Giáo án Thể dục Lớp 8 - Tiết 1 đến 47 - Năm học 2010-2011 - Nguyễn Quang Hiệu
A. CHUẨN BỊ:
* Mục đích :
Cung cấp cho học sinh một số hiểu biết cần thiết để chủ động phòng tránh không để chấn thương xảy ra trong hoạt động TDTT, biết được mục tiêu, nội dung, chương trình học trong năm và biên chế tổ chức tập luyên, một số quy định trong tập luyện.
* Yêu cầu:
Hiểu được ý nghĩa, một số nguyên nhân cơ bản và cách phòng tránh chấn thương trong tập luyện và thi đấu thể dục thể thao.Biết vận dụng những hiểu biết đã học để bảo đảm an toàn trong tập luỵện và thi đấu thể dục thể thao.
3. Một số nguyên nhân cơ bản để xảy ra chấn thương và cách phòng tránh.
a) Một số nguyên nhân.
* Không tập luyện đúng một số nguyên tắc cơ bản trong tập luyện và thi đấu TDTT
- Nguyên tắc hệ thống: cần tập luyện TDTT thường xuyên, kiên trì có hệ thống
- Nguyên tắc tăng tiến: cần tập từ nhẹ đến nặng; từ đơn giản đến phức tạp dần theo kế hoạch nhất định, không nóng vội, ngẫu hứng, tuỳ tiện.
- Nguyên tắc vừa sức: tập phải phù hợp với khả năng và sức khoẻ của mỗi người.
* Không đảm bảo các nguyên tắc vệ sinh trong TL TDTT.
- Địa điểm, phương tiện TL không bảo đảm an toàn, vệ sinh
- Trang phục tập luyện không phù hợp.Môi trường tập luyện như ánh sáng, không khí, nhiệt độ, tiếng ồn Ăn uống nhiều trước và sau khi tập.
* Không tuân thủ nội quy, kỷ luật trong TL và thi đấu TDTT.
- Tập luyện TDTT là hoạt động tập thể nếu không tuân thủ theo quy định dẫn đến xảy ra chấn thương.
b) Cách phòng tránh:
- Khi bắt đầu buổi tập phải khởi động để đưa cơ thể từ trạng thái tĩnh sang trạng thái vận động, trong phần nôi dung học cần tập từ đơn giản đến phức tạp, từ nhẹ đến nặng. Trước khi nghỉ nhất thiết phải hồi tĩnh để đưa cơ thể từ trạng thái vận động sang trạng thái bình thường.
- Trong quá trình tập nếu học sinh sức khoẻ không tốt phải báo cáo với giáo viên, không tham gia thi đấu khi chưa có một quá trình tập luyện nhất định.
- Giáo viên và học sinh cần phải vệ sinh sân tập và kiểm tra phương tiện, nên mặc đồng phục thể thao, giầy tập, không ăn, uống nhiều trước và sau khi tập, khi tập song không nên ngồi trước gióvà tắm ngay.
- Mối học sinh cần tạo cho mình một nếp sống lành mạnh, TL TDTT thường xuyên, không uống rượu bia, hút thuóc lá và dùng các chất ma tuý.
III/ Phần kết thúc:Giáo viên nhắc lại toàn bộ nội dung của bài ngắn gọn, nhắc nhở trước khi tập luyện.
Bạn đang xem trước 20 trang tài liệu Giáo án Thể dục Lớp 8 - Tiết 1 đến 47 - Năm học 2010-2011 - Nguyễn Quang Hiệu, để xem tài liệu hoàn chỉnh bạn click vào nút DOWNLOAD ở trên
GV
- GV gäi1- 2 HS nh¾c l¹i néi dung c¬ b¶n võa häc xong.
(CS)
GV
+ NhËn xÐt chung vÒ ý thøc tËp luyÖn cña HS.
- Híng dÉn c¸ch «n luyÖn ë nhµ.
Ngµy so¹n:
Ngµygi¶ng:
TiÕt:44 nh¶y cao-ch¹y bÒn
I/Môc tiªu:
1/Nh¶y cao:
¤n ®Æt ch©n vµo ®iÓm giËm nh¶y, ch¹y ®µ 3-5 bíc giËm nh¶y ®¸ l¨ng - qua xµ tiÕp®Êt (giai ®o¹n qua xµ).
¤n hoµn thiÖn nh¶y cao kiÓu “bíc qua” . Hoµn thiÖn n©ng cao thµnh tÝch, nh¶y cao bíc qua.
Yªu cÇu: häc sinh thùc hiÖn c¸c ®éng t¸c t¬ng ®èi ®óng kü thuËt .
2/ Ch¹y bÒn :¤n tËp trß ch¬i :Vît tríng ng¹i vËt tiÕp søc . Ch¹y trªn ®Þa h×nh tù nhiªn n÷ 350m , nam 450m.Mét sè ®éng t¸c th¶ láng.
.Gióp c¸c em h×nh thµnh kü n¨ng kü s¶o ®éng t¸c, x©y dùng t¸c phong nhanh nhÑn.
Møc ®é hoµn thiÖt bµi tËp cao,ý thc tham gia tËp luyÖn tèt.
II/§Þa ®iÓm - Dông cô:
1/§Þa ®iÓm: trªn s©n trêng
2/Dông cô :Cét ,xµ, ®Öm,gi¸o ¸n,vÖ sinh s©n tËp.
III/Néi dung vµ ph¬ng ph¸p lªn líp:
néi dung
®Þnh lîng
ph¬ng ph¸p lªn líp.
I. PhÇn më ®Çu.
- Gi¸o viªn nhËn líp, kiÓm tra sÜ sè,trang phôc ,vµ søc kháe cña häc sinh
+ GV phæ biÕn néi dung,yªu cÇu bµi häc.
- Khëi ®éng:
+ T¹i chç xoay c¸c khíp.
+ TËp bµi thÓ dôc gi÷a giê.
+ Ch¹y bíc nhá,n©ng cao ®ïi, gãt ch¹m m«ng.
+Ðp c¸c c¬.
II. PhÇn c¬ b¶n.
a/ Nh¶y cao:¤n
¤n c¸ch ®Æt ch©n vµo ®iÓm giËm nh¶y, ch¹y ®µ 3-5 bíc giËm nh¶y ®¸ l¨ng- qua xµ tiÕp®Êt (giai ®o¹n qua xµ).
¤n hoµn thiÖn nh¶y cao kiÓu “bíc qua” .
Yªu cÇu: häc sinh thùc hiÖn c¸c ®éng t¸c t¬ng ®èi ®óng kü thuËt .
2.Ch¹y bÒn.
Ch¹y bÒn :¤n tËp trß ch¬i
Vît tríng ng¹i vËt tiÕp søc
GV phæ biÕn luËt ch¬i .
HS ch¬i ®óng luËt.
§éi thua ph¹t bËt cãc.
Ch¹y trªn ®Þa h×nh tù nhiªn n÷ 300m , nam 400m.
Mét sè ®éng t¸c th¶ láng.
.Gióp c¸c em h×nh thµnh kü n¨ng kü s¶o ®éng t¸c, x©y dùng t¸c phong nhanh nhÑn.
Cñng cè :giäi hai em lªn thùc hiÖn kü thuËt c¸ch ®Æt ch©n vµo ®iÓm giËm nh¶y, ch¹y ®µ 3-5 bíc giËm nh¶y d¸ l¨ng(giai ®o¹n qua xµ).
GV giäi HS nhËn xÐt sau ®ã rót kinh nghiÖm cho c¸c em.
III. PhÇn kÕt thóc.
- Th¶ láng:
+ Cói ngêi th¶ láng .
+ Duçi ch©n th¶ láng .
+ Rò vai th¶ láng.
- GV nhËn xÐt giê häc:
- Bµi tËp vÒ nhµ:
+ Nh¶y cao
8-10phót
1phót
1phót
6 phót
2phót
28-30phót
20-23p
10-12phót
10-12phót
5phót
2phót
1phót
2phót
- Líp trëng tËp hîp líp ,vµ b¸o c¸o sÜ sè cho GV,®iÒu khiÓn líp chóc gi¸o viªn kháe.
€ € € € € € €
€ € € € € € €
€ € € € € € €
€ € € € € € €
€(GV)
- Tõ ®éi h×nh hµng ngang cho khëi ®éng.
-
(CS) GV
§éi h×nh hµng ngang.
GV kÕt hîp söa sai ®éng t¸c.
§HTL BËt nh¶y
* GV *
* *
* *
GV lµm qu¶n trß:
GV kÕt hîp söa sai ®éng t¸c.
GV híng dÉn tæ chøc tËp luyÖn
Nhãm trëng ®iÒu khiÓn, gi¸o viªn quan s¸t - söa sai.à§H tËp theo hµng
-
GV
- GV gäi1- 2 HS nh¾c l¹i néi dung c¬ b¶n võa häc xong.
(CS)
GV
Ngµy so¹n:
Ngµy gi¶ng: TiÕt 45 :
kiÓm tra ch¹y bÒn
I MôC TI£U:
-§¸nh gi¸ qu¸ tr×nh häc tËp vµ rÌn luyÖn cña HS khi tiÕp thu kÜ n¨ng kÜ x¶o.
-§¸nh gi¸ møc ®é nhËn thøc cña HS khi tiÕp thu kiÕn thøc
- Møc ®é hoµn thiÖn cao, ý thøc tham gia tèt.
II §Þa ®iÓm –Ph¬ng tiÖn
S©n tËp thÓ dôc cña trêng ,cßi giÇy tËp .
III Néi dung – Ph¬ng ph¸p
Néi dung
TG
Ph¬ng ph¸p
I PhÇn më ®Çu:
Líp trëng tËp trung líp ,®iÓm danh b¸o c¸o sÜ sè.
Gi¸o viªn nhËn líp phæ biÕn néi dung yªu cÇu giê häc.
Ch¹y nhÑ nhµnh mét vßng s©n 200m.
Xoay kü c¸c khíp:cæ, tay, b¶ vai,h«ng , gèi
TËp bµi TD tay kh«ng 9 ®éng t¸c: V¬n thë, tay, ch©n, lng bông, lên , phèi hîp, vÆn m×nh,nh¶y , ®iÒu hoµ.
Ep d©y ch»ng ngang , Ðp d©y ch»ng däc.
Khëi ®éng chuyªn m«n: bíc nhá, n©ng cao ®ïi, ®¸ l¨ng sau , ®¸ l¨ng tríc.
Ch¹y t¨ng tèc ®é 15m.
II PhÇn c¬ b¶n :
KiÓm tra bµi ch¹y bÒn .Mçi häc sinh kiÓm tra 1 lÇn.Ch¹y 200m n÷ , 300m nam.(hoÆc tÝnh thêi gian).
Thang ®iÓm :
+ 9-10 hoµn thiÖn ch¹y ®¹t møc kh¸ theo TCRLTT.
+ 7-8: thùc hiÖn ®óng thiÖn ch¹y ®¹t møc ®¹t theo TCRLTT.
+ 5-6 ch¹y hÕt cù ly kh«ng tÝnh thêi gian. + 3-4 Ch¹y kh«ng hÕt cù ly quy ®Þnh.
III PhÇn kÕt thóc:
Häc sinh th¶ láng ,håi tÜnh.
DÆn dß giao bµi tËp vÒ nhµ.
Xuèng líp.
8-10
200m
2lx8
2lx8
2lx8
2lx8
2lx15m
28-30
8p
1L
1L
5p
2lx8
§H tËp trung líp hµng ngang.
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
@.GV
GV(LT) híng dÉn khëi ®éng.
§H hµng ngang:
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
@.GV
§éi h×nh hµng däc.
Gi¸o viªn híng dÉn phæ biÕn kü thuËt cÇn kiÓm tra.
§éi h×nh tËp theo nhãm .
GV®¸nh gi¸ cho ®iÓm tõng c¸ nh©n .
. §éi h×nh vßng trßn.
GV
§éi h×nh xuèng líp:
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
@.GV
Ngµy so¹n:
Ngµygi¶ng:
TiÕt:46 nh¶y cao-TTTC
I/Môc tiªu:
1/Nh¶y cao:
¤n ®Æt ch©n vµo ®iÓm giËm nh¶y, ch¹y ®µ 3-5 bíc giËm nh¶y ®¸ l¨ng - qua xµ tiÕp®Êt (giai ®o¹n qua xµ).¤n hoµn thiÖn nh¶y cao kiÓu “bíc qua” . Hoµn thiÖn n©ng cao thµnh tÝch, nh¶y cao bíc qua.
Yªu cÇu: häc sinh thùc hiÖn c¸c ®éng t¸c t¬ng ®èi ®óng kü thuËt .
2/TTTC:¤n tËp trß ch¬i :Vît tríng ng¹i vËt tiÕp søc . TËp bãng ræ.
.Gióp c¸c em h×nh thµnh kü n¨ng kü s¶o ®éng t¸c, x©y dùng t¸c phong nhanh nhÑn.
Møc ®é hoµn thiÖt bµi tËp cao,ý thøc tham gia tËp luyÖn tèt.
II/§Þa ®iÓm - Dông cô:
1/§Þa ®iÓm: trªn s©n trêng
2/Dông cô :Cét ,xµ, ®Öm,gi¸o ¸n,vÖ sinh s©n tËp.
III/Néi dung vµ ph¬ng ph¸p lªn líp:
néi dung
®Þnh lîng
ph¬ng ph¸p lªn líp.
I. PhÇn më ®Çu.
- Gi¸o viªn nhËn líp, kiÓm tra sÜ sè,trang phôc ,vµ søc kháe cña häc sinh
+ GV phæ biÕn néi dung,yªu cÇu bµi häc.
- Khëi ®éng:
+ T¹i chç xoay c¸c khíp.
+ TËp bµi thÓ dôc gi÷a giê.
+ Ch¹y bíc nhá,n©ng cao ®ïi, gãt ch¹m m«ng.
+Ðp c¸c c¬.
II. PhÇn c¬ b¶n.
a/ Nh¶y cao:¤n
¤n c¸ch ®Æt ch©n vµo ®iÓm giËm nh¶y, ch¹y ®µ 3-5 bíc giËm nh¶y ®¸ l¨ng- qua xµ tiÕp®Êt (giai ®o¹n qua xµ).
¤n hoµn thiÖn nh¶y cao kiÓu “bíc qua” .
Yªu cÇu: häc sinh thùc hiÖn c¸c ®éng t¸c t¬ng ®èi ®óng kü thuËt .
2.TTTC.
:¤n tËp trß ch¬i
Vît tríng ng¹i vËt tiÕp søc
GV phæ biÕn luËt ch¬i .
HS ch¬i ®óng luËt.
§éi thua ph¹t bËt cãc.
Mét sè ®éng t¸c th¶ láng.
.Gióp c¸c em h×nh thµnh kü n¨ng kü s¶o ®éng t¸c, x©y dùng t¸c phong nhanh nhÑn.
Cñng cè :giäi hai em lªn thùc hiÖn kü thuËt c¸ch ®Æt ch©n vµo ®iÓm giËm nh¶y, ch¹y ®µ 3-5 bíc giËm nh¶y d¸ l¨ng(giai ®o¹n qua xµ).
GV giäi HS nhËn xÐt sau ®ã rót kinh nghiÖm cho c¸c em.
III. PhÇn kÕt thóc.
- Th¶ láng:
+ Cói ngêi th¶ láng .
+ Duçi ch©n th¶ láng .
+ Rò vai th¶ láng.
- GV nhËn xÐt giê häc:
- Bµi tËp vÒ nhµ:
+ Nh¶y cao
8-10phót
1phót
1phót
6 phót
2phót
28-30phót
20-23p
10-12phót
10-12phót
5phót
2phót
1phót
2phót
- Líp trëng tËp hîp líp ,vµ b¸o c¸o sÜ sè cho GV,®iÒu khiÓn líp chóc gi¸o viªn kháe.
€ € € € € € €
€ € € € € € €
€ € € € € € €
€ € € € € € €
€(GV)
- Tõ ®éi h×nh hµng ngang cho khëi ®éng.
-
(CS) GV
§éi h×nh hµng ngang.
GV kÕt hîp söa sai ®éng t¸c.
§HTL BËt nh¶y
* GV *
* *
* *
GV lµm qu¶n trß:
GV kÕt hîp söa sai ®éng t¸c.
Nhãm trëng ®iÒu khiÓn, gi¸o viªn quan s¸t - söa sai.à§H tËp theo hµng
-
GV
- GV gäi1- 2 HS nh¾c l¹i néi dung c¬ b¶n võa häc xong.
(CS)
GV
Ngµy so¹n:
Ngµygi¶ng:
TiÕt:47 nh¶y cao-TTTC
I/Môc tiªu:
1/Nh¶y cao:
¤n ®Æt ch©n vµo ®iÓm giËm nh¶y, ch¹y ®µ 3-5 bíc giËm nh¶y ®¸ l¨ng - qua xµ tiÕp®Êt (giai ®o¹n qua xµ).¤n hoµn thiÖn nh¶y cao kiÓu “bíc qua” . Hoµn thiÖn n©ng cao thµnh tÝch, nh¶y cao bíc qua.
Yªu cÇu: häc sinh thùc hiÖn c¸c ®éng t¸c t¬ng ®èi ®óng kü thuËt .
2/TTTC:¤n tËp trß ch¬i :Vît tríng ng¹i vËt tiÕp søc . TËp bãng ræ.
.Gióp c¸c em h×nh thµnh kü n¨ng kü s¶o ®éng t¸c, x©y dùng t¸c phong nhanh nhÑn.
Møc ®é hoµn thiÖt bµi tËp cao,ý thøc tham gia tËp luyÖn tèt.
II/§Þa ®iÓm - Dông cô:
1/§Þa ®iÓm: trªn s©n trêng
2/Dông cô :Cét ,xµ, ®Öm,gi¸o ¸n,vÖ sinh s©n tËp.
III/Néi dung vµ ph¬ng ph¸p lªn líp:
néi dung
®Þnh lîng
ph¬ng ph¸p lªn líp.
I. PhÇn më ®Çu.
- Gi¸o viªn nhËn líp, kiÓm tra sÜ sè,trang phôc ,vµ søc kháe cña häc sinh
+ GV phæ biÕn néi dung,yªu cÇu bµi häc.
- Khëi ®éng:
+ T¹i chç xoay c¸c khíp.
+ TËp bµi thÓ dôc gi÷a giê.
+ Ch¹y bíc nhá,n©ng cao ®ïi, gãt ch¹m m«ng.
+Ðp c¸c c¬.
II. PhÇn c¬ b¶n.
a/ Nh¶y cao:¤n
¤n c¸ch ®Æt ch©n vµo ®iÓm giËm nh¶y, ch¹y ®µ 3-5 bíc giËm nh¶y ®¸ l¨ng- qua xµ tiÕp®Êt (giai ®o¹n qua xµ).
¤n hoµn thiÖn nh¶y cao kiÓu “bíc qua” .
Yªu cÇu: häc sinh thùc hiÖn c¸c ®éng t¸c t¬ng ®èi ®óng kü thuËt .
2.TTTC.
:¤n tËp trß ch¬i
Vît tríng ng¹i vËt tiÕp søc
GV phæ biÕn luËt ch¬i .
HS ch¬i ®óng luËt.
§éi thua ph¹t bËt cãc.
Mét sè ®éng t¸c th¶ láng.
.Gióp c¸c em h×nh thµnh kü n¨ng kü s¶o ®éng t¸c, x©y dùng t¸c phong nhanh nhÑn.
Cñng cè :giäi hai em lªn thùc hiÖn kü thuËt c¸ch ®Æt ch©n vµo ®iÓm giËm nh¶y, ch¹y ®µ 3-5 bíc giËm nh¶y d¸ l¨ng(giai ®o¹n qua xµ).
GV giäi HS nhËn xÐt sau ®ã rót kinh nghiÖm cho c¸c em.
III. PhÇn kÕt thóc.
- Th¶ láng:
+ Cói ngêi th¶ láng .
+ Duçi ch©n th¶ láng .
+ Rò vai th¶ láng.
- GV nhËn xÐt giê häc:
- Bµi tËp vÒ nhµ:
+ Nh¶y cao
8-10phót
1phót
1phót
6 phót
2phót
28-30phót
20-23p
10-12phót
10-12phót
5phót
2phót
1phót
2phót
- Líp trëng tËp hîp líp ,vµ b¸o c¸o sÜ sè cho GV,®iÒu khiÓn líp chóc gi¸o viªn kháe.
€ € € € € € €
€ € € € € € €
€ € € € € € €
€ € € € € € €
€(GV)
- Tõ ®éi h×nh hµng ngang cho khëi ®éng.
-
(CS) GV
§éi h×nh hµng ngang.
GV kÕt hîp söa sai ®éng t¸c.
§HTL BËt nh¶y
* GV *
* *
* *
GV lµm qu¶n trß:
GV kÕt hîp söa sai ®éng t¸c.
Nhãm trëng ®iÒu khiÓn, gi¸o viªn quan s¸t - söa sai.à§H tËp theo hµng
-
GV
- GV gäi1- 2 HS nh¾c l¹i néi dung c¬ b¶n võa häc xong.
(CS)
GV
File đính kèm:
GIAO AN THE DUC 8 BAC GIANG.doc
