Giáo án Thể dục Lớp 8 - Tiết 37+38: Nhảy xa - Môn tự chọn - Chạy bền - Nguyễn Thanh Tâm

GIÁO ÁN SỐ: 19 MÔN : Nhảy xa –Tự chọn – Chạy bền. ˜w™ Tiết CT : 37+38 Thời gian dạy : Tuần 19 I . NHIỆM VỤ: 1.Nhảy xa : Ôn một số động tác bổ trợ nhảy xa. Trò chơi: Lò cò tiếp sức. Giới thiệu kỹ thuật chạy đà. Học: Chạy đà (Cách đo đà, điều chỉnh đà, chạy đà 3-5 bước vào ván giậm ). 2.Tự chọn: Bóng chuyền. Trò chơi và một số bài tập bổ trợ, phát triển thể lực. Đi bước thường, bước trượt, chạy. 3.Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hinh tự nhiên . II.YÊU CẦU: -Thực hiện tốt các động tác bổ trợ và kỹ thuật nhảy xa. -Nắm vững và thực hiện được kỹ thuật bóng chuyền. -Tích cực luyện tập chạy bền. III.THỜI GIAN: - 2 tiết (90’) IV.ĐỊA ĐIỂM: - Sân tập của trường. V.DỤNG CỤ: Vôi, bóng chuyền, bóng. Dụng cụ nhảy xa. PHẦN VÀ NỘI DUNG LƯỢNG VĐ I/ Phần chuẩn bị: Nhận lớp – Điểm danh. Phổ biến nội dung và yêu cầu buổi tập. Khởi động: Các động tác phát triển chung, xoay các khớp, căng cơ. (10p) 1’ 1’ 8’(2x8) II/ Phần cơ bản: 1)Nhảy xa: _Ôn các động tác bổ trợ nhảy xa. _Trò chơi: Lò cò tiếp sức. _Giới thiệu kỹ thuật chạy đà. _Cách đo đà, điều chỉnh đà. _Chạy đà 3-5 bước vào ván giậm nhảy. 2) Tự chọn: Bóng chuyền. _Trò chơi và một số bài tập bổ trợ, phát triển thể lực. _Đi bước thường, bước trượt, chạy. 3)Chạy bền: _Luyện tập chạy bền 400, 500m 4)Củng cố kỹ thuật: Cách đo đà, điều chỉnh đà. Di chuyển BC, Phân phối sức trong chạy bền. (73p) 30’ 25’ 10’x1L 8’ III/ Phần kết thúc: -Hồi tĩnh. -Nhận xét đánh giá buổi tập. -H.D tập ở nhà: Tập bật xa, di chuyển BC, chạy bền. -Xuống lớp. (7p) 4’ 1’ 2’ YÊU CẦU CƠ BẢN VỀ KỸ THUẬT BIỆN PHÁP TỔ CHỨC -HS tập trung nhanh, gọn, đúng cự ly. -Nắm vững nội dung, yêu cầu buổi tập. -Tích cực thực hiện khởi động . -HS giãn cách 1 dang tay so le khởi động. -Chú ý xem gv thị phạm các đ/t bổ trợ. -Thực hiện tích cực các động tác bổ trợ. +Nắm vững luật trò chơi, tham gia tích cực. -Chú ý nghe gv giới thiệu, giảng giải, thị phạm kỹ thuật chạy đà trong nhảy xa. +Thực hiện tốt cách đo đà, thử đà và điều chỉnh đà. -Chạy đà nhanh, tự nhiên, tốc độ tăng. -Giậm mạnh, đúng vị trí ván giậm. +Nắm luật trò chơi, tích cực tham gia. +Thực hiện tốt các đ/t phát triển thể lực. -Xem gv thị phạm, phân tích di chuyển BC. -Tích cực thực hiện & sửa sai các động tác. +Nắm vững các yêu cầu trong chạy bền. +Hít thở đều theo bước chạy. +Thả lỏng tốt sau khi chạy xong. -Hs chú ý nghe gv nhắc nhở, và sửa sai, chạy đà, các đ/t bổ trợ, rút kinh nghiệm. -Gv điều khiển cho hs thực hiện các động tác bổ trợ theo đội hình cách 1 dang tay so le. 8m -Gv điều khiển cho hs thực hiện các động tác bổ trợ và di chuyển theo đội hình cách 1 dang tay so le. 400-500m -Gv cho 4 hs tốt và chưa đạt thực hiện cả lớp xem; gv nhận xét, phân tích cho hs nắm. -Tích cực thả lỏng, thư duỗi, hít thở sâu. -Chú ý nghe gv nhận xét đánh giá b.tập. -Thực hiện tốt bài tập ở nhà. -Lớp giải tán trật tự. -HS giãn cách 1 dang tay hồi tĩnh. Ngày 03 Tháng 01 Năm 2011 Giáo viên soạn Duyệt của Ban Giám Hiệu Nguyễn Thanh Tâm NHẬN XÉT BỔ SUNG :