Giáo án Thể dục Lớp 8 - Tiết 3: ĐHĐN - Chạy ngắn - Chạy bền (Chuẩn kiến thức)

Ngày soạn :30/8/2008 Ngày dạy : 1/ 9/ 2008 Tiết dạy : 1+2 khối: 8A1- 8A9 Tiết : 3 BÀI DẠY: - ĐHĐN: ÔN TẬP HÀNG NGANG, DÓNG HÀNG, ĐIỂM SỐ, ĐỨNG NGHIÊM, NGHỈ, QUAY PHẢI, TRÁI, QUAY ĐẰNG SAU, ĐỘI HÌNH 0-2-4; HỌC: CHẠY ĐỀU ĐỨNG LẠI - CHẠY NGẮN: ÔN NHƯ NỘI DUNG TIẾT 2, CHẠY BƯỚC NHỎ, CHẠY NÂNG CAO ĐÙI - CHẠY BỀN : TRÒ CHƠI: “ CHẠY DÍCH DẮC TIẾP SỨC” I/ MỤC TIÊU : 1. Kiến thức : HS biết cách thực hiện đúng các kĩ năng trong ĐHĐN: Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, đứng nghỉ, nghiêm, quay các hướng Biết cách triển khai đội hình 0 –2 – 4. Nắm được tư thế của tay, chân khi chạy đều. HS biết cách thực hiện các trò chơi, động tác bổ trợ - phát triển thể lực sôi nổi, an toàn. 2. Kĩ năng : Thực hiện đúng cách tập hợp, dóng hàng, quay các hướng, triển khai được đội hình 0 –2 – 4. Cơ bản đúng động tác chạy đều. Thực hiện đúng luật, sôi nổi các trò chơi. Thực hiện đúng các động tác bổ trợ chạy ngắn. 3. Thái độ : HS thực hiện đúng các bài tập mà Gv đưa ra, luyện tập tích cực, nghiêm túc., an toàn. II/ CHUẨN BỊ: Thầy: - Còi, kẻ sân chơi. Trò: - Đồng phục, vệ sinh sân tập. III/ HOẠT ĐỘNG DẠY HỌC: PHẦN NỘI DUNG LVĐ YÊU CẦU VÀ CHỈ DẪN KỸ THUẬT BIỆN PHÁP TỔ CHỨC TG SL I.PHẦN MỞ ĐẦU : 1.Ổn định tổ chức: 2.Khởi động a. Khởi động chung b. Khởi động chuyên môn 3. Kiểm tra bài cũ: II.PHẦN CƠ BẢN : 1. ĐHĐN: a. Học chạy đều: b.Ôn tập hợp hàng ngang, dóng hàng , điểm số, quay phải, quay trái, quay đằng sau, đội hình 0 – 2- 4: * Củng cố : 3. Trò chơi và các động tác bổ trợ phát triển sức nhanh. - Trò chơi: Chạy tiếp sức - Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi - Các tư thế xuất phát: mặt, vai, lưng hướng chạy. 3. Chay bền: Trò chơi” Chạy dích dắt tiếp sức” ` III.PHẦN KẾT THÚC: 1. Thả lỏng 2. Nhận xét 3. Dặn dò 4. Xuống lớp 7-9’ 30-32’ 9-11’ 2-3’ 10-12’ 5-7’ 3-4’ 1lần/HS 2 lần 2-3 lần 8-10 lần 1-2 lần 1lần 1lần 1lần 1lần 1lần 1-2lần 1-2lần - Cán sự tập trung và báo cáo tình hình lớp, chúc sức khỏe. - Gv nhận lớp kiểm tra sĩ số, tình trạng sức khoẻ HS và phổ biến nội dung yêu cầu bài học. - GV hướng dẫn khởi động: Xoay cổ tay, cổ chân, xoay khủyu tay, xoay cổ, xoay hông, xoay gối, ép dọc, ép ngang. - GV điều khiển tại chỗ: Chạy bước nhỏ + Chạy nâng cao đùi + Chạy gót chạm mông. * Yêu cầu: Khởi động nhịp nhàng, tích cực. - Thực hiện các tư thế đứng nghỉ, nghiêm, quay các hướng. - GV giảng giải, phân tích, thị phạm và hướng dẫn thực hiện: + Khẩu lệnh: “ Chạy đềuchạy!” , “ Đứng lại.đứng!” + Động tác: Khi nghe dự lệnh “chạy đều”, thân trên hơi đổ về trước, dồn trọng tâm vào nữa trước của hai bàn chân, đồng thời hai tay co lên cao ngang hông, bàn tay nắm hờ. Khi nghe động lênh “ Chạy” bước chân trái vào nhịp 1,sau đó chân phải vào nhịp 2. Động tác luân phiên một cách nhịp nhàng với tốc độ nhất định. Khi chạy thân trên hơi ngã về trước, nâng cao gối, chạy đúng nhịp và thẳng hàng. Nghe “đứng” vào chân phải chạy tiếp 3 bước nữa thu chân phải về sát chân trái thư thế đứng nghiêm. * Yêu cầu: Thực hiện đúng động tác. - GV cho lớp thực hiện tập thể sau đó chia nhóm ôn luyện, luân phiên chỉ huy. + Tập hợp hàng ngang (1, 2,3.. hàng) , dóng hàng và điểm số từ 1 đến hết. * Yêu cầu: + Khẩu lệnh chỉ huy to, rỏ, đúng tư thế + Dóng hàng khẩn trương, ngay ngắn, đúng cự ly quy định. + Điểm số to, đều, đúng số thứ tự. + Đứng tư thế nghiêm, nghỉ, quay trái, quay phải, quay đằng sau. * Yêu cầu: + Khẩu lệnh chỉ huy to, rõ, chuẩn xác. + Đứng đúng tư thế, quay đúng phương hướng, góc độ. + Triển khai đội hình 0 – 2- 4 từ một hàng ngang, một hàng dọc thành nhiều hàng. * Yêu cầu: + Khẩu lệnh chỉ huy to rõ, dứt khoát, chọn đúng vị trí tập hợp. + Triển khai dàn hàng, dồn hàng ngăy ngắn, chuẩn xác. - GV chọn một nhóm tốt nhất thực hiện lại các kĩ thuật cả lớp cùng xem - GV điều khiển cho cả lớp thực hiện trò chơi và các động tác bổ trợ. + Thực hiện trò chơi: chạy tiếp sức. * Yêu cầu: + Chơi đúng luật, sôi nổi theo tổ chức GV. + Đội thua cò 1 vòng quanh lớp. * Các trường hợp phạm quy: + Xuất phát trước lệnh hoặc trước khi chạm tay đồng đội. - GV điều khiển thực hiện theo tổ: + Thực hiện chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi cự ly 5-10m. + Thực hiện đứng mặt hướng chạy – xuất phát cự li 30m. + Thực hiện đứng vai hướng chạy – xuất phát cự ly 30m + Thực hiện đứng lưng hướng chạy – xuất phát cự li 30m * Yêu cầu: + Xuất phát đúng tư thế, phản xạ nhanh với tín hiệu, chạy thẳng hướng, đạt tốc độ tối đa, nghiêm túc, tích cực, an toàn. - GV phổ biến cách chơi, trường hợp phạm quy, chơi thử sau đó chơi chính thức: + Chuẩn bi; + Kẻ vạch chuẩn bị và vạch xuất phát cách tối thiểu 1,5m. Cách vị trí xuất phát của mỗi đội 3m và sang phải 5m rồi sang trái 5m lần lượt đánh dấu( cắm cờ) 4 –6 điểm tao đường chạy dích dắt. + Tập hợp HS thành 2 – 4 hàng dọc, khoảng cách giữa các hàng khoảng 5 – 6m, số lượng bằng nhau. Em số 1 đứng sát vạch xuất phát. + Cách chơi: Khi có lệnh em số 1 chạy theo đường dích dắc lần lượt vòng qua các cờ chuẩn quy định đến cờ cuối cùng thì chạy dích dắc ngược lại, về chạm bạn số 2 rồi đi thường xuống tập hợp ở cuối hàng. Em số 2 tương tự em số 1. Cứ như vậy cho đến hết, đội nào xong trước và ít phạm quy hơn là thắng. Đội thua cò 1 vòng quanh lớp. * Các t/h phạm quy: + Xuất phát trước lệnh hoặc trước khi chạm tay bạn. + Không vòng qua cờ mốc. * Yêu cầu: chơi đúng luật, sôi nổi. - GV cho thả lỏng tích cực toàn thân: giũ tay chân, hít thở sâu, đấm lưng nhẹ nhàng. - GV nhận xét, tuyên dương ưu và phê bình khuyết điểm HS qua tiết học. - Về nhà: + Tập Chạy cự li 60m. + Tập tư thế đứng nghỉ, đứng nghiêm, quay các hướng, tự hô thực hiện. + Luyện tập chạy bền thường xuyên cự li 500m. - GV hô “Giải tán!” HS hô “khỏe!”. Đội hình nhận lớp x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x O x x x x x x x Đội hình khởi động x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x o GV tiến hành kiểm tra 2 em GV giảng giải ngắn gọn và làm mẫu. x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x - HS tập luyện theo nhip hô của GV. - GV nêu ngắn gọn mấu chốt và lấy 1 tổ làm mẫu. - GV cho phân nhóm HS tập luyện. x x x x x x X x x x x x x X x x x x x x X x x x x x x X - GV quan sát hướng dẫn, sửa sai. Đội hình củng cố x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x ê x x x x x x x x - GV nêu ngắn gọn nội dung và yêu cầu trò chơi. xxxxx xxxxx 10 - 15m xxxxx xxxxx 0 Đội hình bổ trợ : x x x x x x x x x x 30m x x x x x x x x x x - GV hướng dẫn HS chơi. Đội hình trò chơi: “chạy dích dắc tiếp sức” O O ¡ ¡¡ O O O O £ ££ O O XP CB Đồi hình thả lỏng x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x o Đội hình giải tán lớp x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x o x x x x x x x x IV/ RÚT KINH NGHIỆM: