Giáo án Thể dục Lớp 8 - Tiết 49: Nhảy xa - Bóng chuyền - Năm học 2010-2011 - Trịnh Xuân Công

Trường THCS Lê Quý Đôn Tổ:Toán-Tin-Thể dục GIÁO ÁN THỂ DỤC 8 Tuần: 25 Tiết 49 Ngày soạn: 21-2-2011 Tên bài: NHẢY XA-BÓNG CHUYỀN I.Muc tiêu: 1.Kiến thức: Nhảy xa: biết cách thực hiện toàn bộ kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi Bóng chuyền:biết cách thực hiện chuyền bóng cao tay bằng hai tay, đệm bóng, phát bóng thấp tay 2. kĩ năng: Nhảy xa: thực hiện cơ bản đúng đo đà và điều chỉnh đà, xác định chân giậm nhảy; giậm nhảy. Bóng chuyền: thực hiện được chuyền bóng cao tay bằng hai tay, đệm bóng, phát bóng thấp tay II. Địa điểm, đồ dùng dạy học: Địa điểm: -sân trường trường THCS Lê Quý Đôn. 2.Đồ dùng dạy học: - GV: còi, giáo án, bóng chuyền, tranh ảnh, ghế GV - HS: đồng phục thể dục, nệm. III. Nội dung và phương pháp lên lớp: NỘI DUNG ĐLVĐ YÊU CẦU CHỈ DẪN KĨ THUẬT PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC Phần mở đầu: 1. Nhận lớp: -ổn định lớp Phổ biến nhiệm vụ nội dung yêu cầu bài học 2. Khởi động: khởi động chung 3.khởi động chuyên môn: 8’-10’ 2’-3’ 4’-5’ 2’-3’ Nhận lớp,kiểm tra,sĩ số,tác phong Nhảy xa: ôn và hoàn thiện các giai đoạn nhảy xa kiểu ngồi Bóng chuyền:ôn một số động tác chuyền bóng thấp tay và chuyền bóng cao tay Xoay các khớp: khớp cổ, khớp cổ tay kết hợp cổ chân, khớp khuỷu tay, khớp vai, khớp hông, khớp gối. Ép dọc ép ngang Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông. Lớp trưởng (ban cán sự) lớp tập hợp và báo cáo sĩ số cho giáo viên €€€€€ €€€€€ €€€€€ €€€€€€ € GV Đội hình nhận lớp -Giáo viên cho lớp giãn hàng và đội hình so le khởi động € € € € € € € € € € € € € € € € €LT €GV B. Phần cơ bản: 1. nhảy xa: -Ôn kĩ thuật chạy đà 1 bước đặt chân vào ván giậm nhảy -Ôn kĩ thuật chạy đà 3 bước đặt chân vào ván giậm nhảy - ôn và hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi *củng cố: nhảy xa 2. Bóng chuyền: -Ôn động tác chuyền bóng thấp tay -Ôn động tác chuyền bóng cao tay - ôn động tác phát bóng *củng cố: bóng chuyền C. Phần kết thúc: 1.Hồi tỉnh: 2. nhận xét- đánh giá tiết học 28’-30' 12’-13’ 2L 2L 3L 1hs 16’-17’ 7’-8’ 7’-8’ 2’-3’ 2L 4’-5’ 2’-3’ 2’-3’ Tư thế chạy đà đặt chân vào ván giậm nhảy. Tư thế chạy đà tư thế giậm nhảy Tư thế trên không và tiếp đất Thực hiện lại kĩ thuật nhảy xa lấy đà tự do, giậm nhảy. Chuyền bóng thấp tay: toàn thân thả lỏng, 2 chân rộng bằng vai (hơn vai) hoặc chân trước chân sau. Khi bóng đến thì hạ thấp trọng tâm đồng thời hình tay tao thành một mặt phẳng. Vị trí tiếp xúc bóng ở ngang thắt lưng, điểm tiếp xúc bóng khoảng 20cm từ cổ tay lên khuỷu tay. Sau đó đạp duỗi mạnh chân hóp bụng nâng cơ thể lên cao và đưa bóng đi. Chuyền bóng cao tay: 2 tay hình cầu, chia đều vị trí các ngón tay , ngón cái hướng ra sau chếch lên trên, các ngón tay hơi khum lại Vị trí tiếp bóng cách trán khoảng 30cm hướng 450. khi đón bóng hạ thấp trọng tâm( khuỵu gối) sau đó đạp duỗi chân nâng cơ thể lên và đưa bóng đi Người phát bóng đứng sau đường biên ngang, hai chân rộng bằng vai, vai hương lưới, hai gối hơi khuỵu, trọng tâm hơi thấp và dồn đều vào hai chân. Tay trái co o khuỷu, long bàn tay ngửa đỡ bong ở phía trước, cao ngang hoặc trên thắt lưng (nếu tay phải đáng bóng). Tay thuận duỗi tự nhiên ở phía sau long bàn tay hướng bóng. Mặt hơi quay về hướng để quan sát. Tung bong: trọng tâm hạ xuống đồng thời tay cầm bóng và tay đánh bóng hạ thấp hơn so với tư thế chuẩn bị. sau đó nhanh chóng duỗi khớp gối, đưa trọng tâm lên cao tay cầm bóng cũng nâng bóng lên nhịp nhàng và tung bóng lên cao theo phương thẳng đứng tay phải tiếp tục đưa sang phải ra sau chuẩn bị đánh bóng Đánh bóng: khi bóng ở tầm đánh thích hợp chân phải đạp mạnh trọng tâm dồn sang chân trái. Tay phải đưa từ phải sang trái và đánh vào phía sau dưới quả bóng(chếch dưới van gang tâm bóng)đồng thời xoay dần người về phía trước tạo lực cho tay phải đánh bóng nhiều hơn Khi phát bóng xong người xoay đối diện với lưới tay phải vươn theo bóng chân phai bước lên giữ thăng bằng Nhắc lại điểm chính trong kĩ thuật chuyền bóng thấp tay và chuyền bóng cao tay, phát bóng thấp tay nghiêng mình Thực hiện thả lỏng chân: hai tay chống hông chan trai đưa ra trước thả lỏng và lắc nhẹ cổ chân. Thả lỏng cơ đùi: xoa bóp tác động nhẹ vào đùi bàng tay Thả lỏng toàn thân: thực hiện động tác điều hoà Ưu điểm: Khuyết điểm: .. -Gv nhắc lại kĩ thuật một lần và thực hiện mẫu một lần cho hs quan sát. -Học sinh thực hiện từng hàng sau đó về vị trí chuẩn bị. -Giáo viên quan sát và sửa sai cho học sinh Gv mời học sinh thực hiện lại rồi nhắc điểm chính trong nội dung nhảy xa( giậm nhảy) Cho lớp đứng đội hình so le luyện tập theo hiệu lệnh của giáo viên € € € € € € € € € € € € € € € € € Gv quan sát sửa sai Lớp đứng đội hình so le tập theo hiệu lệnh của giáo viên € € € € € € € € € € € € € € € € €Gv Gv thực hiện học sinh quan sát. Lớp đứng đội hình so le thực hiện theo hiệu lệnh của giáo viên Chia lớp thành hai hàng hướng mặt vào nhau *đội hình thả lỏng. € € € € € € € € € € € € € € € € €Gv Chia nội dung luyện tập về nhà cho học sinh €€€€€ €€€€€ €€€€€ €€€€€€ € GV Đội hình xuống lớp GV soạn Trịnh xuân công