Giáo án Thể dục Lớp 8 - Tiết 19: ĐHĐN; Chạy nhanh - Năm học 2012-2013

Giáo án số : 19 Tiết theo PPCT: 19 Ngày soạn:26/10/2012 NỘI DUNG BÀI DẠY -ĐHĐN : Ôn một số kỹ năng học sinh thực hiện còn yếu, Đội hình 0 -3 -6 -9,và đội hình 0 -2 -4. Chạy đều - đứng lại. -Chạy nhanh : Oân một số động tác bổ trợ,kỹ thuật và phát triển sức nhanh. Tập luyện hoàn thiện kĩ thuật chạy cự li ngắn. PHẦN vaØ NỘI DUNG YÊU CẦU và PHÂN TÍCH KỸ THUẬT I. Phần mở đầu: 1/ Nhận lớp. 2/ Khởi động. 3/Kiểm tra bài cũ II. Phần cơ bản 1/ ĐHĐN a/ Ôn tập hợp hàng ngang dóng hàng,điểm số . b/Ôn nghỉ,nghiêm , quay các hướng , Đội hình: 0-2-4.và 0 – 3 -6 -9. c/Ôn: chạy đều – đứng lại 2/ Chạy nhanh Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi , chạy đạp sau , XP các tư thế khác nhau - Hoàn thiện kỹ thuật chạy nhanh Xuất phát thấp – Chạy lao –Chạy giữa quãng – chạy về đích. III. Kết thúc: 1/Thả lỏng 2/Củng cố 3/Nhận xét . 4/BTVN – dặn dò - Lớp trưởng báo cáo sĩ số – GV nhận lớp -Xoay cổ tay cổ chân,gối ,hông,khuỷu,vai,lưng bụng, - Thực hiện kỵ thuật Chạy đều – đứng lại ? Yêu cầu : -Tập hợp hàng ngang phải nhanh,thẳng hàng, đúng khoảng cách (như ở lớp 6,7) -Điểm số to,rõ ràng,đúng khẩu lệnh . Chào,báo cáo đúng trình tự nội dung(như ở lớp 6,7) -Quay các hướng đúng kĩ thuật ,không vung tay hoặc mất thăng bằng khi quay. Khi biến đổi đội hình bước chân không bước dài quá hay ngắn quá, khi biến đổi xong phải dóng hàng, -Giậm chân đi đều đúng nhịp,đều đẹp ,biết đổi chân khi đi sai nhịp -Triển khai đội hình phải chính xác -Yêu cầu : Thực hiện đúng kĩ thuật chạy đều - đứng lại ,biết tự hô và thực hiện đúng kĩ thuật chạy đều - đứng lại , biết đổi chân khi sai nhịp như trong chạy đều. *Yêu cầu : Thực hiện đúng kĩ thuật ,phản xạ nhanh , tần số động tác nhanh . *Yêu cầu : Các tư thế của xuất phát phải chính xác , phản xạ nhanh , chạy lao đúng kĩ thuật ,bước đầu tiên không dài hoặc ngắn quá,đánh tay đúng . *Yêu cầu : Đạp sau tích cực ,đánh tay thoải mái ,không bị cứng vai ,chân tiếp xúc đất bằng nữa bàn chân trên và thẳng hướng chạy. *Yêu cầu : Các giai đoạn thực hiện một cách chính xác và bước đầu chú ý đến việc nâng cao thành tích . *yêu cầu: Học sinh tích cực tập luyện, khi chạy về đích mới dừng lại, Di chuyển đánh tay thả lỏng , cúi rủ tay rủ chân,ngồi rung đùi,xoa bóp chân. -Chú ý củng cố kỹ cho HS KT chạy nhanh và ĐHĐN -GV nhận xét tình hình học tập của lớp MỤC TIÊU: Biết và thực hiện cơ bản đúng các kĩ năng ĐHĐN Tiết theo PPCT: 19 Biết và thực hiện co bản đúng các giai đoạn trong chạy ngắn Ngày soạn : 26/10/2012 Ngày giảng : 28/10/2012 Sân tập thể dục - GV : Có giáo án , còi TD ĐỊNH LƯỢNG PHƯƠNG PHÁP VÀ BIỆN PHÁP TRIỂN KHAI 7 phút 2x 8 nhịp 33 phút 2Lần 2 – 3 lần 1 – 2 lần 2 Lần 2 – 3 lần 2 x15 lần 2 x 15lần 2 x 30 lần 2 x60 lần 5 phút -Tập hợp lớp 4 hàng ngang cự li hẹp - báo cáo,GV nhận lớp -Lớp trưởng cho lớp giãn hàng khởi động các khớp. -Gọi 1-2 HS lên kiểm tra bài cũ + Phương pháp sửa sai, tập luyện, xoay vòng. Giảng giải. 9 bước giáo viên cho lớp ôn lại ĐHĐN -GV nhắc lại cách đổi chân khi sai nhịp trong chạy đều-đứng lại 6 bước -Phân nhóm TL chạy đều-đứng lại,đổi chân khi sai nhịp . *Động tác sai & cách sữa sai: như những tiết trước 3 bước -GV nhắc lại cách dàn ĐH : 0-2-4 & 0-3-6-9 -Phân nhóm TL dàn ĐH : 0-2-4 & 0-3-6-9 - Giáo viên cho từng tổ lên tập các nội dung vừa ôn. -Khi tổ 1 lên thì 3 tổ ở dưới quan sát sửa sai, sau đó GV nhân xét chung co các tổ -Từng hàng lần lượt chạy bước nhỏ,nâng cao đùi. -Từng hàng lần lượt chạy đạp sau . -GV nhắc lại kĩ thuật xuất phát thấp và chạy lao . -GV hô từng hàng xuât phát thấp - chạy lao. * * * * * -GV nhắc lại kĩ thuật đánh tay trong khi chạy . -ĐH 4 hàng dọc theo đường chạy. -Từng tốp 4 em lần lượt hoàn thiện kỹthuật chạy nhanh . *Động tác sai : + Bước đầu tiên dài quá hoặc ngắn quá,nâng thân trên quá sớm ở giai đoạn chạy lao .đạp sau không tích cực ,ngữa mặt khi chạy , chạy chưa về đích đã dừng lại * Biện pháp sửa : + Tập với tốc độ chậm thao tác tay và chân của bước đầu tiên ,tập chạy lao theo dây căng chếch để nâng dần độ cao thân người,cho học sinh dùng dây khi tập chạy về đích -Di chuyển ĐH vòng tròn thực hiện các động tác thả lỏng -Gọi 1 - 2 hs thực hiện từ nhịp kỹ thuật chạy đều ,Cả lớp nhận xét,GVbổ sung ,củng cố -GV nhận xét ưu điểm và hạn chế của lớp học - Về nhà ôn hoàn thiện KT chạy nhanh 3-4 lần x 60 m/ngày ; chạy đều 5-6L/ngày : chạy bền (500m) 1L/ngày Đội Hình Khởi Động € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € 0 3 6 9 0 3 6 9 ĐH ôn ø tập ĐHĐN €€€€€€€€€€ € € € € € € € € € € € € € € € € € € € €€€€€€€€€€ €€€€ € Å €€€€ € €€€€ € €€€€ € à ĐH tập chạy ngắn €€€€€€€€€€€ €€€€€€€€€€€ €€€€€€€€€€€ €€€€€€€€€€€€ € ĐH Nhận xét – dặn dò