Giáo án Thể dục Lớp 8 - Tiết 42: Nhảy xa - Đá cầu - Chạy bền

Tuần: 21 Ngày soạn: Tiết: 42 BÀI: NHẢY XA – ĐÁ CẦU – CHẠY BỀN I/ NHIỆM VỤ - YÊU CẦU 1. Nhiệm vụ: - Nhảy xa: Ôn phối hợp chạy đà 5 – 7 bước giậm nhảy – “bước bộ” trên không - tiếp đất bằng chân lăng, một số động tác bổ trợ kĩ thuật, bài tập phát triển sức mạnh của chân. - Đá cầu: Tiếp tục ôn tâng cầu. Ôn phát cầu. Ôn chuyền cầu - Chạy bền: Luyện tập chạy bền 2. Yêu cầu: -Nhảy xa:+Kiến thức: Nhận biết được KT “bước bộ” trên không - tiếp đất bằng chân lăng + Kĩ năng: Làm quen với kĩ thuật tiếp đất bằng chân lăng - Đá cầu: + Kiến thức: Thông thạo các kĩ thuật tâng cầu, phát cầu, làm quen kĩ thuật chuyền cầu + Kĩ năng: Thực hiện cơ bản đúng các kiểu tâng cầu, phát cầu, chuyền cầu - Chạy bền: + Kiến thức: Biết cách thực hiện chạy trên địa hình tự nhiên + Kĩ năng: Thực hiện được chạy trên địa hình tự nhiên. - HS tập nghiêm túc và tích cực, hứng thú. II/ SÂN TẬP – DỤNG CỤ 1/ Sân tập: Sân TD trường THCS KL 1 2/ Chuẩn bị: + Giáo viên: Giáo án, Còi, cờ, đồng hồ TT, Hố nhảy xa, Sân cầu + Học sinh: Đồng phục, Cầu chinh, vệ sinh sân tập III/ TIẾN TRÌNH LÊN LỚP PHẦN – NỘI DUNG Định lượng PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC LỚP A/ Mở đầu 1. Nhận lớp: - Tập hợp - điểm số - báo cáo sĩ số nhanh gọn - Phổ biến nhiệm vụ và yêu cầu giờ tập. 2. Khởi động: - KĐ chung: Chạy nhẹ nhàng, Xoay các khớp và ép dọc – ngang. - KĐ chuyên môn: Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau. - Phát triển sức mạnh chân: Bật xa + Nam: + Nữ: 8 – 10’ 2l x 8n 2lx15m 15m x 2 10m x 2 - CSL điều khiển và báo cáo - GV nhận lớp + KT sức khỏe - GV phổ biến nội dung bài tập - GV quan sát chấm điểm - ĐH khởi động – chuyên môn B/ Cơ bản 1. Nhảy xa: - Ôn động tác bổ trợ nhảy “bước bộ” trên không - Ôn chạy đà 5 – 7 giậm nhảy – trên không – tiếp đất bằng chân lăng. è Củng cố: Y/c HS thực hiện kĩ thuật chạy đà – trên không – tiếp đất bằng chân lăng. 2. Đá cầu: - Ôn tâng cầu bằng chính diện bàn chân. - Ôn phát cầu thấp chân chính diện è Củng cố: Y/c HS thực hiện kĩ thuật phát cầu thấp chân chính diện. 3. Chạy bền: Luyện tập chạy bền - Thực hiện chạy trên địa hình tự nhiên. - Nam: - Nữ 28-30’ 2l 2l 5 – 7’ 6vòng sân 4vòng sân - GV phân tích – thị phạm - GV quan sát sửa sai - ĐH tập luyện - GV phân tích – thị phạm - GV quan sát sửa sai - ĐH tập luyện - GV phân tích - thị phạm - GV quan sát sửa sai - ĐH tập luyện tâng cầu – phát cầu – chuyền cầu - GV hướng dẫn luật chơi - ĐH trò chơi C/ Kết thúc 1. Hồi tỉnh: Đi bộ thả lỏng, hít thở sâu Một số động tác căng cơ. 2. Nhận xét giờ tập - Ý thức tập luyện - Đánh giá chung buổi tập 3. Dặn dò - bài tập 4.. Xuống lớp 3 – 5’ - Ổn định đội hình - GV hô “Giải tán” - HS Hô “Khỏe” IV/ Rút kinh nghiệm: V/ Bổ sung: Duyệt của TT Duyệt của BGH