Giáo án Thể dục Lớp 8 - Tiết 19+20: Chạy ngắn; ĐHĐN; Chạy bền - Năm học 2012-2013 - Phạm Chí Tâm

GIÁO ÁN SỐ: 10 MÔN: CHẠY NGẮN, ĐHĐN, CHẠY BỀN. ˜w™ Tiết CT : 19+20 Thời gian dạy : 16/10/2012 I. NHIỆM VỤ: 1. Chạy ngắn: Một số trò chơi, động tác bổ trợ kĩ thuật và phát triển sức nhanh, tập luyện hoàn chỉnh các giai đoạn kĩ thuật chạy ngắn. 2. ĐHĐN: Ôn tập họp hàng ngang-dọc, dóng hàng, điểm số. Đội hình 0-2-4, Đội hình 0-3-6-9, chạy đều-đứng lại. 3. Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên. II. YÊU CẦU: 1. Kiến thức: - Biết cách thực hiện trị chơi, chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, xuất phát thấp-chạy lao-chạy giữa quãng-về đích. - Biết các khẩu lệnh và cách thực hiện tập họp hàng ngang-dọc, dóng hàng, điểm số, đứng nghỉ. Đội hình 0-2-4, 0-3-6-9, chạy đều-đứng lại. - Biết cách thực hiện chạy trên địa hình tự nhiên. 2. Kĩ năng: - Thực hiện cơ bản đúng trị chơi, chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, xuất phát thấp-chạy lao-chạy giữa quãng-về đích. - Thực hiện cơ bản đúng tập họp hàng ngang-dọc, dóng hàng, điểm số, đứng nghỉ. Đội hình 0-2-4, 0-3-6-9, chạy đều-đứng lại. - Thực hiện cơ bản đúng chạy trên địa hình tự nhiên. 3. Thái độ: - Đảm bảo tổ chức tốt, nghiêm túc tập luyện, phịng tránh chấn thương. III. THỜI GIAN: - 2 tiết (90’) IV. ĐỊA ĐIỂM: - Sân tập TDTT của trường. V. DỤNG CỤ: - Bàn đạp. PHẦN VÀ NỘI DUNG LƯỢNG VĐ I/ Phần mở đầu: Nhận lớp Phổ biến nội dung yêu cầu buổi tập. Khởi động: chung và chuyên môn KTBC: Chạy đều - đứng lại (12p) 1’ 1’ 8’(2 lần x 8 nhịp) 2’ II/ Phần cơ bản: 1)Chạy ngắn: _Trò chơi: “ chạy tiếp sức, lò cò tiếp sức” _ Động tác bổ trợ kĩ thuật và phát triển sức nhanh _ Hoàn chỉnh xuất phát thấp -chạy lao- giữa quãng-về đích cự ly 60m. 2) ĐHĐN: _Ôn tập họp hàng ngang, dóng hàng, điểm số. _ Đội hình 0-2-4, Đội hình 0-3-6-9. _ Ôn đi đều, chạy đều-đứng lại đổi chân khi đi đều sai nhịp. 3)Chạy bền: _ Luyện tập chạy trên địa hình tự nhiên. 300-400m *Củng cố: Chạy đều-đứng lại, kĩ thuật xuất phát thấp 4 giai đoạn. (71p) 28’ 2 – 3 lần 2 – 4 lần 1 – 2 lần 28’ 2 – 3 lần 1 – 2 lần 2 – 3 lần 7’ 8’ III/ Phần kết thúc: - Hồi tĩnh. - Nhận xét - Dặn dò (6p) 4’ 2’ 1’ YÊU CẦU CƠ BẢN VỀ KỸ THUẬT BIỆN PHÁP TỔ CHỨC - Ổn định, cán sự báo cáo sĩ số lớp - Gv nêu ngắn gọn, rõ ràng - Tích cực thực hiện khởi động. - Biết các khẩu lệnh và thực hiện được chạy đều-đứng lại. x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x -Gv gọi 3 hs thực hiện KT, gv đánh giá. -Nắm vững luật chơi, tích cực trong trò chơi. -Thực hiện tốt các động tác bổ trợ môn chạy -Phối hợp nhịp nhàng 4 giai đoạn kỹ thuật. -Xuất phát đúng thời điểm phản xạ nhanh. -Duy trì và đạt tốc độ nhanh nhất giữa quãng. -Chú ý thực hiện tốt đánh đích. +Thực hiện đúng theo khẩu lệnh chỉ huy. +Đứng đúng tư thế, điểm số rõ ràng. -Nghe gv phân tích, cách biến đổi đội hình. -Thực hiện tốt, chú ý chỉnh hàng ngang, dọc. +Đúng khẩu lệnh, đúng tư thế khi đi-chạy đều. + Áp dụng tốt cách đổi chân khi sai nhịp. +Biết phân phối sức trong cự ly chạy. +Hít thở đều trong quá trình chạy. +Thả lỏng tích cực sau khi chạy xong. - Biết các khẩu lệnh và thực hiện được chạy đều-đứng lại. - Biết cách thực hiện và thực hiện cơ bản đúng xuất phát thấp-chạy lao-chạy giữa quãng - Gv điều khiển cho hs thực hiện chung, sau đó chia 2 nhóm tập luyện. 15m 60m 300-400m -Gv gọi hs thực hiện tốt và chưa đạt thực hiện cả lớp xem, gv nhận xét cho hs củng cố. - Tích cực thả lỏng, thư dãn, hít thở sâu. - Tinh thần thái độ học tập - Thực hiện tốt bài tập ở nhà: Chạy đều-đứng lại, kĩ thuật xuất phát thấp. x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x Duyệt của BGH Suối Ngô, ngày 13 Tháng 10 Năm 2012 Giáo viên soạn Phạm Chí Tâm NHẬN XÉT BỔ SUNG : . . Duyệt của tổ trưởng CM