Giáo án Thể dục Lớp 8 - Tiết 16: Chạy ngắn; Bài thể dục; Chạy bền

Ngày soạn: / / 200 Ngày dạy: / / 200 Tiết 16 - Chạy ngắn: Ôn chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chỵa đạp sau. Chạy giữa quãng, bước đầu hoàn thiện kỹ thuật xuất phát thấp - Chạy lao - chạy giữa quãng. - Bài thể dục: Ôn từ Nhịp 1 - 17. - Chạy bền: Luyện tập chạy bền I/ Mục tiêu: * Chạy ngắn: Ôn chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chỵa đạp sau. Chạy giữa quãng, bước đầu hoàn thiện kỹ thuật xuất phát thấp - Chạy lao - chạy giữa quãng. Yêu cầu HS thực hiện được động tác và ở mức độ đúng cơ bản. * Bài thể dục: Ôn từ Nhịp1 - 17 . Yêu cầu HS nắm và thực hiện được động tác. * Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên. II/ Địa điểm phương tiện Sân tập , vạch kẻ sân, còi, cờ, đồng hồ. III Tiến trình bài dạy Nội Dung A. Phần mở đầu - Giáo viên nhận lớp . - Phổ biến nội dung yêu cầu bài học. - Khởi động: + Chạy quanh sân tập 200 - 300 m Xoay các khớp: Cổ chân cổ tay. Gối, hông ép gối. Cánh tay, vai - KTBC: Nội dung các động tác bài thể dục đã được học.(N1 - N8). B. Phần cơ bản * Chạy nhanh: - Ôn một số động tác bổ trợ. + Luyện tập chạy bước nhỏ + Nâng cao đùi. + Chạy đạp sau. + Tại chỗ đánh tay xuất phát cao chạy nhanh 40-60m. - Kỹ thuật chạy giữa quãng - Cách đóng bàn đạp trong chạy cự ly ngắn - Kỹ thuật xuất phát thấp. - Chạy lao sau xuất phát. * Bài thể dục phát triển chung - Ôn từ Nhịp1- 8 (nam,nữ). - Học mới Nhịp 9 - 17 * Chạy bền: * Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên 200--->300m - Củng cố bài học C. Phần kết thúc - Thả lỏng khớp - Nhận xét tiết học - Giao bài tập về nhà Đ L 8-10' 28-30' 2- 3' Phương pháp - HS ổn đinh tổ chức. - Báo cáo sĩ số Giáo viên điều khiển HS khởi động. X x X x X x X x X x x x x - 1--->2 HS thực hiện - GV nhận xét và đánh giá. + N1: Thực hiện nội dung Bài thể dục. + N2: Chạy nhanh. - Giáo viên hướng dẫn hs tập luyện chung, giới thiệu, làm mẫu động tác mới. x x x x x N1 x x x x x N2 x x x x x N3 x x x x x N4 - Luân phiên đổi nhóm tập luyện. - Giáo viên quan sát và sửa sai cho mỗi nhóm. X x x x x x x x x x x x x x G - Thả lỏng tích cực - Giáo viên nêu yêu cầu ngắn gọn và dễ hiểu.