Giáo án Thể dục Lớp 8 - Tiết 44: Nhảy xa; Cầu lông; Chạy bền - Năm học 2012-2013

Giáo án số : 44 Tiết theo PPCT:44 Ngày soạn:05/02/2012 NỘI DUNG BÀI DẠY - Nhảy xa: Luyện tập hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi Cầu lông: Oân giao cầu thuận tay , Oân giao cầu trái tay, ôn đánh cầu cao sâu trên đỉnh đầu. Chạy bền: luyện tập trên địa ình tự nhiên PHẦN vaØ NỘI DUNG YÊU CẦU và PHÂN TÍCH KỸ THUẬT I/ Phần mở đầu: 1Khởi động chung: 2Khởi động chuyên môn: 3. Kiểm tra bài cũ II/ Phần cơ bản. 1/ Nhảy xa: Luyện tập hoàn thiện KT nhảy xa kiểu ngồi 2.Cầu lông: a.Oân giao cầu thuận tay b. Oân giao cầu trái tay c. Oân đánh cầu cao sâu trên đỉnh đầu 3. Chạy bền: III/ Phần kết thúc: 1.Củng cố. 2. Dặn dò, bài tập về nhà. Nhận lớp , điểm danh , phổ biến nội dung yêu cầu buổi học Khởi động : Tại chỗ xoay các khớp : cổ, cổ tay, cổ chân , cẳng tay, cánh tay, hông , gối , ép dọc, ép ngang đánh tay ngực, vặn mình. Gập gối, xoay cổ chân; đầu gối, căn cơ. Chạy bước nhỏ; Chạy nâng cao đùi; Chạy đạp sau. - Thực hiện xuất phát cao chạy tăng tốc . -Thực hiện các ĐT đá lăng,tại chỗ bật xa. - Thực hiện kĩ thuật chạy đà 3 bước giậm nhảy, bước bộ trên không, tiếp đất bằng 2 chân -Yêu cầu : Chạy đà nhanh(tạo được tốc độ thuận lợi cho GN),giậm nhảy mạnh (kết hợp được với đánh tay).Trên không phải thực hiện đúng kĩ thuật trên không(hình thành được tư thế bước bộ trên không và tư thế ngồi trên không).Tiếp đất có gập sâu khớp gối giảm chấn động. -Yêu cầu : phải biết chuyển trọng tâm khi giao cầu. Hai chân phải tiếp xúc với mặt sân -Yêu cầu : nâng khủy tay cầm vợt lên cao, tay cầm cầu thấp ngang dưới thắt lưng - Khi thấy cầu đối phương đánh cầu cao trên đỉnh đầu thì nhanh chóng bước chân phải lùi sau( độ dài bước chân phụ thuộc vào điểm rơi của cầu) đồng thời đưa vượt từ trước lên trên, sang phải ra sau. Khi thấy cầu rơi đến điểm thích hợp thì nhanh chóng lăng vợt từ sau ra trước, từ dưới lên trên thành 1 đường liên tục. Điểm tiếp xúc cầu và vợt ở trên đỉnh đầu. Yêu cầu : phân sức hợp lý; thả lỏng khi về đích, nếu xảy ra tình trạng sóc, thở dốc biết cách khắc phục chạy nhẹ nhàng - Chú ý củng cố phần giao cầu, đánh cầu cao sâu trên đỉnh đầu - Giáo viên nhận xét tình hình tập luyện. - Luyện tập các động tác bổ trợ nhảy xa đã học. -Luyện tập đánh cầu MỤC TIÊU: Biết và thực hiện được cách đo đà, giậm nhảy, trên không và tiếp đất Tiết theo PPCT: 44 Biết và thực hiện được cách giao cầu thuận tay , giao cầu trái tay, đánh cầu Ngày soạn : 05/2/2012 Cao sâu trên đỉnh đầu Ngày giảng : 08/2/2012 Địa Điểm –Phương Tiện Sân trường ,giáo án ,còi, sân nhảy xa, cầu, vợt ĐỊNH LƯỢNG PHƯƠNG PHÁP VÀ BIỆN PHÁP TRIỂN KHAI 7 phút 2 x 8 nhịp 1 lần x 20m 1 lần x 30m 3 lần 33 phút 1lần 2-3lần 2-3lần 2-3lần 2-3lần 2-3lần 2-3lần 2-3lần 1-2lần 5-7 lần 5 phút Cán sự tập họp – Báo cáo sĩ số Đội hình tập hợp hàng ngang. € € € € € € € € € € € € € € € Cán sự điều khiển khởi động € € € € € € € € € € € € € € € Đ H Khởi Động € -Phân nhóm tập luyện theo 2 nhóm nam,nữ học 2 nội dung khác nhau ~ -Đội hình 2 hàng ngang quay mặt vào hố cát -Nhóm trưởng điều khiển cà nhóm ôn tập các bài tập sau . x x x x x -GV quan sát giúp nhóm trưởng điều khiển cả nhóm & và sữa sai x x x x x -Gọi 1 hs ra đo đà 9 -11bước và đánh dấu đà - Từng em lần lượt chạy đà giậm nhảy để điều chỉnh đà. Hố cát - Từng em chạy đà 9 –11 bước giậm nhảy bước bộ qua xà thấp . x x - Từng em chạy đà tự do giậm nhảy bước bộ qua xà thấp x x - Từng em chạy đà tự do giậm nhảy bật cao co 2 chân qua xà thấp . x x x - Từng em chạy đà tự do giậm nhảy qua 2 xà thấp cách ván (2m &2,5m)x x - Từng em chạy đà tự do giậm nhảy bật cao rơi xuống hố cát bằng2 chân - Từng em lần lượt hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi. -Động tác sai & Biện pháp sữa:như các giáo án trước. - Gọi 1-2 em lên hoàn thiện KT ,cả nhóm quan sát nhận xét. - GV củng cố bổ sung &thị phạm lại hoàn thiện KTnhảy xa kiểu ngồi Giáo viên cho học sinh đồng loạt tập 1 lần, có sửa sai một số động tác mà các em sai, giáo viên làm mẫu một lần, sau đó học sinh thực hiện theo giáo viên. ĐH tập luyện đồng lọat €€€€€€€€€€€ € €€€€€€€€€€€ Chạy theo nhóm sức khỏe. Nam 600m, Nữ 500m * Biện pháp sưả sai cho học sinh - Sửa sai cho từng em. - Phân công những em làm tốt hướng dẫn cho các em làm chưa được Đội hình xuống lớp €€€€€€€€€€€ €€€€€€€€€€€ €€€€€€€€€€€€