Giáo án Thể dục Lớp 8 - Tiết 15: Lí thuyết “ Một số phương pháp luyện tập phát triển sức nhanh” (Phần 2)
I/ MỤC TIÊU:
Một số PP luyện tập phát triển sức nhanh (p2).
II/ YÊU CẦU:
- Yêu cầu HS thực hiện đúng các nội dung ôn tập.
- Hiểu được phần lí thuyết để vận dụng vào tập luyện trong thực tế.
III/ THỜI GIAN:
IV/ ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN:
- Sân trường.
- Còi.
V/ TIẾN TRÌNH LÊN LỚP:
Bạn đang xem nội dung tài liệu Giáo án Thể dục Lớp 8 - Tiết 15: Lí thuyết “ Một số phương pháp luyện tập phát triển sức nhanh” (Phần 2), để tải tài liệu về máy bạn click vào nút DOWNLOAD ở trên
Tuần 8 - Tiết:15
Ngày soạn:
Ngày dạy:
LÍ THUYẾT “ MỘT SỐ PP LUYỆN TẬP PHÁT TRIỂN SỨC NHANH” (P2)
I/ MỤC TIÊU:
Một số PP luyện tập phát triển sức nhanh (p2).
II/ YÊU CẦU:
Yêu cầu HS thực hiện đúng các nội dung ơn tập.
Hiểu được phần lí thuyết để vận dụng vào tập luyện trong thực tế.
III/ THỜI GIAN:
IV/ ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN:
Sân trường.
Cịi.
V/ TIẾN TRÌNH LÊN LỚP:
NỘI DUNG
LVĐ
YỆU CẦU CƠ BẢN VỀ KỈ THUẬT
BIỆN PHÁP TỔ CHỨC
I/ Mở Đầu:
Nhận lớp:
GV và HS làm thủ tục nhận lớp, phổ biến nội dung trương trình tiết học.
Khởi động:
Xoay các khớp cổ tay_ cổ chân; khuỷu tay; vai; hơng; gối; ép dọc; ép ngang.
Khởi động chuyên mơn
7phút
1 phút
6 phút
Học sinh nhanh chĩng tập trung và ổ định lớp
Học sinh tích cực khởi động
ĐH 4 hàng ngang cán sự điều khiển.
GV
GV
Học sinh tích cực thả lỏng do cán sự hướng dẫn
II/ Cơ Bản:
Một số hướng dẫn tập luyện phát triển sức nhanh (phần 2)
* Phương pháp tập luyện phát triển sức nhanh.
- Nhĩm bài tập rèn luyện phản ứng nhanh : Đang chạy bình thường, khi nghe tiếng cịi thì chạy ngược lại. Hoặc xuất phát với nhiều tư thế khác nhau
- Nhĩm bài tập rèn luyện tần số động tác : Chạy tại chỗ hoặc di chuyển trong 5'', 10'', 15''.
- Nhĩm bài tập rèn luyện động tác đơn nhanh : Bật nhảy nhanh, gập thân ném bĩng nhanh, ngồi xuống đứng lên nhanh ...
- Nhĩm bài tập rèn luyện sức mạnh tốc độ : Xuất phát sau đĩ chạy tăng tốc nhanh 5m, 10m, chạy đạp sau, chạy tăng tốc.
- Nhĩm bài tập rèn luyện sức bền tốc độ : chạy nhanh 60m, 80m, 100m cố gắng chạy với tốc độ cao nhất ở 10 -20m cuối.
33 phút
Học sinh trật tự chú ý lắng nghe
GV
Hocï sinh ngồi chú ý lắng nghe
III/ Kết Thúc:
Thả lỏng
Nhận xét và đánh giá tiết học.
Đưa bài tập về nhà.
Xuống lớp.
5 phút
3 phút
1 phút
1 phút
Học sinh tích cực thả lỏng
Học sinh chú ý lắng nghe
GV
Học sinh tích cực thả lỏng
Dồn hàng nghe nhận xét và dặn dò.
Rút kinh nghiệm sau tiết dạy:
Duyệt Của Ban Giám Hiệu
File đính kèm:
Tiết 15.doc
