Giáo án Thể dục Lớp 8 - Chương trình học cả năm - Phùng Thị Nga

- KÕt hîp c¶ 3 giai ®o¹n:40 - 45 m. 2. Bµi thÓ dôc : + ¤n tõ nhÞp 1 - nhÞp 17 * Chó ý söa t­ thÕ cho HS. 3. Ch¹y bÒn : - LuyÖn tËp ch¹y: 300 m( N÷), 400 m (Nam ) C/ PhÇn kÕt thóc : - Cñng cè néi dung bµi - Th¶ láng: Rò c¬ b¾p. - NhËn xÐt giê häc - H­íng dÉn vÒ nhµ . 6 - 8' 1 - 2' 1 - 2' 1 lÇn 30 - 32' 10' -12' 2 - 3 lÇn/15m. 2 - 3 lÇn 1 - 2 lÇn 14 - 16' 3 - 4lÇn 4 - 5' 1 lÇn 6 - 8' - C¸n sù tËp trung líp theo ®éi h×nh hµng ngang cù ly hÑp, b¸o c¸o sÜ sè, h« khÈu lÖnh. - GV phæ biÕn gän râ - C¸n sù ®iÒu khiÓn líp khëi ®éng theo ®éi h×nh hµng ngang cù ly réng, GV ®«n ®èc chung. 2 em ( cã nhËn xÐt ) - GVchØ ®¹o HS «n tËp theo ®éi h×nh c¶ líp , hµng ngang. - HS luyÖn tËp theo ®éi h×nh nhãm 3 - 4 HS lÇn l­ît. - C¸n sù h« khÈu lÖnh - GV quan s¸t vµ söa sai. - GV chØ ®¹o HS tËp theo ®éi h×nh hµng ngang c¶ líp, tæ. - C¸n sù h« cho líp tËp, GV ®«n ®èc, söa sai. - GV chØ ®¹o HS luyÖn tËp theo nhãm tõ 10 - 12 HS . - C¸n sù ®iÒu khiÓn líp tËp, GV ®«n ®èc HS. - TÝch cùc th¶ láng sau ch¹y. - GV gäi 1- 2 HS lªn thùc hiÖn 1 sè KT§T, rót kinh nghiÖm chung. - C¸n sù chØ ®¹o th¶ láng - GV nhËn xÐt giê häc. - ¤n kü néi dung bµi, chuÈn bÞ cho giê sau. Ngày so¹n: tuÇn 9 - tiÕt 17 Ngày d¹y : ch¹y ng¾n - bµi thÓ dôc - ch¹y bÒn I/ Môc tiªu : ch¹y ng¾n: TiÕp tôc hoµn thiÖn kü thuËt XPT- ch¹y lao- ch¹y gi÷a qu·ng; Häc giai ®o¹n vÒ ®Ých. *Yªu cÇu phèi hîp tèt c¸c giai ®o¹n KT : XP ®óng hiÖu lÖnh, ®¹t tèc ®é cao trong ch¹y lao, duy tr× tèt tèc ®é trong ch¹y gi÷a qu·ng. Thùc hiÖn ®­îc kü thuËt vÒ ®Ých. bµi td: ¤n tõ nhÞp 1- 25; Häc tõ nhÞp 18- 25. *Yªu cÇu thuéc thø tù kü thuËt ®éng t¸c, söa ch÷a t­ thÕ vµ ®óng biªn ®é ®éng t¸c tõ nhÞp 1- 17, n¾m b¾t ®­îc KT§T tõ nhÞp 18 - 25. ch¹y bÒn: LuyÖn tËp ch¹y bÒn. *Yªu cÇu ch¹y hÕt cù ly qui ®Þnh, th¶ láng tÝch cùc sau ch¹y. TÝch cùc, an toµn trong tËp luyÖn. II/ ChuÈn bÞ : S©n tËp, ®­êng ch¹y, bµn ®¹p. III/ TiÕn tr×nh bµi d¹y : Néi dung §/ l­îng Ph­¬ng ph¸p A/ PhÇn më ®Çu: - NhËn líp - Phæ biÕn nd, yc bµi häc - Khëi ®éng: + Xoay kü khíp + Ch¹y nhÑ t¹i chç. - KTBC: Thùc hiÖn kü thuËt xuÊt ph¸t thÊp ch¹y lao. B/ PhÇn c¬ b¶n : 1.Ch¹y nhanh: a. LuyÖn tËp xuÊt ph¸t thÊp, ch¹y lao 15 - 20 m. - KÕt hîp c¶ 3 giai ®o¹n:40 - 45 m. b.Häc kü thuËt vÒ ®Ých: - Giai ®o¹n vÒ ®Ých b¾t ®Çu c¸ch ®Ých kho¶ng 15 m Kü thuËt (SGV). - KÕt hîp c¶ 4 giai ®o¹n 2. Bµi thÓ dôc : a. ¤n tõ nhÞp 1 - nhÞp 17 * Chó ý söa t­ thÕ cho HS. b. Häc tõ 18 - 25: ( SGV ) - ¤n tËp tõ nhÞp 1- 25. 3. Ch¹y bÒn : - LuyÖn tËp ch¹y: 300 m( N÷), 400 m (Nam ) C/ PhÇn kÕt thóc : - Cñng cè néi dung bµi - Th¶ láng: Rò c¬ b¾p. - NhËn xÐt giê häc - H­íng dÉn vÒ nhµ . 6 - 8' 1 - 2' 1 - 2' 1 lÇn 30 - 32' 10' -12' 2 - 3 lÇn 1 - 2 lÇn 1 - 2 lÇn 14 - 16' 3 - 4lÇn 3 - 4 lÇn. 2 - 3 lÇn. 4 - 5' 1 lÇn 6 - 8' - C¸n sù tËp trung líp theo ®éi h×nh hµng ngang cù ly hÑp, b¸o c¸o sÜ sè, h« khÈu lÖnh. - GV phæ biÕn gän râ - C¸n sù ®iÒu khiÓn líp khëi ®éng theo ®éi h×nh hµng ngang cù ly réng, GV ®«n ®èc chung. 2 em ( cã nhËn xÐt ) - HS luyÖn tËp theo ®éi h×nh nhãm 3 - 4 HS lÇn l­ît. - C¸n sù h« khÈu lÖnh - GV quan s¸t vµ söa sai. - GV lµm mÉu vµ ph©n tÝch KT§T-> HS quan s¸t. - HS tËp luyÖn d­íi sù ®iÒu khiÓn cña c¸n sù, - §éi h×nh theo nhãm 4 - 6 em. - Chó ý ®«n ®èc vµ söa sai. - GV chØ ®¹o HS tËp theo ®éi h×nh hµng ngang c¶ líp, tæ. - C¸n sù h« cho líp tËp, GV ®«n ®èc, söa sai. ( ph­¬ng ph¸p nh­ tiÕt 13 ) - GV chØ ®¹o HS luyÖn tËp theo nhãm tõ 10 - 12 HS . - C¸n sù ®iÒu khiÓn líp tËp, GV ®«n ®èc HS. - TÝch cùc th¶ láng sau ch¹y. - GV gäi 1- 2 HS lªn thùc hiÖn 1 sè KT§T, rót kinh nghiÖm chung. - C¸n sù chØ ®¹o th¶ láng - GV nhËn xÐt giê häc. - ¤n kü néi dung bµi, chuÈn bÞ cho giê sau. Ngày so¹n: tuÇn 9 - tiÕt 18 Ngày d¹y : ch¹y ng¾n - bµi thÓ dôc I/ Môc tiªu : ch¹y ng¾n: ¤n mét sè §TBT( do GV chän).TiÕp tôc hoµn thiÖn kü thuËt ch¹y cù ly ng¾n( träng t©m XP, ch¹y lao, ch¹y gi÷a qu·ng). *Yªu cÇu phèi hîp tèt c¸c giai ®o¹n KT : XP ®óng hiÖu lÖnh, ®¹t tèc ®é cao trong ch¹y lao, duy tr× tèt tèc ®é trong ch¹y gi÷a qu·ng vµ vÒ tíi ®Ých. bµi td: ¤n tõ nhÞp 1- 25. *Yªu cÇu thuéc thø tù kü thuËt ®éng t¸c, chó ý söa t­ thÕ ®éng t¸c vµ biªn ®é, sù liªn hoµn gi÷a c¸c nhÞp. - TÝch cùc, an toµn trong tËp luyÖn II/ ChuÈn bÞ : S©n tËp, ®­êng ch¹y, bµn ®¹p. III/ TiÕn tr×nh bµi d¹y : Néi dung §/ l­îng Ph­¬ng ph¸p A/ PhÇn më ®Çu: - NhËn líp - Phæ biÕn nd, yc bµi häc - Khëi ®éng: + Xoay kü khíp + Ch¹y nhÑ t¹i chç. - KTBC: Thùc hiÖn kü thuËt xuÊt ph¸t thÊp ch¹y lao. B/ PhÇn c¬ b¶n : 1. Bµi thÓ dôc : + ¤n tõ nhÞp 1 - nhÞp 25 * Chó ý nh÷ng sai lÇm th­êng m¾c -> c¸ch söa. * Chó ý biªn ®é , sù liªn hoµn gi÷a c¸c nhÞp. + Cñng cè néi dung 1. 2. Ch¹yng¾n: - ¤n ch¹y b­íc nhá, n©ng cao ®ïi - XuÊt ph¸t- ch¹y lao - ch¹y gi÷a qu·ng: 45 m. - Hoµn thiÖn 4 giai ®o¹n: 50 m. C/ PhÇn kÕt thóc : - Cñng cè néi dung bµi - Th¶ láng: Rò c¬ b¾p. - NhËn xÐt giê häc - H­íng dÉn vÒ nhµ . 6 - 8' 1 - 2' 1 - 2' 1 lÇn 30 - 32' 12- 14' sè lÇn kh«ng x¸c ®Þnh. 14 - 17' 2- 3 lÇn/20m 3 lÇn/40m 2 lÇn/50m V1= TB V2=tèi ®a 6 - 8' - C¸n sù tËp trung líp theo ®éi h×nh hµng ngang cù ly hÑp, b¸o c¸o sÜ sè, h« khÈu lÖnh. - GV phæ biÕn gän râ - C¸n sù ®iÒu khiÓn líp khëi ®éng theo ®éi h×nh hµng ngang cù ly réng, GV ®«n ®èc chung. 2 em ( cã nhËn xÐt ) - GV chØ ®¹o HS «n tËp theo ®éi h×nh hµng ngang c¶ líp, tæ. - C¸n sù h« cho líp tËp. - GV ®«n ®èc, söa sai. - HS tÝch cùc , tù gi¸c tËp luyÖn + Gäi 1- 2 HS lªn tËp, gäi HS nhËn xÐt : gv rót kinh nghiÖm chung. - GV chØ ®¹o HS «n tËp theo ®éi h×nh hµng ngang c¶ líp, di chuyÓn. - C¸n sù ®iÒu khiÓn líp tËp. - Líp tËp theo nhãm 4 - 6 em ®éi h×nh dßng n­íc ch¶y. - C¸n sù h« khÈu lÖnh - GV ®«n ®èc vµ söa sai. - GV gäi 1- 2 HS lªn thùc hiÖn 1 sè KT§T, rót kinh nghiÖm chung. - C¸n sù chØ ®¹o th¶ láng - GV nhËn xÐt giê häc. - ¤n kü néi dung bµi, chuÈn bÞ cho giê sau. Ngày so¹n: tuÇn 10 - tiÕt 19 Ngày d¹y : ch¹y ng¾n - bµi thÓ dôc I/ Môc tiªu : ch¹y ng¾n: TËp luyÖn hoµn thiÖnkü thuËt ch¹y cù ly ng¾n vµ chuÈn bÞ cho kiÓm tra. *Yªu cÇu phèi hîp tèt c¸c giai ®o¹n KT : XP ®óng hiÖu lÖnh, ®¹t tèc ®é tèi ®a trong ch¹y lao, duy tr× tèc ®é trong ch¹y gi÷a qu·ng vµ vÒ tíi ®Ých- chuÈn bÞ cho kiÓm tra. bµi td: ¤n tõ nhÞp 1- 25; Häc tõ nhÞp26- 35. *Yªu cÇu thùc hiÖn t­¬ng ®èi tèt tõ nhÞp 1- 25, chó ý vÒ t­ thÕ ®éng t¸c vµ biªn ®é, sù liªn hoµn gi÷a c¸c nhÞp. B­íc ®Çu n¾m ®­îc kü thuËt ®éng t¸c tõ nhÞp 26 - 35. - TÝch cùc, an toµn trong tËp luyÖn. II/ ChuÈn bÞ : S©n tËp, ®­êng ch¹y, bµn ®¹p. III/ TiÕn tr×nh bµi d¹y : Néi dung §/ l­îng Ph­¬ng ph¸p A/ PhÇn më ®Çu: - NhËn líp - Phæ biÕn nd, yc bµi häc - Khëi ®éng: + Xoay kü khíp + Ch¹y nhÑ t¹i chç. - KTBC: Thùc hiÖn 4 giai ®o¹n kü thuËt ch¹y ng¾n. B/ PhÇn c¬ b¶n : 1. Bµi thÓ dôc : a. ¤n tõ nhÞp 1 - nhÞp 25 * Chó ý nh÷ng sai lÇm th­êng m¾c -> c¸ch söa. * Chó ý biªn ®é , sù liªn hoµn gi÷a c¸c nhÞp. b. Häc tõ nhÞp 26 - 35: ( SGV ) + TËp tõ nhÞp 1- 35. 2. Ch¹yng¾n: - XuÊt ph¸t- ch¹y lao - ch¹y gi÷a qu·ng: 45 m. - Hoµn thiÖn 4 giai ®o¹n: 50 m. C/ PhÇn kÕt thóc : - Cñng cè néi dung bµi - Th¶ láng: Rò c¬ b¾p. - NhËn xÐt giê häc - H­íng dÉn vÒ nhµ . 6 - 8' 1 - 2' 1 - 2' 1 lÇn 30 - 32' 15'- 16' 3 - 4lÇn 1 - 2 lÇn 1 - 2lÇn 2 - 3 lÇn 2 - 3 lÇn 14 - 16' 2 lÇn/40m 2 lÇn/50m V1= TB V2=tèi ®a 6 - 8' - C¸n sù tËp trung líp theo ®éi h×nh hµng ngang cù ly hÑp, b¸o c¸o sÜ sè, h« khÈu lÖnh. - GV phæ biÕn gän râ - C¸n sù ®iÒu khiÓn líp khëi ®éng theo ®éi h×nh hµng ngang cù ly réng, GV ®«n ®èc chung. 2 em ( cã nhËn xÐt ) - GV chØ ®¹o HS «n tËp theo ®éi h×nh hµng ngang c¶ líp, tæ. - C¸n sù h« cho líp tËp. - GV ®«n ®èc, söa sai. - HS tÝch cùc , tù gi¸c tËp luyÖn chung. - GV lµm mÉu vµ ph©n tÝch kü thuËt-> HS quan s¸t. - GV tËp chËm vµ h« cho líp tËp theo. - C¸n sù h« cho líp tËp: GV quan s¸t vµ söa sai. - Líp tËp theo nhãm 4 - 6 em ®éi h×nh dßng n­íc ch¶y. - C¸n sù h« khÈu lÖnh - GV ®«n ®èc vµ söa sai. - GV gäi 1- 2 HS lªn thùc hiÖn 1 sè KT§T, rót kinh nghiÖm chung. - C¸n sù chØ ®¹o th¶ láng - GV nhËn xÐt giê häc. - ¤n kü néi dung bµi, chuÈn bÞ cho giê sau. Ngày so¹n: tuÇn 10 - tiÕt 20 Ngày d¹y : kiÓm tra kü thuËt ch¹y ng¾n I/ Môc tiªu : - KiÓm tra ch¹y ng¾n cù ly 60 m; kÕt hîp kiÓm tra rÌn luyÖn th©n thÓ. * Yªu cÇu: Thùc hiÖn tèt kü thuËt, ®¹t thµnh tÝch cao. - An toµn trong qua tr×nh kiÓm tra. II/ ChuÈn bÞ : S©n tËp, ®­êng ch¹y, bµn ®¹p,®ång hå bÊm gi©y. III/ TiÕn tr×nh giê kiÓm tra : Néi dung §/ l­îng Ph­¬ng ph¸p A/ PhÇn më ®Çu : - æn ®Þnh tæ chøc líp - Phæ biÕn nd, yc kiÓm tra. - Khëi ®éng: + Xoay kü khíp + Ch¹y nhÑ t¹i chç B/ PhÇn c¬ b¶n : 1. Néi dung kiÓm tra: - KiÓm tra KT ch¹y ng¾n 60 m. (Träng t©m c¸c giai ®o¹n: XuÊt ph¸t thÊp, ch¹y lao, ch¹y gi÷a qu·ng ) 2. C¸ch cho ®iÓm: + §iÓm kiÓm tra cho theo møc ®é thùc hiÖn kü thuËt vµ thµnh tÝch. - §iÓm G: Thùc hiÖn ®óng 3 giai ®o¹n KT vµ thµnh tÝch ®¹t : 9,8" ( nam); 11"( N÷) - §iÓm K: Cã mét vµi sai sãt nhá vÒ KT vµ thµnh tÝch ®¹t: 9, 9"- 10,5" ( Nam );11,1"- 11,6" ( N÷ ). - §iÓm §: Thùc hiÖn sai mét trong 3 giai ®o¹n KTvµ thµnh tÝch ®¹t: Trªn 10,5"( Nam );11,6 (N÷ ) - §iÓm C®: Thùc hiÖn sai tõ 2 - 3 giai ®o¹n KT, kh«ng tÝnh thµnh tÝch. C/ PhÇn kÕt thóc : - Th¶ láng: Rò c¬ b¾p - NhËn xÐt giê kiÓm tra - H­íng dÉn vÒ nhµ. 5 - 6' 2 - 3' 1 - 2' 30 - 32' 6 - 8' - C¸n sù tËp trung líp theo ®éi h×nh hµng ngang cù ly hÑp, b¸o c¸o sÜ sè, h« khÈu lÖnh. - GV phæ biÕn gän râ - C¸n sù ®iÒu khiÓn líp khëi ®éng theo ®éi h×nh hµng ngang cù ly réng, GV ®«n ®èc chung. - Tæ chøc kiÓm tra lµm nhiÒu ®ît. Mçi ®ît tõ 2 - 4 HS. - Mçi HS tham gia kiÓm tra mét lÇn. Tr­êng hîp ®Æc biÖt cho kiÓm tra lÇn 2: Khi kiÓm tra lÇn 2 ®iÓm tèi ®a kh«ng qu¸ 8. * Mét sè t×nh huèng kh¸c do GV quyÕt ®Þnh. + GV cïng mét sè HS phèi hîp x¸c ®Þnh thµnh tÝch. + Chó ý an toµn trong kiÓm tra. - C¸n sù chØ ®¹o th¶ láng - GV nhËn xÐt giê kiÓm tra, tuyªn d­¬ng nh÷ng HS cã thµnh tÝch cao, rót kinh nghiÖm chung. - ChuÈn bÞ cho giê sau.