Giáo án Thể dục Lớp 8 - Tiết 43+44: Nhảy xa - Tự chọn - Chạy bền - Nguyễn Thiết Hùng

GIÁO ÁN SỐ: 5,6/16 – 5,6/24 MÔN : NHẢY XA - TỰ CHỌN – CHẠY BỀN ˜w™ Tiết CT : 43+44 Thời gian dạy : Tuần 22 I . NHIỆM VỤ: 1.Nhảy xa: Ôn một số động tác bổ trợ nhảy xa. Trò chơi: Lò cò tiếp sức. Hoàn thiện các giai đoạn kỹ thuật nhảy xa kiểu “ngồi”. 2.Tự chọn: Bóng chuyền. Một số bài tập bổ trợ. Đệm bóng. Chuyền bóng cao tay. Phát bóng thấp tay nghiêng mình. 3.Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên. . II.YÊU CẦU: -Thực hiện hoàn thiện kỹ thuật nhảy xa kiểu “ngồi”. -Nắm vững và thực hiện được kỹ thuật bóng chuyền. -Tích cực luyện tập chạy bền. III.THỜI GIAN: - 2 tiết (90’) IV.ĐỊA ĐIỂM: - Sân tập của trường. V.DỤNG CỤ: Vôi, tranh nhảy xa, bóng chuyền ( 10 quả) PHẦN VÀ NỘI DUNG LƯỢNG VĐ I/ Phần chuẩn bị: Nhận lớp – Điểm danh. Phổ biến nội dung và yêu cầu buổi tập. Khởi động: Các động tác phát triển chung, xoay các khớp, căng cơ. KT bài cũ: Phát bóng thấp tay. (10p) 1’ 1’ 6’(2x8) 2’ II/ Phần cơ bản: 1)Nhảy xa: _Ôn các động tác bổ trợ nhảy xa. _Trò chơi: Lò cò tiếp sức. _Hoàn thiện kỹ thuật nhảy xa kiểu” ngồi”. 2) Tự chọn: Bóng chuyền. _Một số bài tập bổ trợ. _Đệm bóng. _Chuyền bóng cao tay. _ Phát bóng thấp tay nghiêng mình. 3)Chạy bền: _Luyện tập chạy bền 400, 500m 4)Củng cố kỹ thuật: Hoàn thiện kỹ thuật, phát bóng thấp tay nghiêng mình, phân phối sức trong chạy bền. (73p) 30’ 25’ 10’x1L 8’ III/ Phần kết thúc: -Hồi tĩnh. -Nhận xét đánh giá buổi tập. -H.D tập ở nhà: Tập bật xa, phát bóng, chạy bền. -Xuống lớp. (7p) 4’ 1’ 2’ YÊU CẦU CƠ BẢN VỀ KỸ THUẬT BIỆN PHÁP TỔ CHỨC -HS tập trung nhanh, gọn, đúng cự ly. -Nắm vững nội dung, yêu cầu buổi tập. -Tích cực thực hiện khởi động . -Thực hiện tốt nội dung kiểm tra. -HS giãn cách 1 dang tay so le khởi động. -Gọi 3 hs thực hiện, gv KT đánh giá. -Thực hiện tích cực các động tác bổ trợ. +Nắm vững luật trò chơi, tham gia tích cực. -Thực hiện tốt chạy đà và điều chỉnh đà. -Giậm mạnh, đúng vào ván giậm. -Chú ý đánh tay và cảm giác bay trên không. -Phối hợp nhịp nhàng 4 giai đoạn kỹ thuật. -Tích cực thực hiện các động tác bổ trợ. +Nắm vững kỹ thuật đệm bóng, cách nắm tay, khi đệm phối hợp lực toàn thân. +Tận dụng lực toàn thân khi chuyền bóng. -Đứng đúng tư thế kỹ thuật, tung bóng vừa tầm, xoay người đánh bóng mạnh. +Nắm vững các yêu cầu trong chạy bền. +Hít thở đều theo bước chạy. +Thả lỏng tốt sau khi chạy xong. -Hs chú ý nghe gv nhắc nhở, và sửa sai lầm thường mắc, rút kinh nghiệm. -Gv điều khiển cho hs thực hiện các động tác bổ trợ theo đội hình cách 1 dang tay so le. x x x x x x x x x -chuyền bóng, đệm bóng theo nhóm 2 ngưới x x x x x x x x x 400-500m -Gv cho 4 hs tốt và chưa đạt thực hiện cả lớp xem; gv nhận xét, phân tích cho hs nắm vững. -Tích cực thả lỏng, thư duỗi, hít thở sâu. -Chú ý nghe gv nhận xét đánh giá buổi tập. -Thực hiện tốt bài tập ở nhà. -Lớp giải tán trật tự. -HS giãn cách 1 dang tay hồi tĩnh. Bàu Năng, Ngày 28 Tháng 01 Năm 2009 Giáo viên soạn Duyệt của Ban Giám Hiệu Nguyễn Thiết Hùng NHẬN XÉT BỔ SUNG : Duyệt của tổ trưởng CM