Giáo án Thể dục Lớp 8 - Tiết 29: Luyện tập hoàn thiện kĩ thuật nhảy cao chạy bền

Tiết 29: LUYỆN TẬP HOÀN THIỆN KĨ THUẬT NHẢY CAO CHẠY BỀN I. Mục tiêu: - Tiếp tục hoàn thiện kĩ thuật nhảy cao kiểu bước qua. Chuẩn bị kiểm tra. - Luyện tập chạy bền ( Trò chơi chuyền bóng tiếp sức ) II. Phương tiện- Địa điểm: - Sân trường có bóng mát - Dụng cụ học tập. III. Tiến trình lên lớp: Nội dung Định lượng Phương pháp – Tổ chức A. Mở đầu: 1. Nhận lớp: - Tập hợp lớp, điểm số, báo cáo. 2. Khởi động: Xoay các khớp: cổ, tay, cánh tay, hông, chân, cổ chân. Chạy bước nhỏ, gót chạm mông, nâng cao đùi. B. Cơ bản: 1. Luyện tập hoàn thiện kĩ thuật nhảy cao: Hoàn thiện 4 kĩ thuật: chạy đà, giậm nhảy, trên không, tiếp đất. Giới thiệu một số điểm cơ bản trong điều luật 2.Luyện tập chạy bền Trò chơi chuyền bóng tiếp sức C. Kết thúc: - Thả lỏng. - Củng cố. - Nhận xét tiết học. - Dặn dò. 8-10 phút 28-30 phút 4-5 phút Lớp trưởng tập hợp lớp thàng 4 hàng ngang. Điểm số, báo cáo sĩ số. x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x X - Tập 5-6 lần trong 4 giai đoạn kĩ thuật cần chú ý giai đoạn giậm nhảy và trên không. - Lưu ý những điểm học sinh thường sai sót: + Điểm giậm nhảy gần xà, hoặc bước cuối cùng hơi ngắn. + Góc độ chạy đà không phù hợp. + Chân giậm nhảy và chân đá lăng khi qua xà nếu co gối nhiều quá cũng hay đá chân vào xà. - Chỉnh sửa kịp thời và hoàn thiện kĩ thuật. Giáo viên hướng dẫn trò chơi , luật chơi Giáo viên nhắc nhở học sinh trong khi chạy - Đội hình thành 4 hàng ngang tập các động tác thả lỏng hoàn toàn: vươn thở, tay, chân. - Cho 1 vài HS thực hiện động tác. - Tuyên dương những học sinh tập tốt, nhắc nhở những học sinh còn lơ là, lười tập. - Về nhà luyện tập chẩun bị kiểm tra nhảy cao.