Giáo án Thể dục Lớp 8 - Tiết 26: Nhảy cao - Chạy bền - Năm học 2011-2012 - Tô Anh Ngọc

Ngày soạn: 20 tháng 10 năm 2011 Ngày dạy: 27 tháng 10 năm 2011 Tiết: 26 nhảy cao - chạy bền I. mục tiêu: 1. Kiến thức: - Nhảy cao: Biết cách thực hiện một động tác bổ trợ và trò chơi. - Tự chọn: Biết cách thực hiện hoàn thiện kĩ thuật ném bóng xa. - Chạy bền: Biết cách thực hiện chạy bền trên địa hình tự nhiên. 2. Kĩ năng: - Nhảy cao: Thực hiện cơ bản đúng một động tác bổ trợ và trò chơi - Chạy bền: Thực hiện cơ bản đúng chạy bền trên địa hình tự nhiên. 3. Thái độ: - Học sinh nghiêm túc thực hiện tốt những yêu cầu do giáo viên đề ra. II. địa điểm và thiết bị dạy học: - Sân trường THCS Thụy Lương – Thái Thụy – Thái Bình, đảm bảo an toàn. - 4 cột 2 sào 2 đệm nhảy cao iii. hoạt động của giáo viên và học sinh: nội dung đ l phương pháp - tổ chức A. Phần mở đầu 1. Nhận lớp. - Giáo viên phổ biến nội dung và yêu cầu giờ học. 2. Khởi động. - Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, vai, hông, gối. - ép dây chằng dọc - ngang. - Chạy bước nhỏ tại chỗ - Chạy nâng cao đùi tại chỗ - Chạy gót chạm mông - Bật nhảy đổi chân. 8 – 10’ 2Lx 8N 2Lx 8N 2Lx 8N 18 – 20L -Đội hình nhận lớp. €€€€€€€€€€€€€€ €€€€€€€€€€€€€€ €€€€€€€€€€€€€€ GV€ - Về đội hình khởi động. € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € €Gv B. Phần cơ bản I Kiểm tra bài cũ: Thực hiện động tác đà 3 bước giậm nhảy đá lăng II Bài mới 1. Nhảy cao: * Trò chơi, động tác bổ trợ phát triển thể lực. a. Trò chơi. "Lò cò tiếp sức" b. Một số động tác bổ trợ. *. Đà một bước giậm nhảy đá lăng. *. Đà 3 bước giậm nhảy đá lăng. *. Chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà. *. Chạy đà chính diện giậm nhảy duỗi thẳng chân lăng qua xà. 3. Chạy bền. Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên. Nam: 500(m). Nữ: 400(m). 28 - 30' 2’ 23-24’ xp Đ €€€€€ €€€€€ 5-6 lần 5-6 lần 3-4 lần 3-4 lần 5-6’ - hai đến ba học sinh lên thực hiện, lớp theo dõi nhận xét - giáo viên theo dõi nhận xét, cho điểm - Giáo viên chia lớp thành 2 hoặc 4 đội chơi tuỳ theo sĩ sô của lớp €Gv - Giáo viên cho học sinh chơi làm 3 lần đội nào thắng 2 đội đó thắng trung cuộc - Đội thắng thưởng tràng pháo tay - Đội thua nhảy lò cò một vòng tại địa điểm chơi trò chơi - Giáo viên duy trì học sinh chơi trò chơi. - Giáo viên thị phạm động tác học sinh theo dõi - Học sinh thực hiện theo nhịp hô của giáo viên - Giáo viên quan sát sửa sai cho học sinh - Đội hình tập luyện theo đội hình 4 hàng ngang € € € € € € € € € € € € € € € € €Gv - Học sinh thực hiện theo đội hình 4 hàng ngang. € € € € € € € € € € € € € € € € €Gv - Giáo viên quan sát sửa sai cho học sinh - Giáo viên thị phạm động tác học sinh theo dõi Giáo viên Chia lớp ra làm hai nhóm tập luyện Nhóm 1 : Nam : nhảy co chân qua xà Mhóm 2 : Nữ : nhảy duỗi thẳng chân lăng qua xà Mỗi nhóm nhảy nhảy một đệm riêng €€€€€€€€ € €Gv €€€€€€€€ € - Học sinh thực hiện giáo viên quan sát hai tổ sửa sai và nhận - Giáo viên cho học sinh tập quay vòng : nhóm 1 nhảy xong đi vòng sang đứng ở vị trí cuối hàng nhóm 2 và nhóm 2 nhảy xong thì đi vòng sang đứng ở cuối hàng nhóm 1 thực hiện cứ liên tục cho đến khi chuyển nội dung - Học sinh chạy theo nhóm sức khỏe. Nam chạy riêng nư chạy riêng. Khi chạy xong học sinh về đứng đúng vị trí và làm động tác thả lỏng C. Phần kết thúc 1.Hồi tĩnh: Giáo viên cho học sinh chơi trò chơi : “Làm theo lời nói đừng làm theo hành động” 2.GV nhận xét giờ học. - Giáo viên nhận xét tinh thần tập luyện của học sinh. Giao về nhà đứng lên ngồi xuống 30 lần, nhảy lò cò 1 vòng sân nhà - Giáo viên và học sinh kết thúc giờ học. 5-6' - Cán sự hoặc GV điều khiển thả lỏng. € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € €Gv -GV nhận xét ưu, khuyết điểm giờ học. GV cùng HS kết thúc giờ học €€€€€€€€€€€€€€ €€€€€€€€€€€€€€ €€€€€€€€€€€€€€ GV€ Tổ chuyên môn .. .. Ban giám hiệu .. .