phải tạo được đà tối ưu khi giậm nhảy. - Xuất phát đúng tư thế chạy nhanh đúng sức và duy trì tần số và độ dài bước chạy đã đạt được - Tích cực thực hiện các động tác bổ trợ và bài tập phát triển thể lực - Thực hiện đúng kĩ thuật động tác, tư thế di chuyển nhanh hợp lý, đón đúng hướng rơi của bóng. - Học sinh thực hiện được động tác. - Học sinh thi đấu tích cực. - Kiên trì tích cực thực hiện hết cự ly chạy. - Hít thở đều theo nhịp bước chạy. €€€€€€<------à€ €€€€€€<------à€ €€€€€€<------à€ €€€€€€<------à€ (€GV) Đội hình tập động tác bổ trợ ‚‚‚‚‚‚‚‚ ‚‚‚‚‚‚‚‚ ‚‚‚‚‚‚‚‚‚ Đội hình nhảy cao € € € € € € € € (€ê) ĐH tập động tác bổ trợ bóng và tập luyện Chọn hai đội thi đấu, các học sinh còn lại quan sát 1 vòng khoảng 100m Chạy bền III. PHẦN KẾT THÚC 1.Thả lỏng. Thả lỏng các khớp tay, chân, toàn thân 2. Nhận xét. - Đánh giá thái độ học tập của học sinh. 3 Dặn dò. 10p 1L/đt - Học sinh tích cực thả lỏng các khớp. - Học sinh lắng nghe giáo viên nhận xét. - Về nhà tập luyện thường xuyên các bài mới học. HS giaõn caùch 1 dang tay hoài tónh. Duyệt của Ban Giám Hiệu Ngày tháng năm 201 Người soạn NHẬN XÉT VÀ BỔ SUNG: Nguyễn Ngọc Hường