I . NHIỆM VỤ:
1.CN:Trò chơi chạy tiếp sức. Các động tác bổ trợ kt chạy ngắn,.
Luyện tập hoàn chỉnh các giai đoạn kỹ thuật chạy ngắn.
2.ĐHĐN: Đội hình 0-3-6-9, cách điều khiển.
Đi đều, chạy đều-đứng lại, đổi chân khi sai nhịp.
3.Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên.
II.YÊU CẦU:
-Hoàn chỉnh các giai đoạn kỹ thuật chạy ngắn.
-Thực hiện hoàn thiện các nội dung ĐHĐN.
-Tích cực luyện tập chạy bền.
III.THỜI GIAN:
- 2 tiết (90)
IV.ĐỊA ĐIỂM:
- Sân tập của trường.
V.DỤNG CỤ:
- Vôi, tranh và dụng cụ chạy ngắn.
4 trang |
Chia sẻ: thiennga98 | Lượt xem: 268 | Lượt tải: 0
Bạn đang xem nội dung tài liệu Giáo án Thể dục Lớp 8 - Tiết 21+22: Chạy ngắn; ĐHĐN; Chạy bền, để tải tài liệu về máy bạn click vào nút DOWNLOAD ở trên
GIÁO ÁN SỐ: 13
MÔN : Chạy ngắn, ĐHĐN, Chạy bền.
w
Tiết CT : 21+22
Thời gian dạy : Tuần 11()
I . NHIỆM VỤ:
1.CN:Trò chơi chạy tiếp sức. Các động tác bổ trợ kt chạy ngắn,.
Luyện tập hoàn chỉnh các giai đoạn kỹ thuật chạy ngắn.
2.ĐHĐN: Đội hình 0-3-6-9, cách điều khiển.
Đi đều, chạy đều-đứng lại, đổi chân khi sai nhịp.
3.Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên.
II.YÊU CẦU:
-Hoàn chỉnh các giai đoạn kỹ thuật chạy ngắn.
-Thực hiện hoàn thiện các nội dung ĐHĐN.
-Tích cực luyện tập chạy bền.
III.THỜI GIAN:
- 2 tiết (90’)
IV.ĐỊA ĐIỂM:
- Sân tập của trường.
V.DỤNG CỤ:
- Vôi, tranh và dụng cụ chạy ngắn.
PHẦN VÀ NỘI DUNG
LƯỢNG VĐ
I/ Phần chuẩn bị:
Nhận lớp – Điểm danh.
Phổ biến nội dung yêu cầu của buổi tập.
Khởi động: xoay khớp, căng cơ.
KT bài cũ: Chạy đều-đứng lại.
(10p)
1’
1’
6’
2’
II/ Phần cơ bản:
1)CN:
_Các động tác bổ trợ chạy cự ly ngắn.
_ Trò chơi: Chạy chạy tiếp sức.
_ Hoàn chỉnh XP- chạy lao- giữa quãng-về đích,
Cự ly 60m.
2) ĐHĐN:
_ Đội hình 0-3-6-9.
_ Cách điều khiển.
_ Ôn đi đều, chạy đều-đứng lại đổi chân khi đi đều sai nhịp.
3)Chạy bền:
_ Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên.
300-400m
4)Củng cố kỹ thuật: ĐHĐN, Chạy về đích và đánh đích,
(73p)
25’x3L
25’x3L
15’
8’
III/ Phần kết thúc:
-Hồi tĩnh.
-Nhận xét đánh giá buổi tập.
-H.D tập ở nhà: Chạy về đích, ĐHĐN, chạy bền.
-Xuống lớp.
(7p)
4’
1’
2’
YÊU CẦU CƠ BẢN VỀ KỸ THUẬT
BIỆN PHÁP TỔ CHỨC
-HS tập trung nhanh, nghiêm túc.
-Chú ý nghe GV phổ biến nội dung y/c.
-Tích cực thực hiện khởi động.
-Thực hiện tốt nội dung kiểm tra.
-HS giãn cách 1 dang tay khởi động.
-gv gọi 3hs kiểm tra đánh giá cho điểm.
-Thực hiện tốt các động tác bổ trợ môn chạy
+Nắm vững luật chơi, tích cực trong trò chơi.
-Phối hợp nhịp nhàng 4 giai đoạn kỹ thuật.
-Xuất phát đúng thời điểm phản xạ nhanh.
-Duy trì và đạt tốc độ nhanh nhất giữa quãng.
-Chú ý thực hiện tốt đánh đích.
-Nghe gv phân tích, cách biến đổi đội hình.
-Thực hiện tốt, chú ý chỉnh hàng ngang, dọc.
+Chú ý xem gv thị phạm và thực hiện tốt.
+Điều khiển đúng khẩu lệnh, rõ ràng,
+Thực hiện đúng tư thế khi đi-chạy đều.
+ Áp dụng tốt cách đổi chân khi sai nhịp.
+Biết phân phối sức trong cự ly chạy.
+Hít thở đều trong quá trình chạy.
+Thả lỏng tích cực sau khi chạy xong.
-HS tập trung nghe gv nhắc nhở, xem thực hiện để rút kinh nghiệm và sửa sai lầm.
15m
60m
300-400m
+Gv gọi hs thực hiện tốt và chưa đạt thực hiện cả lớp xem, gv nhận xét cho hs củng cố.
-Tích cực thả lỏng, thư dãn, hít thở sâu.
-Chú ý nghe gv nhận xét đánh giá buổi tập.
-Thực hiện tốt bài tập ở nhà.
-Lớp giải tán trật tự.
-HS giãn cách 1 dang tay hồi tĩnh.
Ngày Tháng Năm 200
Giáo viên soạn
Duyệt của Ban giám hiệu Vũ Quốc Hy
NHẬN XÉT BỔ SUNG :
File đính kèm:
- giao an(19).doc