Giáo án Thể dục Lớp 8 - Tiết 59: Nhảy cao - Bóng chuyền - Năm học 2009-2010 - Trường Văn Hồng

Trường THCS Trần Phú Ngày soạn: 21/03/2010 GV: Trương Văn Hờng Ngày dạy: 24/03/2010 Địa điểm: Trường THCS Thớng Nhất TUẦN 30 TIẾT 59 BÀI: NHẢY CAO + BÓNG CHUYỀN I/ MỤC TIÊU: Nhảy cao: - Ôn một số động tác bổ trợ (nhảy cao), Học Kĩ thuật giậm nhảy (xác định điểm giậm nhảy). Đà 1 – 3 bước giậm nhảy đá lăng. - Yêu cầu thực hiện được kĩ thuật động tác ở mức cơ bản đúng. Bóng chuyền : - Ôn: chuyền bóng cao tay, đệm bóng. - Yêu cầu các em thực hiện được các động tác đã học ở mức tương đối chính xác. II/ ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN: Địa điểm: Sân trường, sân bóng chuyền Phương tiện: Đệm, còi, bóng chuyền, vôi, cột xà nhảy cao, tranh nhảy cao. III/ TIẾN TRÌNH LÊN LỚP: NỘI DUNG ĐL PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC 1/ PHẦN MỞ ĐẦU a) Nhận lớp: - Kiểm tra sỉ số HS. - Kiểm tra sức khỏe HS. b) Khởi động: - Khởi động chung: + Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân, vai, cẳng tay, hông, gối. - Khởi động chuyên môn: + Xoạc dọc, xoạc ngang. + Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông. + Đứng lên, ngồi xuống bằng một chân. + Tại chổ mô phỏng kĩ thuật chuyền bóng cao tay bằng hai tay (không bóng). + Tại chổ mô phỏng kĩ thuật đệm bóng (không bóng). c) Kiểm tra bài cũ: 8-10’ 1-2’ 2-3’ 2l x 8n 1’-2’ 15” 2-3lần 2-3lần 1-2’ - GV và HS làm thủ tục nhận lớp, phổ biến nội dung, yêu cầu giờ học. - Cán sự lớp tập hợp đội hình 4 hàng ngang è 4 hàng ngang giản hàng, so le do cán sự điều khiển hoặc GV điều khiển. - Gv gọi 2 -4 em kiểm tra phát bóng và nhảy cao. 2/ PHẦN CƠ BẢN: A/ Nhảy cao: - Một số động tác bổ trợ: + Tại chổ bật cao bằng hai chân. + Đứng tại chổ giậm nhảy đá lăng. + Đà một bước giậm nhảy đá lăng. - Học kĩ thuật giậm nhảy: bàn chân giậm nhảy ở bước đà cuối cùng tiếp đất bằng gót, sau đó nhanh chóng chuyển sang cả bàn, tiếp theo chùng gối để tạo thế co cơ khi giậm nhảy. Khi giậm nhảy cần dùng hết sức của chân đạp thật mạnh, thật nhanh xuống đất để bật người lên cao như sức bật của lò xo. Phối hợp với chân giậm nhảy khi đạp đất, chân lăng đá mạnh từ sau-ra trước- lên cao, hai tay đánh mạnh từ sau- ra trước- lên cao hướng khuỷu tay sang hai bên và dừng đột ngột ở độ cao ngang vai để tạo một lực nâng cơ thể lên cao. Động tác giậm nhảy tuy rất mạnh và nhanh, nhưng phải phối hợp hết sức chính xác, ăn nhịp giữa chạy đà với giậm nhảy góc độ hợp lí mới đạt thành tích cao (đây là giai đoạn quan trọng nhất của kĩ thuật nhảy cao). + Đặt chân vào điểm giậm nhảy. + Đà 1bước – giậm nhảy đá lăng + Đà 3 bước giậm nhảy đá lăng. B/ Bóng chuyền: - Ôn: + Chuyền bóng cao tay. + Đệm bóng. C/ Hệ thống bài: - GV cùng HS hệ thống lại kiến thức đã học. + Nhảy cao. + Bóng chuyền. 28-30’ 12-14’ 4-5lần 4-5lần 4-5lần 1’ 4-5lần 4-5lần 4-5lần 5-6’ 2-3’ 2-3’ - GV làm mẫu phân tích yếu lĩnh kĩ thuật động tác. - GV hướng dẫn, HS tập luyện theo đội hình 4 hàng ngang cự ly rộng. - Cho HS thực hiện hướng chếch với xà. + Chia lớp 2 nhóm: tập nhảy cao và bóng chuyền. Đứng hai hàng ngang cách nhau 3-4m, một em tung bóng, một em chuyền hoặc đệm bóng. X X X X X X X X X X X X - 4 hàng ngang: 2 hàng ngang đứng hai hàng ngang ngồi. GV gọi 3-4 em thực hiện lại kiến thức đã học. 3 Phần hồi tĩnh - Hồi tĩnh: Thực hiện một số động tác thư giãn thả lỏng, duỗi tay, chân, toàn thân. - Liên hệ thực tế. - Nhận xét tiết học. - Giao bài tập về nhà và hướng dẫn HS tự tập ở nhà. 4-5’ - Cán sự điều khiển: Đội hình 4 hàng ngang giãn hàng một sải tay và cho hàng 2 và hàng 4 bước sang trái một bước. - Gv nhận xét tiết dạy: Ở đội hình 4 hàng ngang.