Giáo án Thể dục Lớp 8 - Tiết 55+56 - Bản đẹp 2 cột

GIÁO ÁN SỐ :28 Tiết PPCT:55-56 Ngày sọan: 1/4 Ngày dạy:3/4/08 I.NỘI DUNG BÀI DẠY : -Nhảy xa : Oân tập : Kĩ thuật nhảy xa kiểu “Ngồi”(trọng tâm giai đoạn chaỵ đà, giậm nhảy. -Ném bóng: Oân tập : các giai đoạn kĩ thuật ném bóng xa(trọng tâm 4 bước cuối, RSCC). -Chạy bền : Luyện chạy bền trên địa hình tự nhiên; trò chơi hồi phục. III.ĐỊA ĐIỂM-PHƯƠNG TIỆN: Xà nhảy, dụng cụ tập bổ trợ, bóng ném 10 quả, còi thể thao. Phần và nội dung Yêu cầu và phân tích kỹ thuật I/MỞ ĐẦU 1.Nhận lớp: 2.Khởi động. 3.Bài cũ? -GV nhận lớp phổ biến nội dung, yêu cầu tiết học. a.KĐC: Chạy nhẹ nhàng ® đi vòng tròn thực hiện các ĐT khởi động. b.KĐCM : Chạy bứơc nhỏ, chạy cao đùi, chạy đạp sau, các động tác căng cơ. +Thực hiện kĩ thuật ném bóng xa? II/CƠ BẢN 1.Nhảy xa 2.Ném bóng 3.Chạy bền. a.Các bài tập bổ trợ: -Đá lăng trước. -Đá lăng trước-sau. -Bật qua vật cản. -Nhảy bước bộ trên không. b. Oân tập : Các giai đoạn nhảy xa kiểu “ Ngồi ”. Trọng tâm : Chạy đà-giậm nhảy. +Giai đoạn chạy đà: -Biết Xp chạy đà, tốc độ và tần số bước chạy hợp lý và ổn định, phối hợp nhịp nhàng cho đến khi giậm nhảy. +Giai đoạn giậm nhảy: -Giậm nhảy nhanh, mạnh, chính xác, đúng góc độ (khoảng 70-800). +Giai đọan trên không: -Hình thành được bứơc bộ->ngồi, đúng góc độ bay (20-230). +Giai đoạn tiếp đất: -Tiếp đất an toàn, không phạm luật. *Yêu cầu: Thực hiện đúng kĩ thuật các giai đoạn về tư thế, trọng tâm, phương hướng, biên độ từng giai đoạn và phối hợp nhịp nhàng từng gia đoạn. a.Bài tập bổ trợ: -Các bài tập phát triển biên độ, cơ khớp bã vai. -Các bài tập phát triển sức mạnh tay. b.Oân tập: Luyện tập các giai đoạn ném bóng xa. +Giai đoạn chuẩn bị : -Cần bóng đúng KT và tư thế chuẩn bị. +Giai đoạn chạy đà : -Thực hiện đúng kĩ thuật Xp, chạy tăng tốc->4 bước đà chéo. +Giai đoạn RSCC: -Phối hợp được 4 bứơc đà chéo-RSCC, phối hợp nhịp nhàng . +Giai đoạn giữ thăng bằng. -Biết đổi chân giữ thăng phằng không phạm quy. a.Luyện tập : Chạy bền trên địa hình tự nhiên. b.Trò chơi : Chim bay cò bay. III/KẾT THÚC 1/Củng cố. 2/Hồi tĩnh. 3/Nhận xét, dặn dò. -Thực hiện đà 5-7 bứơc nhảy xa; Đà 4 bứơc cuối –RSCC- ném bóng xa? -Cúi người thả lỏng hai tay và toàn thân, Tay chống hông rung đùi, cẳng chân. -Nhận xét ý thức học tập; BTVN : ôn 4 bước đà cuối ném bóng xa, nhảy xa. II.MỤC TIÊU: -Thực hiện đúng kĩ thuật nhảy xa kiểu “Ngồi”, tương đối đúng kĩ thuật ném bóng xa về tư thế, trọng tâm, phương hướng, biên độ từng giai đoạn nhảy xa và ném bóng. -Tiếp tục luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên, nâng cao thành tích và thể lực. Biết áp dụng tập hàng ngày trong và ngoài trường. TG-LVĐ Phương pháp và biện pháp giảng dạy 15phút -Cán sự lớp tập hợp 4 hàng ngang, điểm số báo cáo. -KĐC: Tập đồng loạt cán sự điều khiển. -KĐCM: Theo nhóm đồng loạt và theo nhóm dòng chảy điều khiển. xxxxxxxxxxxx" x xxxxxxxxxxxx" x xxxxxxxxxxxx" x xxxxxxxxxxxx" x 5 +Gv chỉ định học sinh trả lời, nhận xét, cho điểm. 65phút 5phút 20phút 5phút 20phút 20phút 4-5phút *ĐH nhảy xa: a.Tập bổ trợ: €€€€€€€€€€ € +Tập đồng loạt: -Đá lăng trước. -Đá lăng trước-sau. +Tập theo nhóm dòng chảy. -Bật qua vật cản. -Nhảy bước bộ trên không. -Đà 3-5 bứơc nhảy bước bộ. -Đi, chạy đà 3-5-7 bước giậm nhảy. -Chạy đà 5-7 bứơc giậm nhảy qua vật cản để ngang hố nhảy tiếp đất bằng 2 chân. -Chạy đà-giậm nhảy-trên không-tiếp đất. € €€€€ *ĐH ném bóng: +Tập đồng loạt -Các bài tập phát triển biên độ, cơ khớp bã vai. -Các bài tập phát triển sức mạnh tay. +Tập theo hàng và nhóm dòng chảy. -Đà 2-4 cuối->RSCC ném bóng xa(không bóng). -Phối hợp chạy đà 4 cuối->RSCC ném bóng xa(không bóng). -Tập phối hợp : Chuẩn bị – Chạy đà-RSCC-Giữ thăng bằng. *Phân nhóm quay vòng: +Nhóm nam luyện tập nhảy xa. -Tập theo nhóm dòng chảy cán sự điều khiển. +Nhóm nữ tập ném bóng. -Tập theo theo nhóm dòng chảy các giai đoạn kĩ thuật. -Thi đấu giữa các nhóm. *ĐH chạy bền: -Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên. 10phút -Gv chỉ định 4Hs thực hiện trước lớp, nhận xét đánh giá chung . -Cúi người thả lỏng hai tay và toàn thân, Tay chống hông rung đùi, cẳng chân. -Gv nhắc nhỡ, thuyết trình trước lớp, hướng dẫn Hs tập luyện ở nhà .