Giáo án Thể dục Lớp 8 - Chương trình học kì 2 - Năm hoc 2010-2011 - Hà Nam Ninh

oạn Chuẩn bị – chạy đà - RSCC. - Chạy bền: Luyện tập và chạy bền. I- Mục tiêu: - Nắm được một số điều luật và thực hiện tốt một số động tác bổ trợ kĩ thuật đã học. - Nắm và thực hiện đúng tư thế RSCC, Phối hợp tốt 3 giai đoạn chuẩn bị – chạy đà - RSCC. - Nắm được một số hiện tượng trong chạy bền và cách khắc phục. - HS có ý thức tự giác, nghiêm túc trong tập luyện, đảm bảo an toàn. II- Địa điểm - phương tiện: - Sân tập sạch sẽ, 40 quả bóng ném, trang phục gọn gàng. III- Tiến trình dạy học: Nội dung Định lượng Phương pháp tổ chức tập luyện a. Phần chuẩn bị. 1. Nhận lớp: - GV nhận lớp kiểm tra sĩ số HS. - Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu của bài học. 2. Khởi động: - Chạy nhẹ nhàng 200m. - Tập bài TD tay không 4 động tác: Tay, Chân, Lườn, Bụng. - Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân hông, vai, gối. - ép dây chằng. 7-8’ 1l 2 x 8N 2x8N 2x8N ĐH nhận lớp x x x x x x x x x x x x x x ▲ - Lớp trưởng tập trung, điều chỉnh hàng báo cáo sĩ số. - GV phổ biến ngắn gọn. - GV điều khiển HS khởi động. x x x x x x x x x x x x x x x ▲ b. Phần cơ bản. 1. Ném bóng: * Một số động tác bổ trợ: - Đứng vai hướng ném xoay người ném bóng xa. - Đà một bước ném bóng xa. - Đà hai bước chéo ném bóng xa. - Đà bốn bước chéo ném bóng xa. * Kĩ thuật giai đoạn RSCC: - Đứng tư thế RSCC ném bóng xa. - Phối hợp chuẩn bị – chạy đà - RSCC. 2. Chạy bền: - Luyện tập trên địa hình tự nhiên cự li nam 600m; nữ 450m - Chú ý: Phân phối sức trên toàn bộ cự li, phối hợp bước chạy đánh tay và nhịp thở. 32-33’ 5l 2-3l 2-3l 2-3l 2-3l 3-5l 3l - Tổ chức cho HS tập luyện. - HS tập luyện nghiêm túc, tích cực theo hiệu lệnh. Chú ý đảm bảo an toàn. x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x ▲ - GV nêu ngắn gọn, làm mẫu kĩ thuật RSCC cho HS dễ tiếp thu. x x x x x x x x x x x x x ▲ - GV tổ chức cho HS tập luyện. - GV quan sát, nhắc nhở sửa sai tư thế cho HS. - Tổ chức cho HS tập luyện theo nhóm nam, nữ riêng. ▲ C. Phần kết thúc. 1. Thả lỏng: Một số động tác làm thư duỗi cơ bắp. 2. Nhận xét: Kết quả tập luyện, ý thức học tập của HS. - Giao bài tập về nhà: Rèn luyện sức bền, sức mạnh tay – ngực, tư thế RSCC và giữ thăng bằng. 5’ - HS thả lỏng tích cực. - GV nhận xét ngắn gọn. ĐH xuống lớp x x x x x x x x x x x x x x ▲ Giáo án: Giáo án: Số 45. Ngày soạn: 27/03/2008. Tiết PPCT: 57-58. Tttc( ném bóng) – chạy bền - Ném bóng: Một số động tác bổ trợ và trò chơi; Kĩ thuật giai đoạn giữ thăng bằng; Phối hợp 4 giai đoạn kĩ thuật ném bóng xa có đà. - Chạy bền: Luyện tập và chạy bền. I- Mục tiêu: - Nắm và thực hiện tốt một số trò chơi, động tác bổ trợ kĩ thuật đã học. - Nắm và thực hiện được kĩ thuật giai đoạn giữ thăng bằng. - Phối hợp tốt 4 giai đoạn, bước đầu hoàn thiện kĩ thuật ném bóng xa có đà - Nắm được một số hiện tượng trong chạy bền và cách khắc phục. - HS có ý thức tự giác, nghiêm túc trong tập luyện, đảm bảo an toàn. II- Địa điểm - phương tiện: - Sân tập sạch sẽ, 40 quả bóng ném, trang phục gọn gàng. III- Tiến trình dạy học: Nội dung Định lượng Phương pháp tổ chức tập luyện a. Phần chuẩn bị. 1. Nhận lớp: - GV nhận lớp kiểm tra sĩ số HS. - Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu của bài học. 2. Khởi động: - Chạy nhẹ nhàng 200m. - Tập bài TD tay không 4 động tác: Tay, Chân, Lườn, Bụng. - Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân hông, vai, gối. - ép dây chằng. 7-8’ 1l 2 x 8N 2x8N 2x8N ĐH nhận lớp x x x x x x x x x x x x x x ▲ - Lớp trưởng tập trung, điều chỉnh hàng báo cáo sĩ số. - GV phổ biến ngắn gọn. - GV điều khiển HS khởi động. x x x x x x x x x x x x x x x ▲ b. Phần cơ bản. 1. Ném bóng: * Một số động tác bổ trợ: - Đứng vai hướng ném xoay người ném bóng xa. - Đà một bước ném bóng xa - Đà hai bước chéo ném bóng xa. - Đà bốn bước chéo ném bóng xa. - Đứng tư thế RSCC ném bóng xa. - Ném bóng trúng đích. * Kĩ thuật giai đoạn giữ thăng bằng - Đứng tư thế RSCC ném bóng xa và bật đổi chân giữ thăng bằng. - Phối hợp 4 giai đoạn kĩ thuật ném bóng xa có đà. 2. Chạy bền: - Luyện tập trên địa hình tự nhiên cự li: 1000m nam; 650m nữ - Biết phân phối sức trên toàn bộ cự li, kết hợp nhịp thở bước chạy và đánh tay trong khi chạy. 32-33’ 5l 1-2l 1-2l 1-2l 1-2l 3l 3-5l 3-5l 1l - Tổ chức cho HS tập luyện. - HS tập luyện nghiêm túc, tích cực theo hiệu lệnh. Chú ý đảm bảo an toàn. x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x ▲ - GV nêu ngắn gọn, làm mẫu kĩ thuật giai đoạn giữ thăng bằng cho HS dễ tiếp thu. x x x x x x x x x x x x x ▲ - Tổ chức cho HS tập luyện. - GV quan sát, nhắc nhở, sửa sai. - Tổ chức cho HS HS tập luyện theo nhóm nam, nữ riêng. ▲ C. Phần kết thúc. 1. Thả lỏng: Một số động tác làm thư duỗi cơ bắp. 2. Nhận xét: Kết quả tập luyện, ý thức học tập của HS. - Giao bài tập về nhà: Rèn luyện sức bền, sức mạnh tay – ngực, phối hợp bốn giai đoạn kĩ thuật ném bóng xa có đà. 5’ - HS thả lỏng tích cực. - GV nhận xét ngắn gọn. ĐH xuống lớp x x x x x x x x x x x x x x ▲ Giáo án: Giáo án: Số 46. Ngày soạn: 03/04/2008. Tiết PPCT: 59-64. Tttc( ném bóng) – chạy bền - Ném bóng: Một số trò chơi, động tác bổ trợ, bài tập phát triển sức mạnh tay – ngực; Phối hợp bốn giai đoạn kĩ thuật ném bóng xa có đà (Trọng tâm hoàn thiện ba giai đoạn: Chuẩn bị – chạy đà - RSCC). - Chạy bền: Luyện tập và trò chơi. I- Mục tiêu: - Nắm và thực hiện tốt một số trò chơi, động tác bổ trợ kĩ thuật đã học. - Phối hợp tốt bốn giai đoạn kĩ thuật ném bóng xa có đà (Trọng tâm hoàn thiện ba giai đoạn: Chuẩn bị – chạy đà - RSCC), tiếp tục hoàn thiện kĩ thuật và nâng cao thành tích. - Nắm được một số hiện tượng trong chạy bền và cách khắc phục. - HS có ý thức tự giác, nghiêm túc trong tập luyện, đảm bảo an toàn. II- Địa điểm - phương tiện: - Sân tập sạch sẽ, 40 quả bóng ném, trang phục gọn gàng. III- Tiến trình dạy học: Nội dung Định lượng Phương pháp tổ chức tập luyện a. Phần chuẩn bị. 1. Nhận lớp: - GV nhận lớp kiểm tra sĩ số HS. - Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu của bài học. 2. Khởi động: - Chạy nhẹ nhàng 200m. - Tập bài TD tay không 4 động tác: Tay, Chân, Lườn, Bụng. - Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân hông, vai, gối. - ép dây chằng. 7-8’ 1l 2 x 8N 2x8N 2x8N ĐH nhận lớp x x x x x x x x x x x x x x ▲ - Lớp trưởng tập trung, điều chỉnh hàng báo cáo sĩ số. - GV phổ biến ngắn gọn. - GV điều khiển HS khởi động. x x x x x x x x x x x x x x x ▲ b. Phần cơ bản. 1. Ném bóng: * Một số động tác bổ trợ: - Thực hiện động tác ưỡn thân hình cánh cung với dây chun. - chống đẩy 10 lần - Đà hai bước chéo ném bóng xa. - Đà bốn bước chéo ném bóng xa. - Đứng tư thế RSCC ném bóng xa và bật đổi chân giữ thăng bằng. - Ném bóng trúng đích. - Phối hợp bốn giai đoạn kĩ thuật ném bóng xa có đà. 2. Chạy bền: - Luyện tập trên địa hình tự nhiên cự li: 1000m nam; 650m nữ - Biết phân phối sức trên toàn bộ cự li, kết hợp nhịp thở bước chạy và đánh tay trong khi chạy. - Trò chơi: Chạy dích dắc tiếp sức. 32-33’ 5l 1-2l 1-2l 1-2l 1-2l 3l 5-7l 1l 3l - Tổ chức cho HS tập luyện. - HS tập luyện nghiêm túc, tích cực theo hiệu lệnh. Chú ý đảm bảo an toàn. x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x ▲ - GV nhắc nhở, hệ thống lại kĩ thuật cho HS x x x x x x x x x x x x x ▲ - Tổ chức cho HS HS tập luyện ▲ - Tổ chức cho HS chơi x x x x x x x x x x x x ▲ C. Phần kết thúc. 1. Thả lỏng: Một số động tác làm thư duỗi cơ bắp. 2. Nhận xét: Kết quả tập luyện, ý thức học tập của HS. - Giao bài tập về nhà: Rèn luyện sức bền, sức mạnh tay – ngực, hoàn thiện kĩ thuật ném bóng. 5’ - HS thả lỏng tích cực. - GV nhận xét ngắn gọn. ĐH xuống lớp x x x x x x x x x x x x x x ▲ Giáo án: Số 52. Ngày soạn: 07/03/2008. Tiết PPCT: 64. Kiểm tra TTtc (ném bóng) Kiểm tra kĩ thuật và thành tích ném bóng xa có đà I- Mục tiêu: - Đánh giá kết quả tập luyện, ý thức, thái độ học tập của HS trong quá trình tập luyện. - Thực hiện nghiêm túc, tích cực nhằm đạt được kỹ thuật tốt nhất, kết quả cao nhất. II- Địa điểm - phương tiện: - Sân tập sạch sẽ, mỗi HS một quả bóng ném, trang phục gọn gàng. III- Tiến trình dạy học: Nội dung Định lượng Phương pháp tổ chức tập luyện A. Phần chuẩn bị. 1. Nhận lớp: - GV nhận lớp kiểm tra sĩ số HS. - Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu kiểm tra. 2. Khởi động: - Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân hông, vai, gối. - ép ngang, ép dọc. 7’ 2x8N 2x8N ĐH nhận lớp x x x x x x x x x x x x x x ▲ - Lớp trưởng chấn chỉnh hàng ngũ báo cáo sĩ số với GV. - GV phổ biến ngắn gọn. - GV điều khiển HS khởi động. x x x x x x x x x x x x x x x ▲ B. Phần cơ bản. 1. Kiểm tra ném bóng: - Kiểm tra kĩ thuật và thành tích ném bóng xa có đà. - Mốc thành tích: + Nam: 40m; 30m; 25m. + Nữ: 25m; 20m; 15m. Cách đánh giá, cho điểm “Điểm kiểm tra cho theo mức độ kĩ thuật và thành tích HS thực hiện được”. - Điểm 9 – 10. - Điểm 7 – 8. - Điểm 5 – 6. - Điểm dưới 5. 33’ - GV tổ chức kiểm tra nam, nữ riêng - GV cử HS nhặt bóng. - Mỗi HS được ném thử 1 lần và chính thức 3 lần. Ngay lần ném chính thức đầu tiên được điểm cao nhất, không cần ném các lần tiếp theo. - Kiểm tra theo từng nhóm 5-6 HS - Một số trường hợp khác do GV quyết định. - GV tổ chức kiểm tra . ĐH kiểm tra. x x x x x x x x x x x x x ▲ - Thực hiện đúng kĩ thuật 4 giai đoạn, thành tích đạt tối thiểu 40m (nam); 25m (nữ). - Thực hiện đúng kĩ thuật 4 giai đoạn, thành tích đạt tối thiểu 30m (nam); 20m (nữ). - Thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật chạy đà bước cuối và giai đoạn RSCC, thành tích đạt tối thiểu 25m (nam); 15m (nữ). + Thực hiện không đúng kĩ thuật, thành tích đạt tối thiểu 30m (nam); 20m (nữ). - Thực hiện không đúng kĩ thuật, thành tích đạt thành tích đạt dưới 30m (nam); 20m (nữ). C. Phần kết thúc. 1. Thả lỏng: Một số động tác làm thư duỗi cơ bắp. 2. Nhận xét: Kết quả kiểm tra, ý thức của HS. - Giao bài tập về nhà: Rèn luyện sức bền, sức mạnh chân. 5’ - HS thả lỏng tích cực. - GV nhận xét ngắn gọn. ĐH xuống lớp x x x x x x x x x x x x x x ▲ Giáo án Số 53. Ngày soạn: 11/03/2008.