Giáo án Thể dục Lớp 8 - Tiết 11+12: Đội hình đội ngũ Chạy nhanh - Chạy bền - Nguyễn Xuân Viết

ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ. CHẠY NHANH – CHẠY BỀN. Tiết : 11+12 I. Mục tiêu. - Nhằm rèn luyện cho HS tư thế đúng, tác phong khoẻ mạnh, nhanh nhẹn, kỉ luật và tinh thần tập thể, góp phần hình thành nhân cách . - Tiếp tục trang bị cho HS một số hiểu biết, kĩ năng cần thiết để rèn luyện và phát triển sức nhanh, sức bền . - Yêu cầu: Lớp trật tự, nghiêm túc, tự giác và tích cực tập luyện . II. Địa điểm, thiết bị dạy học. - Địa điểm: Sân trường THCS Lê Văn Tám -Thiết bị: Còi, tranh thể dục . III. Nội dung và phương pháp lên lớp. Nội dung Định lượng Phương pháp-tổ chức A / Phần mở đầu. 1. Nhận lớp: - GV nhận lớp, điểm danh, kiểm tra tác phong. - Giới thiệu bài mới: Phổ biến nhiệm vụ, nội dung yêu cầu bài dạy. 2. Khởi động: - Khởi động chung : HS chạy nhẹ nhàng 1 vòng sân trường, dàn hàng cự ly cách một sãi tay, xoay các nhóm khớp, các nhóm cơ. 12-15 phút 1 phút 7 phút 7 phút 2x8 nhịp - Lớp trưởng (cán sự lớp) tập hợp lớp thành 4 hàng ngang báo cáo sỉ số cho GV. €GV LT€ €€€€€€€€€ €€€€€€€€€ €€€€€€€€€ €€€€€€€€€ - Đội hình dàn hàng khởi động €(GV) € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € B / Phần cơ bản. 1. Đội hình đội ngũ: + Ôn tập: - Luyện tập nâng cao một số kỹ năng đi đều. + Trò chơi: (do GV chọn) 2. Chạy nhanh: + Ôn tập: - Chạy bước nhỏ, nâng cao gối, gót chạm mông. - Tư thế sẵng sàng – xuất phát. + Học: - Chạy đạp sau. - Xuất phát cao chạy nhanh 40m. 3. Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên. + Học: Thở dốc và cách khắc phục. 4. Củng cố: + Đội hình đội ngũ. + Chạy nhanh. 60-65 phút 25 phút 25 phút 1 – 3 lần 1 – 3 lần 10 phút 5 phút - GV tổ chức điều khiển trò chơi. Nhóm.1 Nhóm.2 €€€€ €€€€ €€€€ €€€€ €(GV) Nhóm.3 Nhóm.4 €€€€ €€€€ €€€€ €€€€ - Phân nhóm luyện tập theo sự hướng dẫn của GV. €€€€€€€€ €€€€€€€€ €€ €€ €€ €€ €€ €€ €€ €€ €(GV) - HS luyện tập theo sự điều khiển của GV. HS chạy theo nhóm, lưu ý phối hợp nhịp hít thở. - GV gọi từng tổ lên thực hiện phần ĐHĐN, Chạy nhanh ( lấy điểm hệ số 1 ) C / Phần kết thúc. + Thả lỏng tay, chân, toàn thân, phối hợp hít thở. + Nhận xét, đánh giá buổi học. + Giao bài tập về nhà. + Xuống lớp. 8-10 phút 2x8 nhịp €GV LT€ €€€€€€€€€ €€€€€€€€€ €€€€€€€€€ €€€€€€€€€ GV hô “giải tán” HS đồng thanh hô “khỏe”. Nguyễn Xuân Viết